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Par Vivian Manning-Schaffel
Grâce au changement climatique, les étés sont plus longs et plus chauds et nous ne pouvons que nous attendre à des vacillations extrêmes de la température. Selon The Weather Channel, des sommets ont été enregistrés dans de nombreuses villes du pays au cours de la dernière décennie – et non dans une seule région. À l'échelle mondiale, «de nombreux endroits dans l'hémisphère nord» ont connu leur «temps le plus chaud jamais enregistré» le mois dernier, selon le Washington Post.
«Dans les 50 grandes villes américaines au cours des 50 dernières années, la fréquence, la longueur et l’intensité moyennes des vagues de chaleur ont considérablement augmenté», a déclaré Kim Knowlton, scientifique principale et directrice adjointe du Science Center du Natural Resources Defence Council.
Sans oublier que le 1er août, la Corée du Sud a établi un nouveau record de chaleur nationale lorsque la température a atteint 104,5 degrés Fahrenheit. L'Europe ressent également la chaleur alors que les prévisionnistes prédisent que des records seront battus en Espagne et au Portugal dans les prochains jours.
Selon le CDC, environ 650 personnes et plus meurent chaque année de maladies liées à la chaleur.
La chaleur extrême entraîne un risque de maladie liée à la chaleur ou d'hyperthermie. Les maladies liées à la chaleur ne sont pas une blague: selon le Center for Disease Control (CDC), environ 650 personnes et plus meurent chaque année de maladies liées à la chaleur. «La chaleur n’est pas simplement un inconvénient: elle peut tuer des gens», déclare Knowlton. «Pendant les vagues de chaleur, les maladies, les hospitalisations et la mortalité prématurée augmentent fréquemment, chez les personnes souffrant de troubles cardiaques, rénaux ou pulmonaires.»
Les affections thermiques les plus courantes comprennent:
Coup de chaleur (aussi coup de soleil)
La maladie la plus grave liée à la chaleur, la chaleur, est décrite par la clinique Mayo comme une «surchauffe du corps due à une exposition prolongée à un effort physique ou à des températures élevées». Les symptômes comprennent une température corporelle élevée (plus de 104 ans), des troubles de l'élocution ou une altération de la conscience. Ceci pourrez vous intéresser : Acclimatation au froid et acclimatation chez l'homme. état, peau chaude au toucher, nausée, vomissements, respiration rapide, pouls rapide et mal de tête palpitant.
La résoudre: Coup de chaleur soupçonné nécessite un voyage immédiat à la salle d'urgence.
Épuisement par la chaleur
Un peu moins sévère que le coup de chaleur, les symptômes de l'épuisement par la chaleur sont une transpiration abondante, une pâleur, une faiblesse, des vertiges, une fatigue, des évanouissements et des nausées. Voir l’article : Cultiver la laitue et comment cultiver la laitue par temps chaud.
La résoudre: Encore une fois, consultez immédiatement un médecin.
Crampes de chaleur
Les crampes de chaleur sont des douleurs musculaires douloureuses ou des spasmes entraînant souvent une transpiration abondante au cours de l'exercice, dit Knowlton. A voir aussi : 5 conseils pour promener votre chien en toute sécurité par temps froid.
La résoudre:
- Arrêter et se reposer
- Buvez quelque chose avec des électrolytes
- Étendre là où ça fait mal
- Ne reprenez pas votre séance d’entraînement et consultez un médecin si les crampes persistent.
Boutons de chaleur
De minuscules boutons ou de petites grappes de vésicules très irritantes – également appelées «chaleur épineuse» – sont essentiellement des pores bloqués de la transpiration piégée.
La résoudre:
- L'éruption de chaleur disparaît généralement d'elle-même
- Gardez la zone sèche et fraîche
- Habillez-vous légèrement et dans des tissus amples et respirants
Calculs rénaux
On ne relierait pas immédiatement les calculs rénaux – des dépôts de minéraux durcis dans vos reins pouvant traverser l'urètre – avec des vagues de chaleur, mais Knowlton mentionne une étude qui prévoit environ 1,6 à 2,2 millions de cas de calculs rénaux douloureux aux États-Unis. d'ici 2050, lorsque les températures augmentent avec le changement climatique, la déshydratation augmente et le risque de formation de calculs.
La résoudre: Seul un médecin peut diagnostiquer les calculs rénaux. Si vous ressentez une douleur aiguë au côté, au dos ou à l’aine, si vous constatez des changements dans votre urine (si elle est rose ou sanglante), si vous avez des nausées et des vomissements, consultez un médecin.
Migraines
Les migraines sont des maux de tête douloureux pouvant présenter une grande variété de symptômes. Ils sont également plus fréquents pendant les mois d'été: Knowlton a mentionné une étude portant sur plus de 7 000 cas de migraines si graves que des patients ont été admis aux urgences – les migraines ont augmenté de 7,5% pour chaque augmentation de 5 ° C (9 ° F) en température le jour précédent.
La résoudre: Les symptômes de la migraine varient énormément. Si vous ne vous reposez pas ou ne dormez pas dans une pièce sombre et sombre, si les compresses froides et les analgésiques en vente libre ne vous aident pas, consultez votre médecin ou votre neurologue pour trouver la meilleure forme de traitement.
Knowlton dit que l'excès de chaleur peut également affecter:
- Les diabétiques
- Patients atteints de sclérose en plaques
- Les personnes qui prennent des bêta-bloquants et des antihistaminiques,
- Femmes enceintes
- Les personnes atteintes de maladie mentale
Comment rester au frais dans une vague de chaleur
- Portez des vêtements légers et de couleur claire
- Gardez votre AC réglé à 75 degrés ou utilisez votre réglage d'économie d'énergie pour faire votre part pour éviter une panne de courant.
- Marcher sur le côté ombragé de la rue
- Pacez vos activités de plein air
- Évitez l'alcool et le café (ils vous déshydratent)
- Portez un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire
- Évitez de manger des repas chauds et copieux
- Mangez des fruits riches en eau, comme la pastèque, le cantaloup, les fraises et les pêches, pour vous aider à rester hydraté
- Buvez beaucoup de liquides non sucrés et non alcoolisés pour remplacer le sel et les minéraux que vous transpirez.
- Certains médicaments sur ordonnance pourraient vous rendre plus sensible à la chaleur – découvrez si le vôtre est parmi eux
- Ne laissez pas d’enfants ou d’animaux de compagnie dans les voitures – même avec les fenêtres ouvertes
- Évitez d’utiliser votre four, votre cuisinière ou votre sécheuse avant une heure avancée de la nuit, lorsqu’il se refroidit
- Gardez les stores ou les rideaux tirés pour garder votre maison plus fraîche
- Se rendre chez des voisins âgés, des personnes à mobilité réduite, des obstacles à la santé, à l'audition ou à la langue
Gardez votre chien au frais, aussi
Leni Kaplan, DMV, MS, chargée de cours au Collège de médecine vétérinaire de l’Université Cornell, explique que la race de votre chien peut déterminer sa tolérance au froid et à la chaleur. «Les chiens arctiques s'en sortent beaucoup mieux par temps froid. Les chiens souffrant de maladies telles que la paralysie du larynx ne tolèrent pas du tout les températures chaudes. Si vous vous demandez s'il fait trop chaud à l'extérieur pour votre chien, c'est probablement le cas.
Afin de garder votre chien au frais, Kaplan recommande aux propriétaires de chiens d'éviter les promenades en milieu de journée; partez plutôt tôt le matin ou après le coucher du soleil. Apportez un bol portable pour donner à votre chien de l'eau en déplacement.
Knowlton affirme que les chiens sont également exposés au risque de coup de chaleur, en particulier aux races dites brachycéphales (chiens à la face raccourcie ou «écrasée», comme les bouledogues français). Si votre animal montre ses propres signes de coup de chaleur, comme un rythme cardiaque rapide, un halètement intense, des bavardages excessifs, des vomissements ou un désorientation, refroidissez ses oreilles, ses pieds et son estomac avec de l'eau tiède ou froide et dirigez-les rapidement vers le vétérinaire. En outre, si votre chien commence à boire plus que d'habitude, vous voudrez peut-être qu'il soit vu par un vétérinaire.
Si votre chien pantalon lourd, cherche de l'ombre ou de l'eau, ou ralentit, Kaplan dit:
- Obtenez-les dans la climatisation
- Offrez-leur de l'eau
- Mouiller ou tremper les pattes de leur animal dans de l’eau fraîche
- Mouiller l'animal avec de l'eau fraîche dans une baignoire ou avec un tuyau
- Appliquez une compresse fraîche sur leur tête
- Si vous pensez que votre chien pourrait souffrir d'épuisement dû à la chaleur ou d'un coup de chaleur, apportez-le immédiatement chez le vétérinaire.
Bien que les vagues de chaleur ne semblent pas être un gros problème, elles peuvent être terriblement éprouvantes pour le corps. Raison de plus pour Netflix et refroidir lorsque ces températures augmentent.
HACKS D'ÉTÉ ET CONSEILS
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