Comment rester au frais pendant la canicule au Royaume-Uni

MALGRÉ lockdwon Les Britanniques peuvent encore s'amuser alors qu'une vague de chaleur balaie la nation.

Voici quelques conseils pour vous amuser tout en restant au frais.

Voici comment rester au frais pendant la caniculeCrédits: Getty – Contributeur

Il est donc essentiel que nous sachions tous comment nous refroidir efficacement, si nous voulons éviter des choses comme les coups de chaleur.

Nous savons tous que nous devrions porter un écran solaire et de l'eau potable, mais parfois, ce n'est tout simplement pas suffisant.

Alors, voici nos meilleurs conseils pour rester aussi frais qu'un concombre – même si on a l'impression que la terre brûle …

1. Écoutez votre corps

Le pharmacien de chaussures Janky Raja a déclaré: "Si vous commencez à vous sentir mal, avec des symptômes tels que des maux de tête, des étourdissements, une transpiration excessive ou un pouls rapide, vous pourriez avoir un épuisement dû à la chaleur. Ceci pourrez vous intéresser : Comment aider des amis à quatre pattes à vaincre la chaleur du Texas.

"Si elle n'est pas traitée, l'épuisement dû à la chaleur peut se transformer en coup de chaleur, ce qui est beaucoup plus grave."

Si vous pensez que vous ou quelqu'un d'autre souffrez d'épuisement dû à la chaleur, déplacez-le dans un endroit frais, faites-le s'allonger et donnez-lui beaucoup de liquides à boire. Si leur état ne s'améliore pas après 30 minutes, appelez le 111.

2. Vérifiez votre maison

Lorsque le temps est chaud, assurez-vous que la propriété dans laquelle vous vivez est bien équipée pour vous garder au frais. A voir aussi : Les campagnes de chaleur estivales en Arizona s'attachent à des vies sûres.

Janky dit de s'assurer que vos fenêtres peuvent être ouvertes et si elles sont exposées à la lumière directe du soleil, assurez-vous que des volets, des stores ou des rideaux sont installés, ce qui peut aider à empêcher la chaleur d'entrer.

Vérifiez que votre réfrigérateur, votre congélateur et tous les ventilateurs que vous possédez fonctionnent correctement et que votre chauffage central peut être éteint.

Assurez-vous d'avoir suffisamment de fournitures telles que de la nourriture, de l'eau et tous les médicaments dont vous avez besoin au cas où vous ne pourriez pas quitter votre propriété pendant les heures les plus chaudes de la journée.

3. Congelez votre brise

Si vous placez un bol ou un plateau de glace devant un ventilateur soufflant, votre pièce deviendra plus froide à mesure que la glace fondra. Lire aussi : Ferme en sécurité cet été à Kilkenny.

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4. Fermez le soleil

Gardez les stores et les rideaux fermés pendant la journée à titre préventif pour empêcher votre pièce de surchauffer.

5. Mettez-vous à l'ombre

Il est conseillé de se mettre à l'ombre entre 11h et 15h de mars à octobre.

Au Royaume-Uni, c'est le moment de la journée où le soleil est le plus fort.

Vous pouvez profiter de la chaleur tout en restant au frais - suivez simplement ces conseils — Vous pouvez profiter de la chaleur tout en restant au frais – suivez simplement ces conseilsCrédits: Getty Images – Getty

6. Mangez régulièrement de petits repas

Votre corps se réchauffe en travaillant pour préparer de plus gros repas.

La chaleur métabolique est nécessaire pour décomposer les aliments, donc manger de plus petites portions peut vous aider à rester au frais.

7. Choisissez du coton

Opter pour des vêtements en coton léger est la meilleure option lorsqu'il fait chaud à l'extérieur.

Évitez les couleurs sombres et gardez l'été avec des blancs et des crèmes, car ils sont plus susceptibles de refléter le rayonnement solaire.

Ou comme les garçons de l'Académie Isca à Exeter, qui ont remporté une manifestation pour pouvoir porter des shorts par temps chaud en se présentant à l'école en jupes.

8. Restez hydraté

La transpiration peut provoquer une déshydratation, vous rendant plus vulnérable à l'épuisement dû à la chaleur et au coup de chaleur.

Boire des verres d'eau fraîche tout au long de la journée peut suffire à faire baisser la température de votre corps.

9. Descendez

L'air chaud monte, alors descendez le plus bas possible pour vous assurer d'être entouré d'air frais.

Dormez par terre, ou même en bas, si vous avez désespérément besoin d'échapper à la chaleur.

10. Rincez vos poignets

Se laver les poignets ou les pieds à l'eau froide avant de frapper le foin peut vous aider à vous refroidir et à vous éloigner.

11. Repensez votre garde-robe d'été

"Optez pour des vêtements amples et frais faits de matériaux légers et naturels comme le coton pour aider votre peau à respirer", conseille Janky.

"Évitez les couleurs sombres et respectez les blancs et les crèmes d'été, qui reflètent les rayons chauds du soleil plutôt que de les absorber.

"Si vous sortez, portez des lunettes de soleil et un chapeau et bien sûr, assurez-vous d'appliquer un écran solaire avec un FPS élevé et une bonne protection UVA"

Voici comment éviter la surchauffe pendant la caniculeCrédits: Getty – Contributeur

12. Gardez vos pieds au frais

Il y a beaucoup de points de pouls autour des pieds et des chevilles, alors tremper vos pieds dans un seau à glace peut aider à réduire votre température.

13. Respirez profondément

Inhaler par la bouche et expirer par le nez pour créer un effet rafraîchissant.

En théorie, lorsque vous respirez de cette façon, votre salive devrait aider à refroidir l'air avant qu'il ne soit acheminé vers vos poumons.

14. Gardez vos crèmes hydratantes au réfrigérateur

Par une chaude journée, vous obtenez un peu de rajeunissement bien nécessaire en appliquant une crème hydratante froide sur votre corps.

Garder vos produits au réfrigérateur créera cet effet de refroidissement sans tracas.

15. Obtenez un ventilateur à main

Cela vous aide à vous sentir plus à l'aise avec un minimum d'effort.

Il n'est pas conseillé d'utiliser vos mains pour vous aérer, car ce mouvement répétitif fera juste augmenter la température de votre corps.

16. Restez connecté

Assurez-vous que vous pouvez contacter vos proches âgés et que vous restez au courant de la météo pendant le week-end.

Vous devez connaître le paysage météorologique changeant si vous voulez planifier vos activités de la manière la plus sûre et la plus amusante possible.

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Dinner lady Blackcurrant Ice 0% Sucralose - Dinner Lady- Genre : 10 ml

Les e-liquides Dinner Lady sont fabriqués au Royaume-Uni ! Dinner Lady nous propose des recettes très gourmandes, proches des pâtisseries et desserts bien connus en Angleterre. Tarte au citron meringuée, crème à la fraise et bien d'autres. Les Dinner Lady sont renversants de réalisme et de gourmandises ! Chaque e liquide Dinner Lady est composé d' un taux de PG/VG en 50/50 avec plusieurs taux de nicotine au choix. Les arômes utilisés sont certifiés de qualité alimentaire. Cet e-liquide ne contient ni diacétyle, ni parabène, ni ambrox. Cet e-liquide est compatible avec toutes les marques et modèles de cigarettes, cigares, pipes électroniques. Mode d'utilisation L'ouverture est protégée par un bouchon sécurité enfant, il faut donc appuyer et tourner en même temps pour ouvrir le flacon. Verser entre 3 à 5 gouttes sur le coton situé à l'intérieur de la cartouche pour les systèmes à bourre. Faites attention de ne pas inonder le coton, une fois les gouttes versées, votre coton doit être humide sur la surface visible et non pas submergé. Verser 10/12 gouttes de liquide dans le réservoir "Tank System", refermer le réservoir. Il est préférable de laisser 30 secondes le liquide imprégner l'atomiseur avant utilisation. Pour chaque saveur, il est fortement conseillé d'utiliser une cartouche dédiée, pour éviter le mélange des saveurs. Dès que vous ressentez une baisse de vapeur, un goût âcre ou de chaud, rechargez immédiatement votre cartouche Tank. Ne pas dépasser la date limite d'utilisation et conserver votre e-liquide dans un endroit sec et tempéré. Ne pas laisser à la portée des enfants. Pensez au recyclage, et jetez les flacons dans les conteneurs appropriés. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - AVERTISSEMENT : conserver hors de portée des enfants. Ne pas ingérer. Éviter tout contact pendant la grossesse et l'allaitement. L'utilisation constante peut causer une dépendance. Ne pas utiliser en cas de pathologie respiratoire ou cardiovasculaire. Le produit contient de la glycérine. La glycérine peut favoriser, par action déshydratante, l'apparition d'hyperglycémie et de glycosurie chez les consommateurs souffrant d'une pathologie diabétique. Consommer avec modération. Consulter les instructions spéciales/fiches d'information en matière de sécurité. Je m'engage à ne pas vendre de produits du vapotage aux mineurs de moins de 18 ans.

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Dinner lady Mango Iced Tea 50ml 0% sucralose Tea - Dinner Lady- Genre : 40 - 70 ml

Les e-liquides Dinner Lady sont fabriqués au Royaume-Uni ! Dinner Lady nous propose des recettes très gourmandes, proches des pâtisseries et desserts bien connus en Angleterre. Tarte au citron meringuée, crème à la fraise et bien d'autres. Les Dinner Lady sont renversants de réalisme et de gourmandises ! Chaque e liquide Dinner Lady est composé d' un taux de PG/VG en 50/50 avec plusieurs taux de nicotine au choix. Les arômes utilisés sont certifiés de qualité alimentaire. Cet e-liquide ne contient ni diacétyle, ni parabène, ni ambrox. Préparation d'un e-liquide Mix n Vape Pour obtenir un e liquide nicotiné, vous pouvez ajouter un ou plusieurs boosters de nicotine directement dans votre flacon de 50 ml si celui-ci le permet, ou alors dans un contenant plus grand comme vous pouvez trouver ici. Par exemple, pour obtenir un e-liquide de 60 ml, dosé en 3 mg/ml, ajoutez directement un booster à 20mg/ml dans votre e-liquide 50ml, secouez et votre mélange est prêt à être vapé ! Recommandation Pour une efficacité optimale de vos e-liquides, veillez à les stocker dans un endroit sec à l'abri de la lumière. Si ajout d'un ou plusieurs boosters, bien secouer avant utilisation. Afin que la saveur ne s'altère pas, pensez à bien reboucher votre flacon après utilisation. Précaution d'emploi Tenir hors de portée des enfants. La nicotine liquide est toxique par contact cutané. En cas de contact avec la peau : laver abondamment à l'eau et au savon. En cas d'ingestion ou de malaise, contactez un centre antipoison ou un médecin et montrez l'étiquette du flacon d'e-liquide. Produit destiné uniquement à la recharge de cigarette électronique. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - AVERTISSEMENT : conserver hors de portée des enfants. Ne pas ingérer. Éviter tout contact pendant la grossesse et l'allaitement. L'utilisation constante peut causer une dépendance. Ne pas utiliser en cas de pathologie respiratoire ou cardiovasculaire. Le produit contient de la glycérine. La glycérine peut favoriser, par action déshydratante, l'apparition d'hyperglycémie et de glycosurie chez les consommateurs souffrant d'une pathologie diabétique. Consommer avec modération. Consulter les instructions spéciales/fiches d'information en matière de sécurité. Je m'engage à ne pas vendre de produits du vapotage aux mineurs de moins de 18 ans.

18,90 €