Connaître le effets de la chaleur extrême, qui est en danger et comment vous pouvez préparer vous et les autres.
La chaleur tue plus d'Australiens que n'importe quelle catastrophe naturelle
- La chaleur extrême peut toucher n'importe qui.
- La chaleur peut provoquer des maladies telles que des crampes de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur, susceptibles d'entraîner un état potentiellement mortel, le coup de chaleur. Le coup de chaleur est fatal dans 80% des cas.
- Les personnes les plus à risque sont les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant d'un problème de santé.
Effets de la chaleur sur le corps
Regardez la vidéo ci-dessous pour apprendre les effets de la chaleur extrême sur le corps: A voir aussi : 4 façons de prévenir la déshydratation des personnes âgées + recettes d'été.
En 2009 et à nouveau en 2014, des vagues de chaleur importantes ont eu un impact négatif sur la santé des Victoriens. Dans les deux cas, les vagues de chaleur ont entraîné de nombreuses pertes de vies humaines, avec un excès de décès estimé à 374 en 2009 et à 167 en 2014.
La chaleur extrême peut toucher n'importe qui. Les personnes les plus à risque sont les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant d'un problème de santé.
Survivez à la chaleur cet été avec ces cinq conseils simples:
Boire beaucoup d'eau
Ne jamais laisser quelqu'un dans une voiture
Restez dans un endroit cool
Planifier à l'avance
Vérifier sur les autres
Reconnaître les maladies liées à la chaleur
La chaleur peut provoquer des maladies telles que des crampes de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur, susceptibles d'entraîner un état potentiellement mortel, le coup de chaleur. Ceci pourrez vous intéresser : Courir dans la chaleur | Conseils de course d'été 2019. Le coup de chaleur est fatal dans 80% des cas.
La chaleur peut également aggraver l'état d'une personne déjà atteinte d'un problème médical tel qu'une maladie cardiaque ou le diabète. La plupart des maladies et des décès signalés sont dus à l’effet de la chaleur sur les personnes déjà malades.
Si vous-même ou une personne de votre entourage êtes malade, appelez NURSE-ON-CALL au 1300 60 60 24 pour des conseils de santé 24 heures sur 24 ou consultez votre médecin.
En cas d'urgence, appelez le 000.
Connaître les symptômes de la maladie liée à la chaleur
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Crampes de chaleur
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Épuisement par la chaleur
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Coup de chaleur
Survivre aux conseils de chaleur
Boire beaucoup d'eau
- Gardez une bouteille de boisson complète avec vous.
- Prenez de petites gorgées d'eau fréquemment.
- Si votre médecin limite normalement vos fluides, vérifiez combien vous devez boire par temps chaud.
Ne jamais laisser quelqu'un dans une voiture
- Ne laissez jamais des enfants, des adultes ou des animaux domestiques dans les voitures – la température peut doubler en quelques minutes.
- Visitez le site Ne jamais laisser les enfants en voiture du ministère de l'Éducation et de la Formation pour plus d'informations sur les enfants dans des voitures chaudes.
Restez dans un endroit cool
- Passez le plus de temps possible dans des bâtiments froids ou climatisés (centres commerciaux, bibliothèques, cinémas ou centres communautaires).
- Restez au frais en utilisant des serviettes mouillées, en mettant vos pieds dans de l'eau fraîche et en prenant des douches froides (et non froides).
- Bloquez le soleil chez vous pendant la journée en fermant les rideaux et les stores.
- Ouvrez les fenêtres quand il y a une brise fraîche.
- Restez à l'abri du soleil pendant la partie la plus chaude de la journée.
- Si vous devez sortir, portez un chapeau et un écran solaire et emportez une bouteille d'eau avec vous.
- Habillez-vous légèrement et habillez-les.
- Portez des vêtements amples, de couleur claire, en fibres naturelles comme le coton et le lin.
- Mangez plus souvent des repas plus petits et des repas froids comme des salades.
- Assurez-vous que les aliments nécessitant une réfrigération sont correctement stockés.
- Évitez les activités intenses comme l'exercice, la rénovation et le jardinage.
- Regardez ou écoutez les reportages pour plus d'informations.
- N’oubliez pas vos animaux de compagnie: un bain frais, une serviette mouillée, un endroit à côté d’un ventilateur et beaucoup d’eau douce pour les animaux.
Planifier à l'avance
- Restez au courant des prévisions météorologiques – regardez les nouvelles quotidiennement, consultez les prévisions de nomenclature et lisez l'alerte de chaleur actuelle sur la santé .
- Annulez les sorties non essentielles et planifiez les activités essentielles pour la partie la plus fraîche de la journée.
- Stockez de la nourriture, de l’eau et des médicaments pour ne pas sortir à la chaleur.
- Consultez votre médecin pour vérifier si vos médicaments doivent être modifiés en cas de chaleur extrême.
- Conservez les médicaments en toute sécurité à la température recommandée.
- Vérifiez que votre ventilateur ou votre climatiseur fonctionne bien. Faites réparer votre climatiseur si nécessaire.
- Préparez-vous aux pannes de courant – assurez-vous que vous avez une lampe de poche, une radio à piles, un téléphone portable complètement chargé ou une pile de secours, des aliments qui ne nécessitent pas de réfrigération, des médicaments, de l'eau en abondance et d'autres éléments essentiels.
- Examinez les choses que vous pouvez faire pour rendre votre maison plus fraîche, telles que l’installation de couvre-fenêtres, de toiles de protection ou de stores extérieurs sur les côtés de la maison face au soleil.
Vérifier sur les autres
- Prenez soin des personnes les plus exposées à la chaleur: votre voisin vivant seul, des personnes âgées, des enfants en bas âge, des personnes souffrant d’un problème de santé et n’oubliez pas vos animaux de compagnie.
- Restez en contact avec vos amis et votre famille qui pourraient avoir besoin d'aide. Appelez ou visitez-les au moins une fois par n'importe quel jour de chaleur extrême.
- Encouragez-les à boire beaucoup d'eau.
- Offrez d'aider votre famille, vos amis et voisins âgés de plus de 65 ans ou atteints d'une maladie en faisant des courses ou en faisant d'autres courses afin qu'ils puissent éviter la chaleur.
- Emmenez-les dans un endroit frais pour la journée ou faites-les passer la nuit s’ils ne peuvent rester froids chez eux.
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Shawn Stevenson Sleep Smarter: 21 Essential Strategies To Sleep Your Way To A Better Body, Better Health, And Bigger SuccessBinding : Taschenbuch, Label : Hay House Uk, Publisher : Hay House Uk, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 296, publicationDate : 2016-09-06, releaseDate : 2016-09-06, authors : Shawn Stevenson, languages : english, ISBN : 1781808368 -
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