Comment les malades peuvent se préparer au taux de pollen élevé de ce week-end

Le ciel ensoleillé et le temps chaud sont les bienvenus car nous restons en lock-out, et comme le week-end de Pâques semble avoir plus de soleil, il en va de même pour une augmentation du nombre de pollens qui affectera le rhume des foins et les personnes allergiques.

Alors que les températures devraient atteindre 24 ° C, le Met Office a déclaré que le nombre de pollen des arbres grimpera dans la catégorie modérée à élevée en Angleterre et au Pays de Galles.

Le rhume des foins n'est agréable pour personne, et avoir un nez qui coule, des démangeaisons de la gorge et des maux de tête peut facilement gâcher quelques jours agréables auto-isolants dans le jardin.

Voici quelques conseils sur la façon de prendre de l'avance, selon le Dr Beverley Adams-Groom, prévisionniste en chef des pollens à l'Université de Worcester.

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Soyez prêt à l'avance

«Nous conseillons fortement aux gens de prendre des médicaments une semaine ou deux avant le début de la saison. A voir aussi : Conseils pour dormir en été, utiliser correctement la climatisation et garder les bébés au frais.

Si les personnes atteintes peuvent éviter la première crise de rhume des foins vraiment mauvaise, leur saison sera bien meilleure dans l'ensemble », explique le Dr Adams-Groom, qui recommande de vérifier les calendriers polliniques pour aider à identifier vos symptômes.

Mis à part les comprimés, les personnes atteintes peuvent utiliser des produits de barrière. Il peut s'agir de baumes que vous mettez sous vos narines.

Lors de votre prochain voyage à l'extérieur, elle suggère de visiter votre pharmacien local qui peut vous aider à trouver les meilleurs médicaments et produits de barrière pour vous.

«Souvent, vous avez besoin d'une combinaison de produits, par exemple, des antihistaminiques avec un produit barrière ou un vaporisateur nasal. Les gens doivent parfois expérimenter pour obtenir le meilleur médicament pour eux en tant qu'individus. »

Les antihistaminiques sont souvent le médicament le plus efficace pour prévenir vos symptômes. Le Dr Adams-Groom explique qu'ils fonctionnent en supprimant l'histamine qui est produite dans les mastocytes à l'intérieur de votre nez lorsque le pollen les frappe.

"Cependant, avec tous les produits, vous pouvez ressentir des symptômes révolutionnaires lorsque le pollen devient très élevé, auquel cas il est utile d'utiliser également un autre produit et de faire de votre mieux pour rester à l'intérieur", dit-elle.

Comment pouvez-vous minimiser l'inconfort?

Le Dr Adams-Groom a déclaré L'indépendant qu'être à l'intérieur avec les portes et les fenêtres fermées est en fait bénéfique pour les personnes atteintes du rhume des foins, car cela empêchera le pollen d'entrer.

Elle recommande de changer de vêtements si vous venez du jardin à l'intérieur et d'essuyer la fourrure des animaux avec un chiffon humide pour attraper le pollen.

"Si vous devez sortir, portez un masque pour empêcher le pollen de pénétrer dans votre nez et portez des lunettes de soleil pour garder le pollen hors de vos yeux et assurez-vous que les fenêtres sont fermées et que la climatisation est activée lorsque vous voyagez en voiture", dit-elle.

Y a-t-il quelque chose que vous devriez éviter?

Si vous souffrez de pollen d'arbre, certains aliments méritent d'être évités pour prévenir la réactivité croisée, également connue sous le nom de syndrome d'allergie orale.

Selon le Dr Adams-Groom, vous devez éviter les amandes, les pommes, les abricots, les carottes, le céleri, les cerises, les noisettes, les kiwis, le persil, la pêche, les arachides, les poires, les prunes et le soja, en particulier si vous avez une allergie au bouleau.

Y a-t-il des produits qui peuvent vous aider?

Il existe une gamme de produits qui ont le sceau d'approbation d'Allergy UK, un organisme de bienfaisance et une ressource pour les personnes allergiques, qui vous aideront à soulager votre inconfort si vous souffrez de rhume des foins et d'allergies.

La réponse aux allergies Stérimar stop & protect, £ 8.55 est un spray nasal qui atténuera une réaction désagréable et soulagera les symptômes de la rhinite allergique tels qu'un nez qui coule, bouché ou qui démange et des yeux larmoyants.

L'oreiller en laine lavable de luxe Woolroom, £ 45.49, a dépassé notre examen IndyBest des oreillers hypoallergéniques. Des grappes de boules de laine sont logées à l'intérieur d'une couche extérieure en coton biologique à 200 fils. Il est également résistant aux moisissures, aux moisissures et aux acariens qui peuvent exacerber les allergies, et vous pouvez le décompresser pour réorganiser ou retirer des poignées de laine jusqu'à ce que vous obteniez la bonne quantité pour vous aider à dormir confortablement.

Pour votre maison, ce purificateur d'air TotalMean AP15 de HoMedics, à 99,99 £, aide à réduire le pollen, les acariens et les allergènes en suspension dans l'air qui peuvent déjà se trouver dans votre maison ou être amenés par vos animaux de compagnie. Il existe trois vitesses, basse, moyenne et haute, il est livré avec une garantie de trois ans et le filtre ne devra être remplacé que tous les 18 mois.

Lisez nos critiques IndyBest sur les produits qui peuvent vous aider:

Purificateur d'air Blueair Blue Pure 411: £ 129, John Lewis & Partners – Acheter maintenant

Fondée en Suède, Blueair dispose d'une gamme complète de purificateurs d'air innovants. Ce produit est petit mais puissant, conçu pour les petites pièces jusqu'à 15 m2. Nous avons vraiment aimé sa configuration simple avec un contrôle à un bouton – il vous suffit de le brancher et de l'allumer. Avec trois réglages de vitesse, il s'agit d'un purificateur sans tracas qui filtre complètement l'air de la pièce toutes les 12 minutes. Nous avons vraiment senti que l'air était plus frais à respirer, et en particulier, il éliminait les odeurs de cuisine lorsqu'il était placé dans la cuisine.

Le bruit était une considération importante lors des tests, et nous avons trouvé que le réglage le plus bas de ce produit était suffisamment silencieux pour dormir pendant que vous pouvez vous réveiller sans poussière ni allergène. Ce purificateur d'air était également l'un des produits les plus attrayants que nous ayons essayés, et si vous n'êtes pas un fan du préfiltre de couleur bleue, il existe une gamme d'autres couleurs au choix, vous n'aurez donc pas à vous cacher dans le coin de la pièce. Sa conception compacte et légère permet de se déplacer facilement dans la maison ou même de voyager avec.

Comparé aux autres purificateurs que nous avons testés, cela a été facile à entretenir, avec un voyant qui devient rouge pour vous indiquer quand vous devez changer le filtre (normalement après six mois d'utilisation). Le préfiltre était vraiment simple à nettoyer, vous pouvez en fait l'aspirateur doucement ou, comme nous l'avons fait, le laver dans la machine à laver. Enfin, nous avons été impressionnés par le fait qu'il n'utilise que 1,5 watts de puissance, ce qui le rend très économe en énergie si vous devez le faire fonctionner pendant de longues périodes.

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Oreiller en laine lavable de luxe Woolroom: £ 47.99, Woolroom – Acheter maintenant

Les oreillers remplis de laine sont un choix de plus en plus populaire, les fans de ce tissu naturel déclarant qu'une fois que vous «allez en laine», vous ne retournerez pas à la variété synthétique. C'est un matériau qui possède des propriétés d'évacuation de l'humidité et de régulation de la température afin de garder votre tête au frais en été et confortable en hiver, tout en étant naturellement hypoallergénique.

L'oreiller de luxe de Woolroom comprend des grappes de boules de laine provenant de races britanniques de moutons, rembourrées dans un extérieur en coton biologique à 200 fils. L'oreiller est approuvé par Allergy UK car il est naturellement résistant aux moisissures, aux moisissures et aux acariens qui peuvent provoquer des allergies. Vous pouvez également le jeter dans la machine à laver.

Notre oreiller est arrivé l'air dodu et était ultra-favorable, mais confortable quand nous nous sommes couchés. Les garnitures en laine donnent une sensation plus ferme, mais si vous adoptez l'approche Boucle d'or pour vos oreillers, «trop ferme», «trop plat» ou «trop doux» peut être facilement corrigé. Nous avons adoré pouvoir décompresser l'oreiller et fouetter des poignées de laine et disperser les touffes jusqu'à ce que nous atteignions notre point idéal de confort (stocker le surplus de laine dans le sac en calicot naturel dans lequel l'oreiller est livré). Si vous préférez votre oreiller avec encore plus de fermeté ou de loft, il y a un sac de laine supplémentaire à acheter pour que vous puissiez le rembourrer et l'ajuster jusqu'à ce qu'il vous paraisse "juste".

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