6 mythes du temps froid à ne pas croire

Alors que le gel de l'Arctique continue de submerger certaines parties du pays, de nombreux Canadiens s'assemblent et attendent que le froid se dissipe.

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Et bien que cette période de l'année soit propice à la raquette, à la luge ou à la pelouse, il existe de nombreux mythes concernant le froid et votre santé.

Voici quelques-uns des mythes hivernaux à éviter.

Mythe: si vous avez froid, vous pouvez attraper un rhume

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«Le plus grand mythe est que si vous avez froid, vous allez attraper un rhume, mais ce n'est pas vraiment vrai», a déclaré le Dr Isaac Bogoch, médecin spécialiste des maladies infectieuses au Toronto General Hospital.

Il a dit que des virus circulaient toute l'année, en hiver et en été. Mais en hiver, nous avons tendance à être plus sédentaires. nous sommes généralement à l'intérieur et très emballés ensemble par rapport aux autres périodes de l'année.

«Il s’agit d’une installation conçue pour transmettre les infections plus efficacement», a-t-il déclaré.

Mythe: vous perdez le plus de chaleur par la tête

Vous avez peut-être entendu le mythe selon lequel vous perdez 40 à 50% de la chaleur de votre corps par votre tête. Selon le Guardian, cette idée fausse aurait été inspirée par un manuel de survie de l’armée américaine des années 1970.

Mais en 2008, une équipe de scientifiques a démystifié ce mythe. Selon l’étude publiée dans le British Medical Journal, la perte de chaleur dépend de la partie du corps exposée à l’époque. Donc, si vous êtes dans le froid et que votre tête est exposée, la majeure partie de la chaleur sera perdue par la tête. Mais si vos mains et vos pieds sont exposés, la majeure partie de votre chaleur sera perdue par ces parties du corps.

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Mythe: boire de l'alcool vous garde au chaud

Lorsque certaines personnes consomment de l'alcool, les joues peuvent rougir, ce qui donne l'impression de réchauffer le corps.

Cependant, l'alcool ne dilate que les vaisseaux sanguins, il ne vous réchauffe pas, a déclaré Bogoch.

Votre température corporelle ne change pas – en fait, boire de l'alcool peut vous faire perdre de la chaleur.

Le Dr William Haynes, directeur de la pharmacologie clinique à l'Université de l'Iowa, a déclaré à Mental Floss que lorsque vous buvez un verre, le volume de sang qui arrive à la surface de la peau augmente, ce qui annule la défense essentielle du corps contre le froid: sang serré vaisseaux, pour maintenir la température de votre corps.

Boire de l'alcool peut également réduire votre capacité à frissonner (ce qui vous aide à rester au chaud), selon une étude réalisée par l'Institut de recherche en médecine de l'environnement de l'Army Research.

Mythe: la vitamine C préviendra les maladies

La vitamine C est souvent vantée comme un remède naturel contre le rhume.

Il est vrai que la vitamine C est essentielle pour le système immunitaire, mais les preuves selon lesquelles elle aide à lutter contre le rhume sont limitées, selon Bogoch.

En 2007, les chercheurs ont cherché à savoir si 200 mg ou plus de vitamine C pris quotidiennement réduisaient la durée ou la sévérité du rhume. L'étude a révélé qu'une supplémentation quotidienne à long terme en vitamine C à fortes doses «ne semble pas» prévenir le rhume. Mais il semblait y avoir un «avantage modeste» dans la réduction de la durée d’un rhume avec des doses relativement élevées de vitamine C.

"Il y a des tonnes de mythes et de rumeurs différents avec différents niveaux de preuves les soutenant", a déclaré Bogoch. «À la fin de la journée, je dis aux gens, si cela vous fait vous sentir mieux et ne vous fait pas mal sur le plan de la santé et ne fait pas mal à votre portefeuille, alors pourquoi pas? Si peut apporter un soulagement systémique, pourquoi pas?

Mythe: Vous ne devriez pas faire d’exercice à l’extérieur quand il fait froid

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Si vous espérez que le froid glacial est une excuse pour arrêter de courir dehors, réfléchissez-y à nouveau.

Stephen Cheung, titulaire de la Chaire de recherche du Canada en ergonomie environnementale, a déclaré à Global News que courir dans le froid ne risquait pas de vous geler les poumons.

«Ce serait extrêmement difficile», a-t-il déclaré. "Il y a eu des études à -30 ° C dans un laboratoire où ils mesurent la température dans les poumons et même dans ces conditions, le corps se réchauffe (l'air)."

Si vous avez un problème de santé préexistant, vous voudrez probablement d'abord consulter votre médecin, mais M. Cheung a déclaré que les avantages de l'exercice dépassaient le froid.

Mythe: vous n’avez pas besoin d’écran solaire

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Vous ne bronzez peut-être pas à la plage, mais les rayons UV du soleil peuvent encore être nocifs en hiver.

Par temps clair, votre peau continuera à absorber les rayons du soleil, ce qui peut causer des dommages. De plus, la neige reflète jusqu'à 80% des rayons du soleil, vous pourriez donc recevoir une double dose de rayonnement si vous êtes à l'extérieur, selon l'Association canadienne de dermatologie.

L'association recommande de protéger votre peau avec un écran solaire de 11h à 15h. de la fin du printemps au début de l'automne et en hiver si vous êtes à l'extérieur.

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