8 conseils ayurvédiques pour rester au frais en été; Reste en bonne santé!

Nous avons tous fait face à la chaleur estivale et nous l'avons détestée la plupart du temps; les éruptions cutanées, la transpiration et la déshydratation, les étés concernent principalement ces problèmes. Cependant, grâce à l'Ayurveda qui pratique la science de la santé naturelle et a beaucoup à offrir. Selon le livre «Le livre complet des remèdes maison ayurvédiques» du Dr Vasant Lad, «l'été est chaud, lumineux et vif, la saison de pitta. Ainsi, il est recommandé de garder au frais et de ne pas laisser pitta dosha s'aggraver. "

Selon Yogi Anoop, fondateur de MediYoga, "Il est important de consommer plus d'aliments alcalins afin de lutter contre la chaleur dans le corps. Mangez des aliments riches en eau qui non seulement réhydrateront votre corps, mais contiennent également des antioxydants qui vous garderont en bonne santé . Consommez des oignons, des légumes verts et buvez beaucoup d'eau. Fondamentalement, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de sécheresse qui instille car elle peut chauffer le corps causant divers problèmes de santé.

Voici quelques conseils ayurvédiques pour rester au frais cet été; assurez-vous de les suivre pour battre la chaleur.

1. Mangez des aliments pacifiants Pitta Lire aussi : 8 astuces pour les déplacements à vélo dans la chaleur de l'été.

Selon Yogi Anoop, vous devez vous assurer de manger des aliments qui refroidissent votre corps et vous soulagent de la chaleur excessive. Faites le plein de fruits riches en eau comme la pastèque, les poires, les pommes, les prunes, les baies et les pruneaux. Choisissez des légumes comme les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles et le concombre.

(Voir aussi: Ayurveda pour la croissance des cheveux: 5 aliments et herbes qui peuvent augmenter le volume des cheveux)

_{Conseils ayurvédiques: vous devez vous assurer de manger des aliments qui refroidissent votre corps}

2. Évitez les aliments qui vous réchauffent

Évitez les aliments qui produiront de la chaleur dans votre corps et deviendront dangereux. Évitez les fruits aigres, les agrumes, les betteraves et les carottes qui ont tendance à chauffer votre corps. Limitez la consommation d'ail, de piment, de tomate, de crème sure et de fromage salé pour éviter d'entraver votre système. Mangez plus de salades, car elles refroidissent, surtout lorsqu'elles sont consommées pour le déjeuner. Essayez d'éviter les viandes noires qui réchauffent votre corps.

(Voir aussi: Ayurveda dans le traitement du cancer: 6 herbes qui peuvent aider à réduire les risques)

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<p><sub><em>Conseils ayurvédiques: évitez les aliments qui produiront de la chaleur dans votre corps et deviendront dangereux</em></sub></p>
<p><strong>3. Mangez au bon moment</strong></p>
<p>Mangez toujours lorsque votre feu digestif est à son maximum, c'est-à-dire pendant le déjeuner (à la mi-journée). Manquer votre déjeuner pendant les étés équivaut à bouleverser votre <em>pitta dosha</em> cela vous rend encore plus irrité et grincheux. </p>
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_{Conseils ayurvédiques: mangez toujours lorsque votre feu digestif est à son maximum}

4. Apportez de l'huile de coco à votre secours

Selon le livre, le matin, dans le cadre de votre routine quotidienne, frottez 5-6 onces d'huile de noix de coco sur votre corps avant de prendre un bain. Il donne un effet calmant, rafraîchissant et apaisant à la peau. Vous pouvez également utiliser l'huile de tournesol.

(Lire aussi: 5 des secrets les mieux gardés de l'Ayurveda pour une bonne santé, une forme physique et une peau éclatante)

_{Conseils ayurvédiques: l'huile de coco donne un effet calmant et apaisant}

5. Évitez les boissons chaudes ou l'eau chaude

Boire des boissons chaudes invitera un bouleversement pitta dosha. C'est pourquoi vous devez toujours choisir de boire des boissons à température ambiante afin de l'équilibrer.

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<p><sub><em>Boire des boissons chaudes invitera un pitta dosha bouleversé</em></sub></p>
<p><strong>6. Évitez les exercices intenses</strong></p>
<p>Il est toujours bon de faire de l'exercice tôt le matin car c'est la partie la plus fraîche de la journée. S'engager dans des exercices vigoureux pendant d'autres parties de la journée peut chauffer le corps uniquement pour causer des dommages.</p>
<p>(Lisez aussi: L'exercice de 20 minutes est tout ce dont vous avez besoin pour réduire l'inflammation)</p>
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<p><sub><em>Conseils ayurvédiques: il est toujours bon de faire de l'exercice tôt le matin car c'est la partie la plus fraîche de la journée</em></sub></p>
<p><strong>7. Utilisez des huiles de refroidissement</strong></p>
<p>Apportez des huiles de bois de santal, de jasmin et de khus à votre secours. Non seulement ils ont un arôme apaisant, mais ils sont également connus pour avoir des propriétés rafraîchissantes.</p>
<p>(Lire aussi: 6 herbes ayurvédiques pour induire un bon sommeil: de Brahmi à Ashwagandha et plus encore!)</p>
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_{Conseils ayurvédiques: apportez des huiles de bois de santal, de jasmin et de khus à votre secours}

8. Évitez les boissons glacées

Les boissons glacées inhibent uniquement la digestion et créent des toxines, également appelées ama dans le corps. Votre système digestif a un feu digestif qui est responsable de la conversion des aliments en énergie. Boire frais, c'est presque comme éteindre le feu digestif causant divers problèmes de santé.

Continuez et suivez ces importants conseils ayurvédiques pour rester au frais afin de battre la chaleur. Joyeux étés!

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