Comment garder les bébés et les jeunes enfants au frais et capables de dormir par temps chaud

Le temps ensoleillé est une bonne occasion pour la plupart des gens, mais cela peut être une nuit de sommeil inconfortable pour les bébés et les enfants.

Lorsque le mercure augmente, les parents soucieux de la santé et du sommeil de leurs enfants peuvent être très inquiets.

Il est particulièrement important de garder les bébés au frais dans une chaleur étouffante. Lucy Shrimpton, la nounou du sommeil, a publié quelques conseils à cet égard.

Votre bébé risque de devenir agité s'il a trop chaud ou trop froid, il peut donc vous en informer. Il peut être plus difficile que d'habitude à s'endormir ou à se réveiller plus souvent en raison de l'inconfort de la température.

Les nouveau-nés risquent de contracter le syndrome de la mort subite du nourrisson (SMSN) s'ils surchauffent. Par conséquent, vérifiez que votre nouveau-né n'a pas la tête ou le cou humides, signe de transpiration. Si le visage est plus rouge que d'habitude ou s'il a des éruptions cutanées ou si vous remarquez une respiration rapide, il peut s'agir de signes de surchauffe.

1. Habillez votre bébé à la température ambiante

Si la pièce est très chaude, par exemple à plus de 25 ° C la majeure partie de la nuit, une couche et un gilet en coton fin peuvent suffire. Si la température ambiante est comprise entre 20 et 23 ° C, un shortie pour bébé ou un short et un pyjama t-shirt peuvent être munis de chaussettes ou simplement d'une couche et d'un sac de couchage.

Si votre bébé est trop jeune pour un type de literie et qu'il fait trop chaud pour un sac de couchage, il suffit de le vêtir de vêtements correspondant à la température ambiante, de sorte qu'il ne soit pas nécessaire de les couvrir.

2. Créer une brise

Au cours de la journée, ouvrez toutes les fenêtres du même étage pour créer un passage de travers et tirez le rideau sur les deux tiers du chemin pour bloquer le soleil chaud tout en laissant passer la brise.

3. Ventilez votre maison

Ouvrez votre trappe de toit si vous en avez une pour permettre à la chaleur de s'échapper par le toit.

4. Utilisez une literie appropriée

N'utilisez que des draps en coton et évitez toute couverture imperméable à l'eau car cela retiendra la chaleur et fera transpirer bébé.

5. Donnez-leur un bain rapide et rafraîchissant

Un bain tiède ou un bain légèrement plus frais que d’habitude pourrait aider à rafraîchir votre bébé avant de se coucher et à soulager la moisissure. Faites-en un bain rapide pour qu'elle ne soit pas trop froide.

6. Procurez-vous un thermomètre d'ambiance

… afin que vous sachiez à quelle température vous avez affaire. Cela éliminera les incertitudes et vous procurera la tranquillité d'esprit de bien habiller votre bébé.

7. mettre de la glace dans la chambre de bébé

De grandes bouteilles d'eau glacée (1 litre et plus) placées dans la chambre du bébé peuvent aider à refroidir l'air pendant la nuit.

8. Donnez un coup de main aux ventilateurs électriques

Les ventilateurs électriques ne font souvent que souffler l'air chaud, mais déposez un grand bol de glace ou des bouteilles d'eau glacée devant le ventilateur pour refroidir l'air qui circule dans la pièce.

9. garder bébé calme

Un bébé calme restera plus frais qu'un bébé frustré, alors essayez de maintenir une routine apaisante au coucher et offrez réconfort et réconfort s'il est agité. Une flanelle fraîche ou une compresse froide tamponnée pour votre bébé peut aider à le calmer et à le calmer.

10. Gardez un peu d'eau réfrigérée

Votre bébé peut avoir besoin de boire plus que d'habitude. L'eau froide est excellente, donc pour les jeunes bébés, il vaut la peine de refroidir de l'eau facturée et de la réfrigérer pour une utilisation nocturne. Les bébés allaités resteront hydratés avec le lait maternel.

11. Envisager de changer de chambre

Si vous ne pouvez pas garder votre bébé au frais dans sa propre chambre, envisagez de le déplacer temporairement dans une pièce plus fraîche de la maison.

12. Préparez-les pour toute la nuit – pas seulement le soir

N'oubliez pas que, quelle que soit la température au coucher, la température va baisser pendant la nuit. Ne mettez donc pas votre bébé dans son berceau dans une seule couche, s'il fait descendre au-dessous de 25 degrés la nuit. Vous voudrez peut-être vérifier avant de vous coucher pour voir quelle est la température.

13. Vérifier avec précision la température de bébé

Les mains et les pieds deviennent plus froids que le reste du corps, il est donc naturel que ceux-ci se sentent un peu plus froids au toucher. Si vous n'êtes pas sûr de la température de votre bébé, sentez-lui la nuque ou utilisez un thermomètre.

14. Mettez-vous à leur place

Les bébés seront bien habillés pour les températures comme vous vous habillez vous-même. Alors demandez-vous à quel point il fait chaud et dans quoi vous seriez à l'aise lorsque vous envisagez de vous habiller, bébé.

Rappelez-vous simplement que vous pouvez mettre les couvertures sur vous, mais elle ne le peut pas, alors imaginez que vous vous couchez sans aucune couverture.

Pour plus d'informations et des conseils de la nounou du sommeil (Lucy Shrimpton), visitez www.sleepnanny.co.uk ou suivez-la sur twitter @lucysleepcoach