14 conseils pour garder les bébés et les jeunes enfants au frais pendant les nuits les plus chaudes

Les familles du Nord-Est ont profité du beau temps cette semaine, mais qu'en est-il des nuits chaudes?

L’augmentation de la température peut être un réel sujet de préoccupation pour de nombreux parents ayant de jeunes enfants et il est important de garder nos bébés au frais dans une chaleur étouffante.

Les nourrissons risquent de devenir agités s'ils se sentent trop chauds ou trop froids. Ils risquent également d'avoir plus de difficultés à se stabiliser que d'habitude ou de se réveiller plus souvent à cause de la chaleur.

Les nouveau-nés risquent de contracter le syndrome de la mort subite du nourrisson (SMSN) s'ils surchauffent – il est conseillé de vérifier que votre nouveau-né n'a pas la tête ou le cou humides, signes de transpiration. Si le visage est plus rouge que d'habitude ou si votre bébé a une éruption cutanée ou si vous remarquez une respiration rapide, cela peut indiquer une surchauffe.

Alors, que pouvons-nous faire pour aider nos petits cet été? Voici 14 conseils de la nounou du sommeil, Lucy Shrimpton.

1. Habillez votre bébé à la température ambiante

Si la pièce est très chaude, par exemple au-dessus de 25 degrés la majeure partie de la nuit, une seule couche et un gilet en coton fin peuvent suffire. Si la pièce mesure entre 20 et 23 degrés, un bébé en croissance courte ou un short et un pyjama en t-shirt peut-être avec des chaussettes ou juste une couche et un sac de couchage.

Si votre bébé est trop jeune pour un type de literie et qu'il fait trop chaud pour un sac de couchage, il suffit de le vêtir de vêtements correspondant à la température ambiante, de sorte qu'il ne soit pas nécessaire de les couvrir.

2. Créer une brise

Au cours de la journée, ouvrez toutes les fenêtres du même étage pour créer un passage de travers et tirez le rideau sur les deux tiers du chemin pour bloquer le soleil chaud tout en laissant passer la brise.

3. Ventilez votre maison

Ouvrez votre trappe de toit si vous en avez une pour permettre à la chaleur de s'échapper par le toit.

4. Utilisez une literie appropriée

N'utilisez que des draps en coton et évitez toute couverture imperméable à l'eau car cela retiendra la chaleur et fera transpirer bébé.

5. Donnez-leur un bain rapide et rafraîchissant

Un bain tiède ou un bain légèrement plus frais que d’habitude pourrait aider à rafraîchir votre bébé avant de se coucher et à soulager la moisissure. Faites-en un bain rapide pour qu’ils ne deviennent pas trop froids.

6. Procurez-vous un thermomètre d'ambiance

C'est pour que vous sachiez à quelle température vous avez affaire. Cela éliminera les incertitudes et vous procurera la tranquillité d'esprit de bien habiller votre bébé.

7. Mettez de la glace dans la chambre de bébé

De grandes bouteilles d’eau glacée (un litre et plus) placées dans la chambre du bébé peuvent aider à refroidir l’air pendant la nuit.

8. Donnez un coup de main aux ventilateurs électriques

Les ventilateurs électriques ne font souvent que souffler l'air chaud, mais déposez un grand bol de glace ou des bouteilles d'eau glacée devant le ventilateur pour refroidir l'air qui circule dans la pièce.

9. garder bébé calme

Un bébé calme restera plus frais qu'un bébé frustré, alors essayez de maintenir une routine apaisante au coucher et rassurez-vous s'il est agité. Une flanelle fraîche ou une compresse froide tamponnée pour votre bébé peut aider à le calmer.

10. Gardez un peu d'eau réfrigérée

Votre bébé peut avoir besoin de boire plus que d'habitude. L'eau froide est excellente, donc pour les jeunes bébés, il vaut la peine de refroidir de l'eau et de la réfrigérer pour une utilisation nocturne. Les bébés allaités resteront hydratés avec le lait maternel.

11. Envisager de changer de chambre

Si vous ne pouvez pas garder votre bébé au frais dans sa propre chambre, envisagez de le déplacer temporairement dans une pièce plus fraîche de la maison.

12. Préparez-les pour toute la nuit – pas seulement le soir

N'oubliez pas que, quelle que soit la température au coucher, la température va baisser pendant la nuit. Ne mettez donc pas votre bébé dans son berceau dans une seule couche, s'il fait chuter en dessous de 25 degrés Celsius. Vous voudrez peut-être vérifier sur votre petit avant d'aller au lit pour voir quelle est la température.

13. Vérifier avec précision la température de bébé

Les mains et les pieds deviennent plus froids que le reste du corps, il est donc naturel que ceux-ci se sentent un peu plus froids au toucher. Si vous n'êtes pas sûr de la température de votre bébé, sentez-lui la nuque ou utilisez un thermomètre.

14. Mettez-vous à leur place

Les bébés seront bien habillés pour les températures comme vous vous habillez vous-même. Alors demandez-vous à quel point il fait chaud et dans quoi vous seriez à l'aise lorsque vous réfléchissez à la façon d'habiller votre bébé.

Rappelez-vous simplement que vous pouvez mettre les couvertures sur vous, mais que votre bébé ne le peut pas, alors imaginez que vous alliez vous coucher sans aucune couverture.

Pour plus d'informations et des conseils de la nounou du sommeil (Lucy Shrimpton), visitez www.sleepnanny.co.uk ou suivez-la sur twitter @lucysleepcoach