LE ROYAUME-UNI est au milieu d'une mini-vague de chaleur alors que les températures grimpent jusqu'à 28 ° C dans certaines régions du pays.
Mais alors que beaucoup d'entre nous apprécions le temps ensoleillé, le jour le plus chaud de l'année peut apporter ses défis – surtout quand il s'agit de garder les jeunes enfants au frais.
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Comment garder la chambre de votre bébé au frais pendant la canicule au Royaume-Uni
Pendant les périodes de chaleur extrême, la température des chambres peut osciller au-dessus de 30 degrés. Voir l’article : Comment exercer en été sans épuisement par la chaleur.
Il est essentiel de s'assurer que votre petit dort en toute sécurité par temps chaud.
Nous avons parlé à l'infirmière de maternité et consultante en sommeil Abi Thompson, une mère de trois enfants et directrice générale de Baby Sound Asleep, pour obtenir ses meilleurs conseils pour garder les petits au frais la nuit.
Abi a déclaré: "Les bébés ne peuvent pas gérer leur température aussi bien qu'un adulte.
"Ils ne peuvent pas non plus nous dire s'ils sont trop chauds ou trop froids. Nous devons donc suivre leurs symptômes et les habiller correctement pour éviter la déshydratation.
"Tous les bébés sont différents. Vous devriez les vérifier régulièrement pour surchauffer en touchant l'arrière de leur cou, pas en vérifiant les mains ou les pieds, qui sont toujours plus frais."
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Comment pouvez-vous surveiller la température dans la chambre
Pour garder un œil sur l'augmentation des niveaux de chaleur dans la chambre de votre bébé, Abi recommande d'installer un thermomètre. A voir aussi : Réunion de mi-semaine de Moe (21 novembre) aperçu course par course.
Elle a expliqué: "L'un de mes meilleurs achats est le Gro-Egg. C'est un moyen précis de lire la température de la chambre de votre bébé.
"Au Royaume-Uni, les températures peuvent changer rapidement, alors vérifiez-les régulièrement tout au long de la nuit.
"Assurez-vous d'ouvrir les fenêtres et de fermer partiellement les stores plusieurs heures avant la sieste et l'heure du coucher.
"Cela aide à arrêter le chauffage de la pièce en plein soleil, mais permet toujours la circulation de l'air.
"Un ventilateur gardera l'air en mouvement dans la pièce et créera une brise très bienvenue. Des bouteilles d'eau gelée devant le ventilateur aideront à refroidir la pièce plus rapidement."
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Que doit porter un bébé lorsqu'il fait chaud?
Lorsque la température dépasse 27 degrés, Abi suggère qu'une couche est tout ce qu'un bébé devrait être, jour et nuit. Ceci pourrez vous intéresser : Meilleurs lits pour chiens | Real Homes.
Lorsqu'elle se situe entre 24 et 27 degrés, elle conseille un gilet à manches courtes et un sac de couchage de 0,5 tog.
Abi a expliqué: "Je suis un grand fan des sacs de couchage. Ils sont disponibles dans de nombreux tog ratings, de 3,5 tog à 0,5 tog. Ce dernier est utile par temps chaud.
"Comme la température fluctue, vous devrez peut-être la supprimer ou ajouter d'autres couches.
"N'ayez pas peur de perturber le sommeil de votre bébé – le garder en sécurité est la priorité."
Les meilleurs conseils d'Abi pour garder les bébés au frais
- Utilisez un thermomètre d'ambiance pour surveiller régulièrement la température
- Vêtements de nuit sûrs – elle recommande un sac de couchage de 0,5 tog
- Un bain plus frais que d'habitude avant de se coucher
- Ouvrez les fenêtres et gardez les stores partiellement baissés – Assurez-vous de le faire plusieurs heures avant la sieste et l'heure du coucher. Garder le store partiellement baissé aide à arrêter le chauffage de la pièce en plein soleil mais permet toujours la circulation de l'air.
- Utilisez un ventilateur
- Augmenter leur apport hydrique
- Vérifiez-les régulièrement en prenant leur température à l'arrière de leur cou
- N'ayez pas peur de perturber le sommeil de votre bébé – assurer sa sécurité est la priorité
Avant de se coucher, Abi recommande de donner à votre bébé un bain plus frais que la normale pendant une vague de chaleur.
"Votre bébé transpirera et sera moite car la transpiration est le moyen naturel pour les bébés de réguler leur température", a-t-elle déclaré.
Abi a expliqué que les bébés peuvent également avoir besoin d'augmenter leur apport hydrique pendant les périodes de temps chaud.
Les bébés de moins de six mois ne devraient recevoir que du lait maternel ou une préparation pour nourrissons, car l'eau peut s'avérer dangereuse pour leurs reins sous-développés, ont averti les médecins.
Mais pendant six mois, les bébés peuvent prendre de petites gorgées d'eau, a expliqué Abi.
Elle a déclaré: "Le lait maternel est aussi hydratant que l'eau, donc aucune eau supplémentaire n'est requise pour les bébés allaités, bien qu'ils puissent avoir besoin d'une alimentation accrue.
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«On devrait offrir aux bébés nourris au lait maternisé de l'eau bouillie refroidie à une chaleur excessive. J'essaie de ne pas le faire trop près d'une tétée (dans les 30 minutes) afin qu'ils aient encore faim de leur lait.
"Il est également important de noter que des régimes alimentaires stricts ne sont pas importants pour le moment.
"Les bébés ont besoin de beaucoup de liquides sur demande. J'ai recommandé des aliments de rêve (nourrir bébé pendant son sommeil) aux parents qui ont du mal à faire entrer du liquide dans leur bébé."
Abi a ajouté: "Ce qui est essentiel à noter, c'est que ce n'est qu'un guide. Comme toujours, mon conseil est juste que – des conseils – pour aider un parent à prendre des décisions pour son propre bébé."
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