La transpiration est une fonction corporelle qui aide à réguler la température de votre corps. Aussi appelée transpiration, la transpiration est la libération d'un fluide à base de sel de vos glandes sudoripares.
Des changements de la température de votre corps, de la température extérieure ou de votre état émotionnel peuvent provoquer une transpiration. Les zones de transpiration les plus courantes sur le corps sont les suivantes:
- aisselles
- visage
- paumes des mains
- la plante des pieds
Transpirer en quantité normale est un processus essentiel du corps.
Ne pas transpirer assez et transpirer trop peut causer des problèmes. L'absence de sueur peut être dangereuse car votre risque de surchauffe augmente. Une transpiration excessive peut être plus dommageable sur le plan psychologique que physique.
Votre corps est équipé d'une moyenne de trois millions de glandes sudoripares. Il existe deux types de glandes sudoripares: eccrine et apocrine.
Glandes sudoripares eccrines
Les glandes sudoripares eccrines sont situées sur tout le corps et produisent une sueur légère et sans odeur. Lire aussi : Comment gérer vos empathes avec vos empathes.
Glandes sudoripares apocrines
Les glandes sudoripares apocrines sont concentrées dans les follicules pileux des parties suivantes de votre corps: Ceci pourrez vous intéresser : Pourquoi 2019 sera-t-il l'année la plus chaude de tous les temps?.
Ces glandes libèrent une sueur plus lourde et plus grasse qui dégage une odeur distincte. L'odeur, appelée odeur corporelle, se produit lorsque la sueur apocrine se décompose et se mélange aux bactéries présentes sur la peau.
Votre système nerveux autonome contrôle votre fonction de transpiration. C'est la partie de votre système nerveux qui fonctionne par elle-même, sans votre contrôle conscient.
Lorsqu'il fait chaud ou que la température de votre corps augmente en raison d'un exercice ou de la fièvre, la transpiration est libérée par les canaux de votre peau. Il humidifie la surface de votre corps et vous refroidit en s'évaporant.
La sueur est composée principalement d’eau, mais environ 1% de la sueur est une combinaison de sel et de graisse.
La transpiration est normale et se produit régulièrement dans votre vie quotidienne. Cependant, diverses causes peuvent entraîner une augmentation de la transpiration.
Haute température
Des températures corporelles ou environnementales élevées sont la principale cause de la transpiration accrue. Ceci pourrez vous intéresser : Cinq meilleurs sites Web météorologiques.
Émotions et stress
Les émotions et les conditions suivantes peuvent également vous faire éclater de transpiration:
- colère
- peur
- embarras
- anxiété
- stress émotionnel
nourriture
La transpiration peut aussi être une réponse aux aliments que vous mangez. Ce type de transpiration est appelé transpiration gustative. Cela peut être provoqué par:
- aliments épicés
- boissons contenant de la caféine, y compris sodas, café et thé
- boissons alcoolisées
Médicaments et maladie
La transpiration peut également être causée par l'utilisation de médicaments et de certaines maladies, telles que:
Ménopause
Les fluctuations hormonales associées à la ménopause peuvent également déclencher une transpiration. Les femmes ménopausées ont souvent des sueurs nocturnes et des sueurs pendant les bouffées de chaleur.
Une transpiration normale ne nécessite généralement pas de traitement médical. Vous pouvez prendre des mesures pour vous mettre plus à l'aise et minimiser votre transpiration:
- Portez plusieurs couches légères de vêtements qui permettent à votre peau de respirer.
- Enlevez les couches de vêtements pendant que vous chauffez.
- Lavez votre visage et votre corps de la sueur et de la sueur pour un confort optimal.
- Enfilez vos vêtements moites pour réduire le risque d'infections bactériennes ou à levures.
- Buvez de l'eau ou des boissons sportives pour remplacer les liquides et les électrolytes perdus à la transpiration.
- Appliquez un antisudorifique ou un déodorant pour les aisselles afin de réduire les odeurs et de contrôler la transpiration.
- Supprimez de votre alimentation les aliments qui augmentent votre transpiration.
Si la maladie ou les médicaments entraînent une transpiration inconfortable, parlez-en à votre médecin.
La transpiration peut indiquer un problème médical si elle survient avec d'autres symptômes. Informez votre médecin si vous présentez également ces symptômes:
- douleur de poitrine
- vertiges
- essoufflement
- transpiration continue pendant une période prolongée sans cause
Perdre du poids en raison d’une transpiration excessive n’est pas normal et doit également être vérifié par un médecin.
Les conditions suivantes résultent d'une transpiration excessive ou de l'absence de transpiration. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous sentez que vous transpirez plus que d’habitude ou que vous ne transpirez pas du tout:
- Hyperhidrose est une condition de transpiration excessive des aisselles, des mains et des pieds. Cette condition peut être gênante et peut vous empêcher de vous acquitter de vos tâches quotidiennes.
- Hypohidrose c'est l'absence de sueur. La transpiration est la façon dont votre corps libère l'excès de chaleur. Vous pouvez vous déshydrater et présenter un risque de coup de chaleur plus élevé que la normale si vous souffrez d'hypohidrose.
La transpiration est une fonction corporelle normale. À partir de la puberté, la plupart des gens commencent à utiliser des antisudorifiques pour minimiser la transpiration et les odeurs.
Transpirer trop ou trop peu peut indiquer un problème médical. La transpiration associée à d'autres symptômes peut également indiquer un problème de santé.
Faites des ajustements de style de vie pour adapter votre transpiration.
Si cela ne suffit pas, consultez votre fournisseur de soins de santé, surtout si vous sentez que vous transpirez trop ou pas du tout.
