Sécurité par temps froid pour les aînés

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez froid de temps en temps en hiver. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le simple fait d'avoir très froid peut vous rendre très malade.

Les adultes plus âgés peuvent perdre rapidement la chaleur corporelle, plus rapidement que lorsqu'ils étaient jeunes. Les changements de votre corps dus au vieillissement peuvent vous empêcher de prendre conscience du froid. Un grand frisson peut devenir un problème dangereux avant même qu'une personne âgée ne sache ce qui se passe. Les médecins appellent ce problème grave l'hypothermie.

Qu'est-ce que l'hypothermie?

L'hypothermie se produit lorsque la température de votre corps devient très basse. Sur le même sujet : Conseils d'été sur l'alimentation et les soins de la peau: Refroidir les aliments pour lutter contre l'acné et l'inflammation. Pour une personne âgée, une température corporelle de 25 ° C (95 ° F) ou moins peut être à l'origine de nombreux problèmes de santé, tels qu'une crise cardiaque, des problèmes rénaux, des lésions du foie ou davantage.

Être à l'extérieur dans le froid, ou même dans une maison très froide, peut conduire à une hypothermie. Essayez de rester à l'écart des endroits froids et faites attention au froid qui règne là où vous êtes. Vous pouvez prendre des mesures pour réduire vos risques d’hypothermie.

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Garder au chaud à l'intérieur

Vivre dans une maison, un appartement ou un autre bâtiment froid peut provoquer une hypothermie. En fait, une personne dans une maison de retraite ou un établissement de groupe peut subir une hypothermie si les pièces ne sont pas suffisamment chauffées. Ceci pourrez vous intéresser : Comment se rafraichir avec un brumisateur écologique. Si une personne que vous connaissez se trouve dans un établissement de groupe, faites attention à la température intérieure et vérifiez si cette personne est habillée assez chaudement.

Les personnes malades peuvent avoir des problèmes particuliers pour rester au chaud. Ne le laissez pas trop froid à l'intérieur et habillez-vous chaudement. Même si votre température est maintenue entre 0 ° C et 25 ° C (60 ° F), votre maison ou votre appartement peuvent ne pas être assez chauds pour assurer votre sécurité. C'est un problème particulier si vous vivez seul, car personne d'autre ne peut ressentir le froid de la maison ni ne le remarque si vous présentez des symptômes d'hypothermie.

Voici quelques conseils pour rester au chaud pendant que vous êtes à l'intérieur:

• Réglez votre chaleur à au moins 68-70 ° F. Pour économiser sur les factures de chauffage, fermez les pièces que vous n'utilisez pas. Fermez les bouches d'aération, fermez les portes de ces pièces et fermez la porte du sous-sol. Placez une serviette roulée devant toutes les portes pour empêcher les courants d'air.
• Assurez-vous que votre maison ne perd pas de chaleur par les fenêtres. Gardez vos stores et vos rideaux fermés. Si vous avez des vides autour des fenêtres, essayez d’utiliser un coupe-froid ou du calfeutrant pour empêcher l’air froid de pénétrer.
• Habillez-vous chaudement par temps froid, même si vous restez à la maison. Jetez une couverture sur vos jambes. Portez des chaussettes et des pantoufles.
• Quand vous allez vous coucher, portez des sous-vêtements longs sous votre pyjama et utilisez des couvertures supplémentaires. Portez un bonnet ou un chapeau.
• Assurez-vous de manger suffisamment pour maintenir votre poids. Si vous ne mangez pas bien, vous aurez peut-être moins de graisse sous la peau. La graisse corporelle vous aide à rester au chaud.
• Boire de l'alcool modérément, voire pas du tout. Les boissons alcoolisées peuvent vous faire perdre de la chaleur corporelle.
• Demandez à votre famille ou à vos amis de vous surveiller par temps froid. Si une panne d'électricité vous laisse sans chaleur, essayez de rester avec un membre de votre famille ou un ami.

Vous pourriez être tenté de réchauffer votre pièce avec un appareil de chauffage autonome. Cependant, certains appareils de chauffage sont un risque d’incendie et d’autres peuvent provoquer une intoxication au monoxyde de carbone. La Commission de la sécurité des produits de consommation dispose d’informations sur l’utilisation des appareils de chauffage. Lisez ce qui suit pour plus d’informations: Réduction des risques d’incendie pour les radiateurs électriques portatifs et sept habitudes de sécurité très efficaces pour les radiateurs portables.

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Emmitouflez les jours venteux et froids

Un vent violent peut rapidement faire baisser la température de votre corps. Consultez les prévisions météorologiques pour les journées venteuses et froides. Sur le même sujet : Conseils pour les aînés sur la sécurité par temps chaud. Ces jours-là, essayez de rester à l'intérieur ou dans un endroit chaud. Si vous devez sortir, portez des vêtements chauds et ne restez pas longtemps au froid et au vent.

Voici quelques autres conseils:

• Habillez-vous en fonction de la météo si vous devez sortir par temps frais, froid ou humide.
• Portez des vêtements amples. L'air entre les couches aide à vous garder au chaud.
• Mettez un bonnet et une écharpe. Vous perdez beaucoup de chaleur lorsque votre tête et votre cou sont découverts.
• Portez un manteau ou une veste imperméable s'il neige.
• Changez vos vêtements immédiatement s'ils sont humides ou mouillés.

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Maladie, médicaments et temps froid

Certaines maladies peuvent empêcher votre corps de rester au chaud.

• Les problèmes de thyroïde peuvent rendre difficile le maintien d'une température corporelle normale.
• Le diabète peut empêcher le sang de couler normalement pour fournir de la chaleur.
• La maladie de Parkinson et l'arthrite peuvent rendre difficile le port de plus de vêtements, l'utilisation d'une couverture ou la sortie du froid.
• Une perte de mémoire peut amener une personne à sortir sans les bons vêtements.

Discutez avec votre médecin de vos problèmes de santé et de la prévention de l'hypothermie.

Prendre des médicaments et ne pas être actif peut également affecter la chaleur du corps. Ceux-ci incluent les médicaments que vous recevez de votre médecin et ceux que vous achetez en vente libre, tels que certains médicaments contre le rhume. Demandez à votre médecin si les médicaments que vous prenez peuvent affecter la chaleur du corps. Consultez toujours votre médecin avant de cesser de prendre tout médicament.

Voici quelques sujets à aborder avec votre médecin pour rester en sécurité par temps froid:

• Demandez à votre médecin sur les signes d'hypothermie.
• Parlez à votre médecin de tout problème de santé ou de médicament pouvant faire de l'hypothermie un problème spécifique pour vous. Votre médecin peut vous aider à trouver des moyens de prévenir l'hypothermie.
• Renseignez-vous sur les moyens de rester actifs même lorsqu'il fait froid dehors.

Quels sont les signes précurseurs de l'hypothermie?

Il est parfois difficile de dire si une personne souffre d'hypothermie. Cherchez des indices. La maison est-elle très froide? Est-ce que la personne n'est pas habillée pour le froid? La personne parle-t-elle plus lentement que la normale et a-t-elle du mal à garder son équilibre?

Surveillez également les signes d'hypothermie en vous. Vous pourriez devenir confus si votre température corporelle devient très basse. Discutez des signes avant-coureurs avec votre famille et vos amis pour qu'ils puissent vous protéger.

Premiers signes d'hypothermie:

• Pieds et mains froides
• Visage gonflé ou gonflé
• Peau pâle
• Frissons (dans certains cas, la personne souffrant d'hypothermie ne frissonne pas)
• Un discours plus lent que la normale ou des mots flou
• Agissant somnolent
• Être en colère ou confus

Signes ultérieurs d'hypothermie:

• Se déplacer lentement, avoir de la difficulté à marcher ou être maladroit
• Mouvements raides et saccadés des bras ou des jambes
• Rythme cardiaque lent
• Respiration lente et superficielle
• Blanchir ou perdre conscience

Composez immédiatement le 9-1-1 si vous pensez que quelqu'un présente des signes avant-coureurs d'hypothermie.

Que faire après avoir appelé le 9-1-1:

• Essayez de déplacer la personne dans un endroit plus chaud.
• Enveloppez la personne dans une couverture chaude, des serviettes ou un manteau, comme vous le souhaitez. Même votre propre chaleur corporelle aidera. Lie près, mais sois doux.
• Donnez à la personne quelque chose de chaud à boire, mais évitez les boissons contenant de l'alcool ou de la caféine, telles que le café.
• Ne frottez pas les jambes ou les bras de la personne.
• N'essayez pas de réchauffer la personne dans un bain.
• Ne pas utiliser de coussin chauffant.

Y at-il de l'aide pour mes factures de chauffage?

Si vous avez du mal à payer vos factures de chauffage, certaines ressources pourraient vous aider. Contactez le service de référence de National Energy Assistance à 1-866-674-6327 (sans frais; ATS, 1-866-367-6228) ou envoyez un courrier électronique au projet National Resource Assistance Referral (NEAR) pour obtenir des informations sur le Programme d’aide aux personnes à faible revenu.

Si votre maison n’est pas suffisamment isolée, contactez l’agence d’énergie nationale ou locale ou la compagnie d’électricité locale. Ils pourront peut-être vous donner des informations sur la météo de votre maison. Cela peut aider à réduire les factures de chauffage. Ces agences et entreprises peuvent également proposer des programmes spéciaux aux personnes ayant un revenu limité et pouvant prétendre à une aide pour payer la facture de chauffage. Votre agence de secteur locale sur le vieillissement, un centre pour personnes âgées ou un organisme de services sociaux peut disposer d'informations sur ces programmes.

Pour plus d'informations sur la sécurité par temps froid

Contenu examiné: 1 janvier 2018