Avec le temps plus chaud autour de Hull et East Yorkshire, il peut être difficile de savoir comment habiller les bébés au coucher.
Le spécialiste du sommeil de bébé Abi Thompson a élaboré un tableau facile à suivre qui donne aux parents un guide approximatif sur ce que les jeunes enfants devraient dormir en fonction de la température.
Le guide montre qu'à des températures de 27 degrés et plus, les bébés devraient dormir soit dans une couche, soit dans une couche et un gilet.
La maman de trois enfants est infirmière de maternité et nounou de nuit et aide les parents privés de sommeil en travaillant avec eux pour créer des forfaits adaptés à chaque famille et à chaque enfant à travers son entreprise Baby Sound Asleep.
(Image: Getty)
Elle a déclaré: "Enfin, nous avons du beau temps et nous nous plaignons tous maintenant qu'il fait trop chaud, et nous nous inquiétons de savoir dans quoi nos bébés devraient dormir.
"Garder votre bébé dormir en toute sécurité par temps chaud est essentiel. Vous êtes probablement assez expérimenté pour obtenir la bonne température en utilisant un sac de couchage pour bébé pour nos températures normales, mais voici quelques conseils pour gérer la chaleur estivale.
"Il est important que nous nous assurions que bébé n'a pas trop chaud ou trop froid pour dormir en toute sécurité sans risque accru de SMSN.
"Une température de chambre de 16 à 20 degrés est idéale, mais dans une canicule, nous obtenons des températures allant jusqu'à 28 degrés."
Elle partage les conseils suivants dans son article de blog «Garder votre bébé dormir en toute sécurité par temps chaud».
- Utilisez un thermomètre d'ambiance – L'un de mes meilleurs achats est l'œuf Grobag. C'est une façon précise de lire la température de la chambre de votre bébé.
- Vêtements de nuit sûrs – Je suis un grand fan d'un sac de couchage. Ils sont disponibles dans de nombreuses cotes de 3,5 à 0,5 tog; ce dernier est utile par temps chaud.
Voici un guide approximatif sur la façon d'habiller votre bébé en toute sécurité en fonction de la température:
- 27 degrés + – gilet et couche ou couche seulement
- 24-27 degrés – gilet à manches courtes et sac de couchage 0,5 tog
- 21-23 degrés – gilet à manches courtes ou longues et sac de couchage 1 tog
- 17-20 degrés – sac de couchage babygro et 2,5 tog
- Inférieur à 16 degrés – Babygro, gilet et sac de couchage 2,5 tog
Autres astuces
Elle partage également ces autres conseils pour s'occuper de bébé par temps chaud.
- Bain plus frais – un bain plus frais que d'habitude avant de se coucher. Votre bébé transpirera et sera moite, car la transpiration est le moyen naturel pour les bébés de réguler leur température.
- Augmentation des fluides – Le lait maternel est aussi hydratant que l'eau, donc aucune eau supplémentaire n'est requise pour les bébés allaités, bien qu'ils puissent avoir besoin d'une alimentation accrue. Les bébés nourris au lait maternisé devraient se voir offrir de l'eau bouillie refroidie à une chaleur excessive. J'essaie de ne pas le faire trop près d'un aliment (dans les 30 minutes) pour qu'ils aient encore faim de leur lait.
- Utilisez un ventilateur – Un ventilateur gardera l'air en mouvement à travers la pièce et créera une brise très bienvenue. Des bouteilles d'eau gelée devant le ventilateur aideront à refroidir la pièce plus rapidement.
- Ouvrez les fenêtres et gardez les stores partiellement baissés – Assurez-vous de le faire plusieurs heures avant la sieste et l'heure du coucher. Garder le store partiellement baissé aide à arrêter le chauffage de la pièce en plein soleil mais permet toujours la circulation de l'air.
- Surveillez la température – Au Royaume-Uni, les températures peuvent changer rapidement, alors vérifiez régulièrement la température tout au long de la nuit. Vous devrez peut-être supprimer ou ajouter d'autres couches. N'ayez pas peur de perturber le sommeil de votre bébé – le garder en sécurité est la priorité.
- Vérifiez votre bébé – Trop chaud? Trop froid? Placez votre main sur le ventre ou à l'arrière du cou pour avoir une idée précise de la température de votre bébé. Leurs bras et leurs jambes sont toujours plus frais.
Une version de cet article est parue sur le Manchester Evening News.
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