Voici des moyens d'éviter l'épuisement et le coup de chaleur

Il ne faut pas longtemps – et cela ne prend pas une température de 100 degrés Celsius – pour que la chaleur devienne dangereuse. Repérer les signes avant-coureurs d'épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur – et connaître la différence – peut être essentiel pour vous et votre famille.

Les représentants de l’État rappellent aux résidents que les chaleurs extrêmes doivent être traitées avec le même soin et la même préparation qu’une tempête estivale.

«Nos corps sont généralement très efficaces pour contrôler leur température, mais des températures extrêmement chaudes pendant une période prolongée peuvent stresser même le système le plus efficace», a déclaré le Dr Amy Acton, directrice du département de la santé de l'Ohio. "Les facteurs pouvant nuire à la capacité de l'organisme à s'adapter à la chaleur sont l'âge, l'obésité, la déshydratation, les maladies cardiaques et les médicaments."

"En vieillissant, nous constatons parfois que notre corps ne peut pas supporter les conditions extrêmes aussi bien que lorsque nous étions plus jeunes", a ajouté Ursel McElroy, directeur du département du vieillissement de l'Ohio. «Connais tes limites et ton activité physique avec des mesures pour que ton corps reste au frais. Consultez régulièrement vos proches et vos voisins plus âgés, car ils courent un risque accru de maladie et de complications liées à la chaleur. ”

Panneaux de signalisation

Voici les signes avant-coureurs de maladies liées à la chaleur et sachez quoi faire si vous ou un membre de votre famille plus âgé présentez des symptômes.

Crampes de chaleur: Celles-ci sont des douleurs musculaires et des spasmes, principalement dans les jambes, causés par la déshydratation et l'effort. Même si elles ne mettent pas la vie en danger, les crampes de chaleur peuvent être très douloureuses. Pour prévenir et traiter les crampes de chaleur, buvez beaucoup de liquides froids et non alcooliques, reposez-vous et restez dans un environnement frais.

Épuisement par la chaleur: Ceci est dû à une transpiration abondante et à une insuffisance de liquide pour soutenir vos organes vitaux. Les causes incluent la déshydratation, la consommation d'alcool ou le port de vêtements trop chauds. Les symptômes comprennent une peau froide, humide, pâle, rougissante ou rouge; transpiration abondante; mal de tête; nausées ou vomissements; vertiges; et manque d'énergie. L'épuisement dû à la chaleur est une maladie grave pouvant mettre la vie en danger. Consultez donc un médecin et prenez des mesures pour réduire la température corporelle et augmenter l'hydratation. Ceux-ci incluent le déplacement dans un environnement plus frais; boire des boissons fraîches sans alcool; desserrer ou enlever les vêtements; et refroidir le corps avec des serviettes humides ou une douche ou un bain froid.

Coup de chaleur: Il s’agit d’une maladie constituant un danger de mort où le corps de l’individu n’est plus en mesure de contrôler sa propre température interne. Les signes de coup de chaleur sont les suivants: peau chaude, rouge et sèche; pouls rapide et faible; respiration rapide et courte; et forte fièvre. Les autres symptômes comprennent les évanouissements, les maux de tête, les nausées et les vomissements. Un coup de chaleur peut également provoquer une désorientation ou un comportement étrange, ce qui peut être plus difficile à identifier chez une personne atteinte de démence. Composez le 9-1-1 et contactez immédiatement un médecin d'urgence si vous croyez que vous ou un de vos proches êtes victime d'un coup de chaleur.

Conseils pour rester cool

Pour rester au frais pendant les journées les plus chaudes, les départements recommandent:

• Buvez beaucoup de boissons fraîches et non alcoolisées (évitez les liquides extrêmement froids et les boissons contenant beaucoup de sucre ou de caféine);

• Portez des vêtements amples et légers et reposez-vous fréquemment.

• Planifiez des activités en plein air pour les moments les plus frais de la journée, tels que tôt le matin ou tard le soir;

• prenez des bains ou des douches froides;

• Recherchez un environnement climatisé, tel qu’un magasin, un restaurant, une bibliothèque publique ou le domicile d’un membre de votre famille ou de votre voisin, si la température intérieure de votre domicile est supérieure à la température confortable.

Les départements invitent également les habitants de l’Ohio à prendre connaissance des signes avant-coureurs de maladies liées à la chaleur et à savoir quoi faire si vous ou un de vos proches présentez des symptômes.

Les crampes de chaleur sont des douleurs musculaires et des spasmes, principalement dans les jambes, causés par la déshydratation et l'effort. Même si elles ne mettent pas la vie en danger, les crampes de chaleur peuvent être très douloureuses. Pour prévenir et traiter les crampes de chaleur, buvez beaucoup de liquides froids et non alcooliques, reposez-vous et restez dans un environnement frais.

Vérifiez sur les plus âgés

Durant les fortes chaleurs estivales, y compris par temps très chaud, vérifiez auprès de vos proches plus âgés et de vos voisins pour vous assurer qu'ils sont en sécurité et en bonne santé et qu'ils disposent des ressources nécessaires pour le rester.

• La température chez eux est-elle confortable? Ont-ils des moyens sûrs de le garder s'il reste chaud dehors?

• Ont-ils besoin de soins médicaux? Apparaissent-ils alertes et conscients? Sont-ils tombés? Restent-ils assez cool? Prennent-ils leurs médicaments tels que prescrits?

• Ont-ils de la nourriture et de l’eau salubres? Est-ce qu'ils mangent et boivent régulièrement?

• Ont-ils quelqu'un à appeler s'ils ont besoin d'aide?

Les habitants de l’Ohio qui vivent dans des maisons de retraite peuvent être exposés à un risque accru de chaleur extrême. Le Bureau de l’Ombudsman des soins de longue durée de l’État auprès du Département du vieillissement conseille aux membres de la famille et aux amis concernés d’appeler les foyers pour personnes âgées afin de vérifier les conditions de vie dans cet établissement et de demander des informations sur le personnel de l’établissement. Composez le 1-800-282-1206 pour obtenir de l'aide.