Pour beaucoup de gens, il n'y a qu'une seule chose qui les empêche de profiter de l'été: la chaleur accablante. Mais, franchement, ce n'est pas une raison pour laisser des températures ridiculement élevées vous empêcher de profiter de tout ce qui est merveilleux pendant la saison. Même si vous n'avez pas des tonnes d'argent liquide à jeter sur un système d'air central – ou un assistant pour vous souffler avec des frondes de palmier – il y a encore beaucoup de façons de garder votre sang-froid, même pendant l'été le plus moite, le plus chaud et le plus misérable journées.
Si vous vous trouvez incapable de profiter d'un barbecue ou de grimacer à l'idée d'un concert en plein air, ne vous inquiétez pas, il y a encore de l'espoir pour vous. L'intégration de quelques-uns de ces conseils dans votre style de vie peut faire une énorme différence dans la façon dont la chaleur affecte votre corps. Mettez-les en œuvre pour transformer votre corps en un climatiseur de bonne foi. Et si vous vous demandez pourquoi vous ne devriez pas simplement décompter les jours jusqu'à l'automne, ce sont les 30 meilleures choses à propos de l'été.
Être plus frais en été pourrait être aussi simple que de prendre une pilule. Des chercheurs de l'Université de l'Alabama ont découvert que la vitamine C augmente votre tolérance à la chaleur en retardant la fatigue des glandes sudoripares, ce qui réduit l'apparition d'épuisement par la chaleur et les éruptions cutanées épineuses. Et les recherches publiées dans le Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental, and Exercise Physiology, a constaté que la vitamine C empêche également la température de votre corps d'augmenter pendant l'exposition à la chaleur avec une dose aussi petite que 250 milligrammes, alors vous pourriez envisager d'ajouter de la vitamine C à votre arsenal de suppléments. Et si vous cherchez à augmenter naturellement votre apport en vitamine C, vous en trouverez beaucoup parmi les 50 aliments qui ont fait leurs preuves pour vous faire paraître plus jeune.
Les avantages d'avoir des plantes d'intérieur sont multiples. Ils peuvent améliorer l'humeur, purifier l'air et rendre la pièce plus fraîche. Les plantes libèrent de l'humidité dans l'air, ce qui aide à réguler l'humidité relative d'une pièce et peut la rendre plus confortable qu'elle ne le ferait autrement. Et pour plus de façons géniales de maintenir une demeure à la température confortable, consultez 15 façons de garder votre maison au frais sans air central.
Quand il s'agit de rester au frais, tous les parfums ne sont pas créés égaux. Le bois de santal est utilisé en Ayurveda pour abaisser la température corporelle, donc si vous êtes sur le marché pour un parfum d'été, essayez d'utiliser quelque chose d'huile de bois de santal pour sentir bon et se sentir cool.
Si vous voulez vraiment vous rafraîchir lorsque vous êtes en déplacement, trouvez un bel arbre pour vous asseoir. L'ombre des arbres est en fait plus froide que l'ombre des bâtiments et d'autres objets artificiels, grâce à un processus appelé transpiration. Un arbre maintient sa température en faisant circuler de l'eau à l'intérieur de lui-même et en libérant de l'humidité dans l'atmosphère, pour se maintenir et l'air frais autour de lui. Les bâtiments, en revanche, retiennent la chaleur et la rejettent dans l'environnement environnant. Et pour plus de façons de bannir la transpiration pour de bon, osez ces 20 conseils pour un été moins moite.
Il y a une raison pour laquelle la nourriture épicée est si populaire dans les endroits aux climats chauds. Il s'avère que manger quelque chose de chaud est un excellent moyen de rester au frais. La capsaïcine, la substance des poivrons qui rend les aliments épicés épicés, se lie aux récepteurs de la douleur dans la bouche. En réponse, votre cerveau interprète cela comme étant chaud et vous fait transpirer, et la sueur sur votre peau vous refroidit ensuite. La partie brillante est que vous pouvez faire tout cela sans augmenter la température de votre corps, ce qui en fait un moyen génial de se refroidir lorsque les choses deviennent chaudes à l'extérieur. Et pour plus de conseils pour rester en bonne santé tout au long de la saison, consultez les 15 plus grosses erreurs de santé que les gens commettent en été.
Il peut sembler qu'il n'y a rien de mieux qu'un cornet de crème glacée froide par une chaude journée d'été, mais c'est le cas. Il s'avère que la teneur élevée en matières grasses de la crème glacée la rend difficile à digérer. L'énergie supplémentaire que votre corps utilise pour digérer la crème glacée peut en fait augmenter un peu la température de votre corps. Donc, si vous voulez vous rafraîchir, essayez un dessert glacé sans gras comme le sorbet ou une glace italienne.
Un verre de thé à la menthe poivrée est un excellent moyen de donner à votre intérieur une sensation de fraîcheur et de picotements, grâce au menthol, une substance dans la plante qui fonctionne de la même manière que la capsaïcine, au lieu de cela, votre corps a froid. Vous pouvez également vaporiser du thé à la menthe sur votre peau pour fournir un refroidissement à la fois évaporatif et mentholé, de sorte que cette boisson a une double fonction.
Vous n'avez pas à sauter le barbecue, mais si vous ressentez la chaleur, vous voudrez peut-être transmettre la viande. Les aliments riches en protéines comme la viande rouge nécessitent beaucoup d'énergie pour être digérés et peuvent augmenter la température de votre corps, vous rendant encore plus mal à l'aise que vous ne le faites déjà lors d'une chaude journée d'été.
Grâce à la technologie, vous n'avez plus à transporter un de ces petits ventilateurs alimentés par batterie pour rester au frais. Maintenant, vous pouvez acheter un ventilateur qui se branche directement sur votre téléphone et vous rafraîchir de cette façon, ce qui fait une chose de moins à trimballer tout au long de l'été. Et pour plus de fonctionnalités clandestines qui existent dans votre poche, découvrez les 20 choses que vous ne saviez pas que votre smartphone pouvait faire.
La science travaille dur pour aider les athlètes à récupérer plus rapidement, et le bracelet DharmaSPORT prétend le faire en utilisant une technologie qui extrait rapidement la chaleur de votre corps pour refroidir votre noyau interne et retarder la fatigue.
Lorsqu'il fait 80 degrés à l'extérieur, il ne faut qu'une heure à votre voiture pour atteindre 123 degrés à l'intérieur. Plutôt que d'allumer la climatisation et de vous éloigner, ou de vous asseoir dans la voiture et de souffrir de la chaleur pendant qu'elle refroidit, vous pouvez rapidement refroidir votre voiture en créant une brise croisée. Abaissez une fenêtre du côté passager de la voiture. Ensuite, ouvrez et fermez la porte en face de cette fenêtre plusieurs fois pour aspirer rapidement l'air chaud et ramener votre voiture à une température raisonnable avec une vitesse raisonnable.
Parce que digérer un gros repas lourd nécessite plus d'énergie que d'en digérer un petit, essayez de grignoter tout au long de la journée, au lieu de vous asseoir pour trois repas traditionnels, pour empêcher votre corps de faire un travail supplémentaire et de se réchauffer dans le processus.
La déshydratation est un moyen rapide de surchauffer en été, alors soyez intelligent et glissez-vous dans de l'eau supplémentaire chaque fois que vous le pouvez. Les produits saisonniers comme la pastèque, les cantaloups et les concombres contiennent beaucoup d'eau. De plus, ils sont faciles à digérer, n'ont pas besoin d'être cuits et ont meilleur goût en saison qu'ils ne le seront le reste de l'année. En d'autres termes, ils sont la nourriture d'été parfaite.
Si vous n'avez pas de climatisation, les ventilateurs peuvent vous soulager. Pour maximiser leur efficacité, vous pouvez acheter un contrôleur de température pour vos ventilateurs qui les éteindra ou se rallumera en fonction de la température de la pièce. De cette façon, vous ne dirigez pas inutilement vos fans toute la journée, et vous ne rentrerez pas non plus dans une maison chaude étouffante et brûlante.
Beaucoup de gens rapportent avoir froid pendant ou juste après la méditation, ce qui signifie qu'un peu de pratique de la pleine conscience pourrait suffire à vous rafraîchir par une chaude journée. Il existe également des exercices spécifiques de respiration rafraîchissante, appelés pranayama, pratiqués en yoga, qui peuvent vous faire sentir plus frais en un rien de temps si la méditation ne fait pas l'affaire.
You only get to wear them between Memorial Day and Labor Day, so you may as well get the most use out of your summer whites as possible. Light colors reflect light, which means you'll be cooler in white or pastels than you would be in dark clothes, which trap heat. And whenever possible, opt for them on the baggy side: loose-fitting clothes provide better air flow, which means you'll feel cooler.
In Ayurveda, coconut water is used for its cooling properties. In addition to that, it's also a great source of the electrolytes you lose through sweating, making it a relatively low-calorie, low-sugar substitute for sports drinks.
The Ice Halo is a wearable ring filled with freezable packets you can wear like a headband. You can also drape it around your neck or wrap it around your wrists to cool off pulse points. Take one with you to outdoor events so you can stay cool despite the heat.
Pulse points are spots on your body where blood vessels are very close to the surface, which makes them ideal to focus on when you want to cool down fast. Feet are a commonly overlooked pulse point, but soaking your feet in cool water will give you instant relief from the heat and can also be helpful if your feet swell in hot weather. Do this at home, or in pools, lakes, or even public fountains to get a respite from summer temperatures. The nice thing about summer is everybody else is hot too, so there's no judging.
When you think of summer clothes, you probably think of cotton and linen, but there's another fabric that could be making your summer experience much more enjoyable. Double gauze fabric is very popular in Japan, where people wear it to tolerate incredibly humid and hot summers. It's two layers of gauze fabric invisibly tacked together, so it's extremely breathable without being sheer. It also wears well in heat and is amazing at wicking away moisture. And for a more American take on using clothes to survive the heat, check out 10 Ways to Cool Off This Summer in Seersucker.
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HBM Jeu de fraises 20 pièces HSS - 8% CobaltLe coffret de fraises HBM HSS-8 % cobalt de 20 pièces est conçu pour l’usinage polyvalent et intensif des métaux, plastiques et bois. L’ensemble comprend des fraises à rainurer et des fraises cylindriques de différentes tailles (3, 4, 5, 6, 7, 10, 12, 14, 16 et 20 mm) et est fabriqué en acier HSS contenant 8 % de cobalt pour une résistance accrue à l’usure et à la chaleur. -
Makita B-52794 Fraise sur tige Carbure de tungstene arc en plein cintre 10x20x6Fraiseuse conique pour métaux non ferreux • Pour l'usinage : Métaux non ferreux • Taille : 10 x 20 mm • Diamètre de la tige : 6 mm • Type de lame : Fendue - faibles vibrations pendant le travail.> -
Makita B-52831 Fraise sur tige Carbure de tungstene cône pointu 10x20x6Fraise pyramidale pour l'usinage de l'acier inoxydable et du fer • Pour usinage : Métal, inox • Taille : 10 x 20 mm • Diamètre de la tige : 6 mm • Type de lame : Standard - enlèvement de matière rapide> -
Makita B-52750 Fraise en carbure de tungstene 10x20x6Makita B-52750 Fraise abrasive arrondie a denture divisée 10 × 20 × 6 mm est un accessoire de haute qualité conçu pour l’usinage du métal et de l’acier inoxydable. Sa forme arrondie et sa denture divisée permettent un enlevement de matiere fluide et contrôlé ainsi qu’un travail précis, meme dans les zones difficiles d’acces. La fraise mesure 10 × 20 mm avec une tige de 6 mm et est compatible avec les modeles GD0600, GD0601, GD0602, GD0800, DGD800, GD0800C, GD0801C, GD0810C, GD0811C et DGD805. Accessoire d’origine Makita garantissant performance et longévité.> -
DeWALT DT90010 Fraise a rainurer HM Z2 S8 mm D20 mm• Double tranchant pour des bords précis et sans déchirure • Coupe au sol et de flanc • Pour le rainurage, le rainurage, le rainurage, le fraisage de rainures • L'arête de coupe affûtée du foret permet de percer dans le trou • Peut également être utilisé pour des applications de fraisage rectiligne pour les sols stratifiés> -
Makita B-48860 Fraise a rainurer en V 118x20mm 135° 6ZSpécifications techniques: • Diametre de la lame: 118 mm • Support (diametre de l'arbre): 20 mm • Dimension de la saignée: 18,0 mm • Quantité de dents: 6 • Angle de coupe: 135° • Type de lame de scie: Specialized Photo d'illustration> -
Makita B-48832 Fraise a rainurer en V 118x20mm 90° 6ZSpécifications techniques: • Diametre de la lame: 118 mm • Support (diametre de l'arbre): 20 mm • Dimension de la saignée: 14,0 mm • Quantité de dents: 6 • Angle de coupe: 90° • Type de lame de scie: Specialized Photo d'illustration> -
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Fraise à ébavurer à trou 90° HSS-E5 15 à 20 mm TIVOLY 10361321520La fraise à ébavurer Tivoly (référence 10361321520) est un accessoire de fraisage à trou 90°, conçu pour réaliser un ébavurage progressif sur les aciers résistants, les aciers inoxydables, les fontes et l'aluminium. Sa conception en HSS-E5 avec 5 % de cobalt apporte une bonne tenue à la chaleur lors des travaux sur métaux jusqu'à 1200 N/mm², tandis que sa géométrie favorise un enlèvement régulier de la matière et un état de surface propre. La queue cylindrique permet une utilisation polyvalente sur machines électroportatives et machines-outils CNC, avec un diamètre de fraise de 15 à 20 mm, une queue de 12 mm et une longueur totale de 85 mm. Caractéristiques techniques : Matière : HSS-E5 cobalt 5 % Queue : cylindrique Résistance matière : jusqu'à 1200 N/mm² Diamètre fraise : 15 - 20 mm Diamètre de queue : 12 mm Longueur totale : 85 mm Longueur taillée : 41 mm Utilisation : Matériaux : aciers faiblement alliés - aciers non alliés - alliages non-ferreux - aciers inoxydables austénitiques - fontes ferreux à copeaux courts Machines : perceuse visseuse sans fil - perceuse filaire - perceuse à colonne - machine conventionnelle - CNC commande numérique