«Je ne fais que rester à l’ombre», explique l’enseignante en pause. "Je ne cours pas au soleil comme les enfants."
Vous pensez peut-être qu’un arbre sombre ou même un chapeau suffit à protéger votre peau des méfaits du soleil, mais si vous ne doublez pas votre FPS, vous courez également un risque.
Et votre pause ne durera peut-être que 20 minutes, mais votre peau pourra brûler en seulement 15 minutes.
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Voici quelques conseils sur la façon dont les enseignants peuvent rester en sécurité au soleil:
1. Ne sauvegardez pas le FPS pour la session d’été
À partir de mars, nous devrions être conscients que le soleil peut endommager notre peau. La crème solaire ne devrait pas être réservée pendant les dernières semaines du trimestre d’été; Si la journée est ensoleillée et que vous êtes à l’extérieur, assurez-vous d’avoir appliqué le FPS approprié.
Lisa Bickerstaffe, une porte-parole de la British Skin Foundation, recommande aux enseignants d’utiliser SPF même s’ils ne sont pas absents pour de courtes périodes.
"Cela vaut vraiment la peine que les enseignants appliquent le FPS pendant les pauses, en particulier entre 11 heures et 15 heures lorsque les rayons UV sont les plus puissants."
2. Gardez votre crème solaire à portée de main
Si vous appliquez votre crème SPF tôt le matin dans l’espoir que cela suffira pour le reste de la journée, vous n’aurez probablement pas raison.
Si vous êtes au soleil pendant une longue période (comme lors d’une journée sportive), tout est une question de complément régulier.
«Il est important de continuer à appliquer de la crème solaire au moins toutes les deux heures», conseille le Dr Anjali Mahto, dermatologue consultant et porte-parole de la British Skin Foundation.
"Si vous appliquez un écran solaire le matin, il ne durera pas avant le déjeuner en raison de la transpiration ou du frottement."
Au lieu de cela, les enseignants pourraient avoir intérêt à utiliser de petits applicateurs à bâtons ou un écran solaire à bille. Il y a beaucoup d'options sur le marché.
3. Mettez plus de vêtements
Il peut sembler contre-intuitif par temps chaud, mais les vêtements amples en fibres naturelles se sentiront beaucoup plus froids que si vous en portiez moins, et vous protégerez votre peau des coups de soleil.
"N'oubliez pas de protéger votre peau avec des vêtements", conseille Mahto. "Et n'oubliez pas de porter un chapeau qui protège votre visage, votre cou et vos oreilles."
Pendant les mois d'été, c'est une bonne idée de laisser un cardigan ou une chemise à manches longues à l'école pour les moments où vous voulez garder votre peau couverte et en sécurité au soleil.
4. Hors de la routine, mais pas par habitude
À cette période de l’année, le calendrier scolaire est rempli de voyages; Au lieu de donner une leçon de maths, vous dirigez des lignes de crocodiles avec des enfants vêtus de vestes jaunes haute visibilité.
Assurez-vous de mettre une bouteille de crème solaire dans votre sac ces jours-ci. Vous ne saurez pas toujours quelle nuance sera disponible pendant un voyage, et des retards imprévus peuvent signifier que vous êtes dehors beaucoup plus longtemps que prévu.
Inclure un écran solaire et un après-soleil dans la trousse de premiers soins de votre école signifie éviter de se faire prendre.
Faits sur le soleil
- Le numéro SPF n'est pas le seul qui compte; vous devriez également vérifier le logo du cercle UVA et / ou 4 ou 5 étoiles UVA pour vous protéger contre les UVA.
- Vous pouvez toujours absorber de la vitamine D avec un écran solaire car la lumière du soleil peut pénétrer dans les vêtements.
- Le maquillage n'est pas une protection suffisante contre le soleil. FPS devrait être porté en dessous.
- La crème solaire expire, alors vérifiez les dates.
- Le cancer de la peau est la forme de cancer la plus répandue au Royaume-Uni. Il tue sept personnes chaque jour.
Pour savoir comment identifier le cancer de la peau et rester en sécurité au soleil, vous pouvez trouver plus d'informations sur le site Web de la British Skin Foundation.