Froid extrême – Canada.ca

Le Canada a l'un des climats hivernaux les plus rigoureux de tous les pays du monde. Voir l’article : Chiens laissés à l'intérieur d'une voiture à 110 degrés dans le comté d'Ontario; propriétaires chargés. Partout au pays, les Canadiens peuvent être confrontés à de graves conditions météorologiques froides qui peuvent nuire à leur santé. Cependant, être actif et profiter des activités et des sports d'hiver est un excellent moyen de rester en bonne santé. Apprenez à vous adapter aux conditions froides pour profiter de l'hiver.

Le froid extrême est mesuré différemment dans différentes parties du pays. Chaque fois que les températures chutent considérablement au-dessous de la normale, rester au chaud et en sécurité peut devenir difficile. Ceci pourrez vous intéresser : Comment préparer votre maison, voiture pour les températures froides. En général, votre risque d'effets sur la santé comme les coups de vent et les gelures augmente lorsque le refroidissement éolien est inférieur à -27.

Le vent peut rendre les températures froides encore plus froides. L'indice de refroidissement éolien mesure la température ressentie sur la peau exposée en fonction de la vitesse du vent. Un refroidissement éolien peut faire perdre plus rapidement de la chaleur à votre corps et geler votre peau très rapidement. Des refroidissements éoliens inférieurs à -70 ont été enregistrés dans certaines collectivités du nord du Canada.

Alors que toute personne qui n'est pas habillée chaudement est à risque par temps froid, certains sont plus à risque que d'autres de piqûres de gel et d'hypothermie:

• les sans-abri
• travailleurs de plein air
• les personnes vivant dans des maisons mal isolées (sans chaleur ni électricité)
• les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que le diabète, la neuropathie périphérique et les maladies affectant les vaisseaux sanguins
• les personnes prenant certains médicaments, y compris les bêta-bloquants
• amateurs de sports d'hiver
• nourrissons (moins d'un an)
• aînés (65 ans et plus)

Une température corporelle normale est d'environ 37 ° C (99 ° F). Lorsque la température centrale de votre corps chute de 1 ou 2 ° C (1,8 ou 3,6 ° F) ou que votre corps est exposé à un froid intense, cela augmente le risque d'effets nocifs.

Les coups de vent se produisent lorsque le vent froid enlève la couche supérieure d'huile de la peau, provoquant:

• sécheresse excessive
• rougeur
• douleur
• démangeaisons

Bien que les coups de vent soient différents des coups de soleil, les gens confondent souvent les deux parce que les symptômes sont similaires.

Lorsque la température descend en dessous de 0 ° C (32 ° F), les vaisseaux sanguins proches de la peau se contractent pour protéger la température corporelle centrale. Lorsque votre corps est exposé au froid pendant une longue période de temps, le flux sanguin vers vos mains, vos pieds, votre nez et vos oreilles peut être sévèrement restreint. La combinaison d'une mauvaise circulation et d'un froid extrême peut entraîner des gelures.

Les engelures surviennent généralement dans les parties du corps les plus éloignées du cœur:

Engelures légères (gelures) donne à votre peau une apparence jaunâtre ou blanche, mais elle est toujours douce au toucher. Votre peau peut devenir rouge pendant le processus de réchauffement, mais la couleur normale revient une fois que la zone est réchauffée.

Engelures sévères peut causer des dommages permanents aux tissus corporels s'il n'est pas traité immédiatement. Des lésions nerveuses se produisent et la peau gelée se décolore et devient noire. Après un certain temps, les lésions nerveuses deviennent si graves que vous perdrez la sensation dans la zone affectée et des cloques se produiront. Si la peau est cassée et s'infecte, la gangrène peut s'installer, ce qui peut entraîner une perte de membres.

Il existe trois étapes de l'hypothermie:

• Étape 1 – Lorsque la température de votre corps chute de 1 ou 2 ° C (1,8 ou 3,6 ° F), vous commencez à trembler, vous avez la chair de poule sur la peau et vos mains deviennent engourdies. Votre respiration peut devenir rapide et superficielle, et vous pouvez vous sentir fatigué et / ou malade à l'estomac. Vous pouvez également ressentir une sensation de chaleur, ce qui signifie que votre corps entre au stade 2 de l'hypothermie.
• Étape 2 – La température de votre corps a baissé de 2 à 4 ºC (3,8 à 7,6 ºF) et vos frissons sont forts. Les muscles ne sont pas coordonnés et les mouvements sont lents et laborieux. Vous pouvez souffrir d'une légère confusion, devenir pâle et vos lèvres, oreilles, doigts et orteils peuvent devenir bleus.

  Voici un test facile pour vérifier si vous souffrez d'hypothermie de stade 2:
  
  Essayez de toucher votre pouce avec votre petit doigt. Si vous ne le pouvez pas, vos muscles ne fonctionnent pas correctement et vous souffrez d'hypothermie de stade 2.

• Étape 3 – Si la température de votre corps descend en dessous de 32 ° C (89,6 ° F), les frissons s'arrêteront mais vous aurez du mal à parler, à penser et à marcher. Vous pouvez même développer une amnésie. Lorsque la température de votre corps descend en dessous de 30 ° C (86,0 ° F), la peau exposée devient bleue et gonflée, il sera difficile de bouger vos muscles et votre comportement devient irrationnel. Votre cœur bat peut-être rapidement, mais votre pouls et votre respiration diminuent. À ce stade, vous risquez de mourir.

Ne rayez pas et ne frottez pas la zone affectée – cela peut endommager la peau.

• Appliquez un produit de soin protecteur pour la peau (par exemple, des hydratants thérapeutiques) sur la ou les zones affectées, au besoin, pour aider à soulager les symptômes des brûlures de vent.
• Utilisez un baume à lèvres protecteur pour traiter les lèvres.

Engelures légères (gelures) peut être traitée de deux manières:

• Réchauffement passif – déplacez-vous dans une pièce chaude, enveloppez-vous dans des couvertures ou réchauffez votre corps par contact peau à peau avec une autre personne.
• Réchauffement actif – cela peut être fait avec un réchauffement passif. Ajoutez de la chaleur directement à la zone gelée. L'idée est de décongeler la peau blessée le plus rapidement possible sans vous brûler. La décongélation de la peau gelée est très douloureuse, de sorte que la peau lésée doit être placée dans une eau juste au-dessus de la température corporelle. Ne pas frotter, masser ou secouer la peau blessée car cela peut causer plus de dommages.

Engelures sévères nécessite des soins médicaux immédiats. Pendant que vous attendez l'arrivée de l'aide, commencez à la traiter avec un réchauffement passif et actif.

Les cas graves d'hypothermie (tels que les stades 2 et 3) nécessitent une attention médicale immédiate. Composez le 9-1-1 ou votre numéro d'urgence local.

Les options de traitement suivantes doivent être suivies pour l'hypothermie de stade 1, ou en attendant de l'aide pour une hypothermie plus sévère:

• Trouver refuge
• garder vos muscles en mouvement
• sécher et réchauffer (progressivement) votre corps
• enveloppez-vous dans des couvertures / vêtements secs ou réchauffez votre corps par contact peau à peau avec une autre personne
• boire des liquides chauds et sucrés
• ne luttez pas contre les frissons, c'est l'une des façons dont votre corps augmente sa température centrale
• si la personne est inconsciente, couchez-la et évitez de la secouer ou de la manipuler brutalement car elle peut avoir une arythmie (rythme cardiaque irrégulier)

Protégez-vous des conditions de froid extrême en suivant ces conseils:

• Portez toujours des vêtements adaptés à la météo. Les tissus synthétiques et en laine offrent une meilleure isolation. Certains tissus synthétiques sont conçus pour éloigner la transpiration de votre corps, ce qui vous garde au sec et réduit davantage vos risques.
• Habillez-vous en plusieurs couches avec une couche extérieure résistante au vent. Vous pouvez supprimer les couches si vous avez trop chaud (avant de commencer à transpirer) ou ajouter une couche si vous avez froid.
• Portez des chaussettes chaudes, des gants, un chapeau et une écharpe par temps froid. Assurez-vous de mettre un foulard sur votre nez pour le protéger.
• Si vous êtes mouillé, portez des vêtements secs dès que possible. Vous perdez de la chaleur plus rapidement lorsque vous êtes mouillé.

• Les jours ensoleillés, portez des lunettes de soleil, un baume à lèvres et un écran solaire pour protéger votre peau des rayons UV et la garder hydratée pour aider à prévenir les coups de vent.
• Portez un masque facial et des lunettes de protection si vous participez à des activités hivernales comme le ski, la motoneige et le patinage pour protéger votre visage des gelures et des coups de vent.
• Continuez à bouger (en particulier vos mains et vos pieds) pour faire circuler votre sang et maintenir la chaleur de votre corps.

• Faites attention aux alertes météo de votre région. Des relevés météorologiques spéciaux et des avertissements sont émis lorsque des conditions météorologiques extrêmes sont possibles dans votre région.
• Environnement Canada émet des alertes de refroidissement éolien pour vous avertir des conditions qui causeront des gelures à la peau exposée.

• Si vous êtes pris dans une violente tempête de neige ou à l'extérieur dans des conditions de froid extrême, cherchez un abri. S'il n'y a pas de bâtiments à proximité, une petite grotte, un fossé, un arbre creux ou un véhicule peut aider à réduire vos risques d'engelures ou d'hypothermie.
• Même si vous trouvez un abri, continuez de bouger pour maintenir la chaleur de votre corps.

• Préparez votre maison aux températures froides de l'hiver en effectuant un entretien régulier. Assurez-vous que votre système de chauffage fonctionne efficacement et colmatez toutes les fissures et les courants d'air pour conserver la chaleur.

• La consommation d'alcool avant de sortir dans le froid peut augmenter votre risque d'hypothermie car elle augmente le flux sanguin vers les extrémités du corps. Vous pouvez en fait vous sentir chaud même si vous perdez de la chaleur.

• Parlez à votre professionnel de la santé pour voir si vous courez un risque accru de froid extrême en raison d'une condition médicale.
• Si vous avez des problèmes de santé comme une maladie cardiaque, vous souhaiterez peut-être éviter les activités ardues comme pelleter de la neige.

Santé Canada et l'Agence de la santé publique du Canada se sont engagés à maintenir et à améliorer la santé des Canadiens. Ils travaillent avec leurs partenaires pour mieux comprendre les effets du froid extrême sur la santé des Canadiens, en particulier ceux qui sont les plus à risque, et pour promouvoir les efforts visant à réduire ces risques.

Le Service météorologique d'Environnement Canada donne aux Canadiens le plus de préavis possible sur les conditions météorologiques potentiellement dangereuses et fournit des conseils sur la façon de signaler et de s'y préparer. En émettant des avertissements, des montres et des déclarations spéciales, le programme d'alerte publique aide les gens à prendre des mesures pour se protéger et protéger leurs biens contre les dommages. En plus des alertes publiques, Environnement Canada émet des alertes spéciales aux navigateurs pour avertir les marins lorsque des conditions marines dangereuses, des conditions de glace ou des icebergs pourraient menacer leur sécurité.

Pour plus d'informations sur la météo hivernale et ce que vous pouvez faire pour vous protéger du froid extrême, visitez les sites Web suivants:

Vous pouvez également appeler sans frais au 1-866-225-0709 ou ATS au 1-800-465-7735 *

Original: janvier 2013
© Sa Majesté la Reine du chef du Canada, représentée par le ministre de la Santé, 2013

De catalogue H13-7 / 129-2013E-PDF
ISBN # 978-1-100-21728-4