Conseils de coupure de courant par temps chaud

C'est une bonne idée de vous préparer en cas de panne de courant, surtout par temps chaud. Lire aussi : Conseils de sécurité nautique pour l'été.

Voici quelques conseils pour rester en bonne santé lorsque les lumières s'éteignent:

Évitez les maladies liées à la chaleurs

L'alcool et la caféine vous déshydratent et doivent être évités. Assurez-vous de porter des vêtements de couleur claire qui ne tiennent pas. Prenez des douches ou des bains frais souvent si vous le pouvez.

Lavez-vous le visage à l'eau froide, buvez de l'eau et asseyez-vous ou allongez-vous si vous commencez à vous sentir étourdi, faible ou surchauffé. Cherchez un endroit frais; si vos symptômes ne s'améliorent pas, consultez un médecin.

Les symptômes du coup de chaleur comprennent des étourdissements, des nausées, de la confusion, des maux de tête lancinants, une peau rougie et sèche sans transpiration, et une température corporelle supérieure à 103 degrés Fahrenheit.

Si vous voyez quelqu'un qui souffre d'un coup de chaleur, appelez immédiatement un médecin et amenez le patient dans un endroit frais, a indiqué le CDC. Refroidissez la personne avec de l'eau, par exemple en la pulvérisant ou en l'épongeant. Continuez à essayer de refroidir la personne jusqu'à ce que la température corporelle atteigne 101 à 102 degrés Fahrenheit. Appelez les urgences d'un hôpital pour plus de conseils si l'aide n'arrive pas rapidement.

Buvez de l'eau salubre

Les systèmes de purification de l'eau peuvent subir des dysfonctionnements en raison de pannes de courant. Vous ne devez pas vous brosser les dents, vous laver ou préparer des aliments, vous laver les mains ou faire de la glace ou du lait en poudre avec de l'eau contaminée.

Garder de l'eau en bouteille est une solution, tant que vous savez qu'elle provient d'une source sûre.

La meilleure façon de vous assurer que votre eau est exempte de bactéries et de parasites est de la faire bouillir; une minute d'ébullition tuera la plupart de ces organismes, dit le CDC.

Vous pouvez également désinfecter l'eau vous-même en la filtrant à travers un chiffon propre, une serviette en papier ou un filtre à café, ou en la laissant se déposer. Ensuite, retirez l'eau claire et désinfectez à l'aide d'un produit chimique domestique tel que ceux-ci:

L'eau de Javel liquide non parfumée (5% à 6%) ​​peut être utilisée comme suit: ⅛ d'une cuillère à café peut être ajouté pour chaque gallon d'eau claire, ou ¼ cuillère à café d'eau de Javel pour chaque gallon d'eau trouble. Bien mélanger et laisser reposer au moins 30 minutes avant de l'utiliser. L'eau désinfectée doit être stockée dans des conteneurs propres et hermétiques.

Les comprimés d'iode et de dioxyde de chlore peuvent également être utilisés comme désinfectants; suivez simplement les instructions du fabricant.

Gérer vos médicaments

Les personnes âgées et les malades chroniques doivent prendre note de leurs médicaments lorsque le courant est coupé.

L'insuline et certains médicaments liquides peuvent nécessiter un refroidissement, explique le Dr David Seaburg, président de l'American College of Emergency Physicians. Par temps chaud, les sacs à lunch contenant un emballage frais sont une bonne option pour ces produits.

Pour ceux qui font face à une évacuation, il est important d'avoir un dossier – soit un morceau de papier ou un fichier accessible par ordinateur – avec les noms et les informations de dosage de vos médicaments sur ordonnance. Idéalement, il doit être préparé à l'avance.

Pour les diabétiques, un approvisionnement en collations est essentiel, ainsi que de l'insuline et tout autre médicament, explique le Dr David Ross, un médecin d'urgence de Colorado Springs, Colorado.

Ross suggère également que les gens ont un approvisionnement d'urgence d'un mois en médicaments d'ordonnance afin qu'ils ne soient pas pris à court.

Seaburg ajoute: "Si vous avez une maladie chronique ou prenez des médicaments sur ordonnance et que vous êtes évacué ou choisissez d'aller dans un centre communautaire, informez quelqu'un que vous avez un problème de santé, afin qu'il sache quoi vérifier si votre comportement semble peu inhabituel. "

Respirer facilement

Une autre considération lors d'une perte de puissance concerne les patients souffrant de problèmes respiratoires chroniques.

Chow down

Garder les aliments à une température saine peut être un défi lors d'une panne de courant.

Les réfrigérateurs gardent les produits laitiers, la viande, le poisson, la volaille et les œufs à une température saine s'ils sont de 40 degrés Fahrenheit ou moins, selon le département américain de l'Agriculture. En cas de panne de courant, votre réfrigérateur restera à la bonne température pendant environ quatre heures s'il n'est pas ouvert. Placer des sacs de glace ou de la glace sèche aidera à maintenir un refroidissement sain.

Un congélateur plein restera froid pendant environ 48 heures, ou pendant environ 24 heures s'il est à moitié plein. C'est une bonne idée d'avoir des thermomètres numériques à portée de main pour vérifier la température.

Une fois que le thermomètre dépasse la température recommandée, évitez de manger des produits laitiers, de la viande, du poisson, de la volaille ou des œufs. Jetez les objets qui ont été compromis.

L'USDA suggère de conserver un approvisionnement d'aliments en conserve et emballés qui ne nécessitent pas de réfrigération. Les refroidisseurs sont une bonne solution si votre alimentation est allumée dans les 24 heures. Et savoir où acheter de la glace et de la glace carbonique est un bon moyen de planifier en cas d'urgence.

Idées repas

Gardez à portée de main des protéines en conserve telles que le poulet, le saumon, les haricots et le beurre d'arachide, recommande la clinique, et gardez à portée de main des boîtes de lait en poudre ou des cartons de lait stables. N'oubliez pas non plus un ouvre-boîte manuel.

Manger hors d'une boîte ne doit pas être ennuyeux, explique Ron Stone, directeur adjoint de la nutrition à la Mayo Clinic en Floride.

"Il existe de nombreuses options pour mélanger et assortir à partir de votre garde-manger, et avec une planification préalable et un peu de créativité, vous pouvez fournir des repas sains et délicieux pour votre famille", explique Stone.

Débrancher

Vous pouvez cependant laisser une lampe branchée, afin que vous sachiez immédiatement quand l'électricité fonctionne à nouveau.

C'est une bonne idée de garder des bougies autour, ainsi qu'une lampe de poche à chaque étage de votre maison. Une radio à piles est également pratique.