TotR: Conseils de course par temps chaud (version de Floride)

29 mai 2019 Ecobrumi Non classé 0

Joignez-vous à nous pour la liaison des mardis d’aujourd’hui avec Patty de My No-Guilt Life et Erika de MCM Mama Runs. Aujourd'hui, nous explorons comment faire face à la chaleur de la course en été.

MadDogs "width =" 473 "height =" 357 "srcset =" https://i0.wp.com/runthegreatwidesomewhere.com/wp-content/uploads/2015/06/MadDogs.jpg?resize=300%2C225 300w, https://i0.wp.com/runthegreatwidesomewhere.com/wp-content/uploads/2015/06/MadDogs.jpg?zoom=2&resize=473%2C357 946w, https://i0.wp.com/runthegreatwidesomewhere.com /wp-content/uploads/2015/06/MadDogs.jpg?zoom=3&resize=473%2C357 1419w "values ​​=" (largeur maximale: 473 pixels), 100vw, 473 pixels "data-recalc-dims =" 1 "/> Yeah , ce n’est pas moi, j’habite en Floride, où l’été dure de mars à octobre… Et c’est impitoyable. Vermont: et même si les étés de Floride ont des aspects positifs comme la plage, les sources et la piscine (remarquez le thème aquatique?), Il n’ya absolument rien de bien à s’entraîner pour les courses pendant l’été pour ce coureur.</p> <p>Parce que je n’ai pas les moyens de passer l’été dans le nord-ouest du Pacifique, j’ai trouvé quelques moyens de s’adapter aux huit mois de misère. Voici mes meilleurs conseils floridiens:</p> <ul> <li>Acceptez le fait que vous soyez plus lent. Galloway a un tableau montrant divers ajustements pour la chaleur. Il suggère de ralentir de 30 secondes au kilomètre pour tous les 5 degrés au-dessus de 60 degrés F. Je ne suis pas sûr d’être totalement à bord avec un ralentissement beaucoup plus lent (de 2 à 3 minutes par kilomètre plus lent pour presque toutes les courses estivales ici) mais le concept est valide. Je suis toujours frustré par ma vitesse au début de l’été et étonné par la facilité avec laquelle il est facile de courir plus vite lors de la première course d’octobre (ou de novembre, soupir).</li> <li>Habillez-vous pour la météo. Pour moi, cela signifie des réservoirs amples (dans une couleur claire!) Et des jupes brillantes. Je porte rarement des chaussettes de compression en été et je porte toujours un Bondiband pour absorber la grande quantité de sueur qui coule sur mon front. Pouah. <img decoding= Chargement d'InLinkz …