SLEEP | CONSEILS PAR TEMPS CHAUD POUR LES BÉBÉS ET LES TOUT-PETITS

Ayant vécu dans une nouvelle construction au cours des cinq dernières années, trouver des moyens de faire face à la chaleur pendant l'été est devenu une légère fixation pour moi! Notre maison est très efficace ce qui signifie que nos factures de chauffage sont faibles mais notre maison reste très chaude pendant les mois d'été – pas idéale avec un bébé ou un enfant en bas âge!

Dans le post d'aujourd'hui, je pensais partager certains des conseils que j'ai appris jusqu'à présent au stade du bébé et dans la petite enfance qui aident F à dormir par temps chaud. Certains d'entre eux peuvent sembler plus évidents que d'autres, mais tous nous ont aidés! C'est si difficile quand vous savez que votre petit est fatigué mais qu'il ne peut pas s'installer et donc j'espère vraiment que le post d'aujourd'hui sera utile.

La première chose à dire, c'est que le fait d'avoir les fenêtres ouvertes pendant quelques heures le matin (jusqu'à ce que la température extérieure augmente) aide à garder la maison plus fraîche. Je ferme ensuite les fenêtres et je ferme les stores à l'étage pendant la journée. Cela emprisonne l'air plus frais à l'intérieur! J'ouvrirai ensuite les fenêtres tard le soir ou plus tôt si la température baisse. Si vous avez une ancienne maison, cela pourrait ne pas vous concerner, mais ceux d'entre vous dans des maisons mitoyennes ou de nouvelles constructions sauront pourquoi c'est important!

ENVIRONNEMENT DE SOMMEIL

Ainsi, pendant les soirées d'été, non seulement nous avons de la chaleur à affronter, mais les soirées et les matins sont également beaucoup plus légers. Ceci pourrez vous intéresser : Le danger d'incendie monte à la hausse des températures et des vents – CBS San Francisco. Cela signifie inévitablement plus de bruit avec des gens qui ont des barbecues, qui sont dehors plus tard et, selon mon expérience, qui sont aussi moins attentionnés (mais certains de nos voisins m'ont peut-être rendu un peu amer…). Prendre le temps de regarder ce que vous pouvez changer dans l'environnement de votre petit est un bon point de départ.

Stores occultants | Je recommande vraiment les stores occultants. Non seulement ils aideront votre bébé à dormir plus tard pendant les matinées plus légères, mais ils aideront également à persuader votre tout-petit qu'il est vraiment l'heure du coucher aussi! Nous avons des stores occultants mais ils laissent encore entrer la lumière sur les bords. Nous avons essayé quelques options différentes, dont Store GroCompany ce qui est idéal pour les voyages mais tombe un peu dans notre expérience et a même utilisé du papier d'aluminium (idéal comme solution à court terme!)!

Cependant, celui que je recommanderais est l'EasyBlind. C’est tellement bon que nous en avons maintenant aussi pour nos fenêtres! Vous attachez le velcro à l'extérieur de vos fenêtres, puis coupez le store à la taille, puis le velcro s'enclenche et s'éteint très facilement. Il noircit littéralement toute la lumière dans la chambre de F, même au milieu de la journée! C'est fantastique. Si vous ne savez pas si votre tout-petit en bénéficierait, essayez d'utiliser du papier d'aluminium et voyez si cela fait une différence.

Bruit blanc | Je suis un grand fan du bruit blanc et cela a aidé F à dormir chez les voisins en faisant du bricolage, de la musique forte et bien plus encore. C'est particulièrement utile pendant les mois d'été lorsque les gens sont dans leurs jardins ou généralement moins attentionnés. Je recommande l'application SoundSleeper. C'est fort et cohérent, c'est ce dont vous avez besoin! La plupart des jouets à bruit blanc ne sont pas réellement assez forts pour faire une différence significative.

Pour les bébés en particulier, il est censé imiter le bruit dans l'utérus et si vous avez déjà écouté des enregistrements de ce à quoi il ressemble, vous saurez que c'est fort! Nous ne l'avons pas juste à côté de F pour cette raison, nous l'avons sur une armoire via l'iPad.

F a le son du sèche-cheveux pour la sieste et le coucher depuis environ trois mois et c'est devenu un somnifère maintenant. C'est génial chaque fois que nous partons en vacances car où que nous soyons, il sait que le son signifie qu'il est temps de dormir!

Literie | F a toujours eu besoin de porter quelque chose pour se sentir comme au coucher! Je sais que certains bébés peuvent s'endormir avec juste une couche mais cela n'a jamais fonctionné pour nous!

Pour les bébés, je recommande fortement de se procurer un sac de couchage en mousseline! Ils sont vraiment doux (et deviennent plus doux après chaque lavage!) Et sont super légers pour que votre tout-petit ne surchauffe pas. Cependant, ils ont toujours la sécurité de quelque chose qui les couvre. Les jours les plus chauds, nous mettions F dans une couche puis le sac de couchage ou un gilet à manches courtes et le sac. Nous avons adoré ceux de JoJo, ils étaient les plus doux que nous ayons trouvés!

Pour les tout-petits, nous avons acheté F une couette 1 tog pour les mois d'été. J'aime cette gamme de M&S! Je n'étais pas content d'utiliser une feuille car, sans poids, je craignais qu'elle puisse facilement s'enrouler autour de lui ou se regrouper. La couette 1 tog a juste assez de poids pour éviter cela, mais cela signifie qu'il ne surchauffera pas! F adore dormir avec une couette alors on vient de le coucher dans une couche et un t-shirt à manches courtes.

LA ROUTINE DU SOIR

Par temps chaud, j'aime m'assurer qu'il y a un temps de repos plus long avant de se coucher. Habituellement, F jouera tranquillement à l'intérieur ou nous ferons des puzzles ensemble. Lire aussi : Prise de vue illustrée | Hot Shots: L'impact du temps chaud sur votre fusil. Tout ce qui le garde au frais avant de se coucher! Je trouve que si nous ne faisons pas cela, il commence la routine du coucher très chaud et en sueur et cela rend tellement plus difficile de le garder au frais.

Il prend ensuite un bain ou une douche chaude et généralement un peu de temps nu pour que son corps puisse réguler sa température avant de se coucher! Il est important de ne pas avoir une température trop froide pour les bains / douches car cela peut vraiment affecter les petits. L'eau tiède les refroidira encore! Nous ne le baignons généralement pas tous les soirs, mais pendant les mois d'été, nous avons tendance à le faire parce qu'il est probablement usé par le soleil et joue dans le jardin.

Maintenant qu'il est un tout-petit, je m'assure également qu'il a de l'eau à sa disposition pendant la nuit s'il se réveille assoiffé. Nous mettons une bouteille d'eau dans son lit où il peut y accéder s'il en a besoin. Je ne recommanderais de le faire qu'avec des bambins plus âgés car vous n'êtes pas là pour superviser! Pour les bébés, sachez qu'ils peuvent se réveiller pour plus de tétées que d'habitude. Pour les mamans allaitantes, j'ai trouvé qu'il y avait une mousseline entre F et je nous empêchais de devenir chaudes et collantes. J'en gardais un près de notre lit, donc c'était à portée de main quand il se réveillait.

CONSEILS DE REFROIDISSEMENT

Lorsque F était bébé et dormait dans un lit bébé, nous congelions de la glace dans des boîtes Tupperware et les laissions dans sa chambre pour l'aider à se rafraîchir. Ça marche vraiment! Vous pouvez le faire avec des bouteilles, puis les placer également devant un ventilateur. Voir l’article : Comment garder les enfants en sécurité pendant une vague de chaleur. Maintenant qu'il est un enfant en bas âge, nous ne faisons pas cela parce qu'il est évidemment capable de se lever et ce ne serait pas sûr. Si je remarque que F est trop chaud avant de se coucher, je l'essuie avec une mousseline qui est un moyen rapide de le refroidir!

Vous pouvez également suspendre des serviettes ou des mousselines humides pour refroidir l'air autour de votre enfant. De toute évidence, assurez-vous qu'ils ne sont pas en mesure de se couvrir. J'utilise toujours des mousselines pour cette raison car elles sont respirantes!

Passer les draps de votre enfant au réfrigérateur pendant quelques heures ou même ses peluches est une bonne idée par temps chaud! Cela aidera à les garder au frais sans être absolument glacial.

J'ai récemment reçu le Dyson Cool Fan comme cadeau d'anniversaire et bien qu'il soit cher, je pense que cela en vaut vraiment la peine! C’est le seul ventilateur que je me sentirais à l’aise dans la pièce de F car il n’y a pas de pièces qui peuvent se détacher et pas de pales pour provoquer des blessures. Il est également très calme, ce serait donc une bonne option d'avoir une chambre d'enfant aussi!

Veuillez partager vos conseils pour aider les bébés ou les tout-petits à dormir par temps chaud et partager ce message avec un ami qui pourrait l'aimer aussi!

Merci beaucoup d'avoir lu et je vous verrai mercredi,

L'amour,

Amy

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