L’été est la saison des loisirs en plein air, des barbecues et de la détente. Mais avec des températures plus élevées et un ensoleillement plus intense, des mesures de précaution adéquates peuvent également poser de graves problèmes de santé.
L’été est la saison des loisirs en plein air, des barbecues et de la détente. Mais avec des températures plus élevées et un ensoleillement plus intense, des mesures de précaution adéquates peuvent également poser de graves problèmes de santé. Ceci est encore plus important pour les personnes âgées. Lire aussi : Les meilleurs conseils pour aider votre bébé qui dort à rester au frais par temps chaud. Alors, qu’il s’agisse d’une personne âgée, d’un proche aidant ou d’un membre de la famille, veillez à ce que votre été et celui de vos proches passiez un été amusant et sûr en suivant ces 9 conseils d’été sécuritaires pour les personnes âgées.
1. Contactez votre médecin
Vérifiez auprès de votre médecin généraliste pour vous assurer que les températures élevées ne modifieront pas les médicaments que vous prenez, surtout si vous n'avez pas l'air conditionné dans votre maison. Certains médicaments sont moins efficaces s'ils sont conservés à une température supérieure à la température ambiante (environ 24 ° C) et la dernière chose que tout le monde veut, c'est que l'état de santé évitable s'aggrave à cause des températures élevées.
2. Buvez beaucoup d'eau
Les personnes âgées sont plus exposées à la déshydratation que les personnes plus jeunes car elles perdent leur capacité à conserver l'eau à mesure qu'elles vieillissent. Ils peuvent aussi devenir moins conscients de leur soif et avoir de la difficulté à s’adapter aux changements de température. Pensez à boire de l'eau souvent et assurez-vous d'en emporter pour les longues sorties d'été.
Les aidants doivent s'assurer que les personnes âgées boivent des produits de remplacement de la sueur (contenant du sel et du potassium) pour remplacer l'eau qu'ils perdent pendant l'été.
3. Habillez-vous bien
Tout le monde, y compris les personnes âgées, devrait s'habiller pour la météo. Quand il fait chaud, certaines personnes trouvent que les tissus naturels (comme le coton) sont plus froids que les fibres synthétiques. Stockez votre garde-robe d'été avec des vêtements de couleur claire et amples pour vous aider à vous sentir plus fraîche et plus confortable.
4. Crème solaire et chapeaux
Tout le monde, jeunes et vieux, devrait porter un écran solaire à l'extérieur. Les personnes âgées ont particulièrement besoin d'une protection solaire supplémentaire pour rester en bonne santé. Les aidants, la famille et les amis peuvent apporter leur aide en rappelant gentiment à leurs proches l'application d'un écran solaire et en l'aidant en cas de besoin. Les chapeaux sont également une excellente idée, en particulier pour ceux qui ont les cheveux clairs et ceux qui n’ont que de lointains souvenirs d’une chevelure pleine.
5. Mettez des nuances
La perte de vision peut être fréquente chez les personnes âgées et une trop grande exposition au soleil peut irriter les yeux et causer des dommages supplémentaires. Le port de lunettes de soleil peut protéger vos yeux des rayons UV nocifs et préserver votre vision.
6. Restez cool
Même de petites augmentations de température peuvent raccourcir l'espérance de vie des personnes âgées aux prises avec des problèmes de santé chroniques. Les centres commerciaux, les cinémas et les bibliothèques offrent un espace de bienvenue et de fraîcheur si le domicile de la personne âgée n’est pas climatisé. Ils offrent également une excellente occasion de sortir de la maison et de faire de l'exercice, sans épuisement dû à la chaleur. Les personnes âgées sont beaucoup plus vulnérables aux effets néfastes de la chaleur, leur corps ne s'adaptant pas aussi bien aux changements brusques de température. Certaines maladies chroniques et certains médicaments sur ordonnance peuvent nuire à la capacité du corps à réagir efficacement à la hausse des températures.
7. Méfiez-vous de l'hyperthermie
Pendant l'été, soyez particulièrement prudent face à une température corporelle anormalement élevée – une condition connue sous le nom d'hyperthermie. Le coup de chaleur est une forme avancée d'hyperthermie pouvant mettre la vie en danger. Assurez-vous de connaître les signes avant-coureurs et consultez immédiatement un médecin si vous-même ou une de vos connaissances présentez ces symptômes:
- Température corporelle supérieure à 104 degrés
- Un changement de comportement, tel qu'agir confus, agité ou grincheux
- Peau sèche et rincée
- Nausée et vomissements
- Mal de tête
- Respiration lourde ou pouls rapide
- Ne pas transpirer, même s'il fait chaud
- Évanouissement
Les personnes âgées ont plus de difficulté à savoir quand elles sont déshydratées et leur corps a plus de difficulté à réguler sa température. En conséquence, ils sont plus sujets aux coups de chaleur.
Si vous (ou un proche âgé) commence à ressentir l'un de ces symptômes, demandez l'aide d'un médecin, puis sortez de la chaleur, allongez-vous et placez des blocs de glace sur votre corps.
8. Exercice intelligent
Si vous aimez les activités de plein air telles que la marche ou le jardinage, assurez-vous de porter les vêtements et l'équipement de protection appropriés. Il est également important de garder une trace du temps. Ne restez pas à l'extérieur pendant de longues périodes et assurez-vous de boire encore plus d'eau que d'habitude lors de vos exercices. Pensez également à faire de l'exercice en plein air plus tôt le matin ou plus tard dans la soirée, lorsque le soleil n'est pas à son maximum.
9. Restez en contact
Les températures élevées peuvent mettre la vie en danger, aussi la communication joue-t-elle un rôle important dans la sécurité des personnes âgées. Pour les personnes âgées, vous devez informer vos amis et votre famille si vous passez une longue période à l’extérieur, même si vous ne faites que jardiner. Les personnes âgées devraient surveiller la santé et le bien-être de leurs proches au moins deux fois par jour.
Entrez en contact avec ceux qui vivent dans votre quartier et apprenez-en un peu sur eux et sur leurs horaires. Si vous êtes une personne âgée, voyez si un voisin plus jeune, peut-être même l'un de leurs enfants, peut venir vous voir de temps à autre pour vérifier que tout va bien. La compagnie supplémentaire et l'amitié qui peuvent en résulter sont un bonus!
Préparez une liste de numéros de téléphone d'urgence et placez-les dans un endroit facile d'accès. De cette façon, les bonnes personnes peuvent être appelées pour aider à prévenir rapidement tout autre problème ou empêcher que les problèmes de santé ne s'aggravent.
Si vous suivez ces conseils, rien ne vous empêche de passer un été agréable et amusant, quel que soit votre âge.
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Izipizi Lunettes de soleil bébé SUN KIDS 9-36 mois #D orangeLa lentille de l'œil des enfants est perméable aux UVA et ne devient imperméable qu'à l'âge adulte. Il est donc impératif de protéger la rétine des enfants avec des filtres solaires. Lunettes de soleil bébé / enfant Âge : 9-36 mois Nom de la couleur : Abricot Longueur des branches : env. 114 mm Longueur totale des lunettes : env. 111 mm Hauteur des branches : env. 36 mm Lunettes de soleil pour bébés de 9 à 36 mois (tour de tête 40-47 cm). Forme #c : carrée, rétro, espiègle - Verres polarisés - 100 % protection UV (UV 400) catégorie 3 - Modèle unisexe universel - Boîte comprenant un étui à lunettes et un cordon en silicone. Izipizi est une Certified B Corporation™. Les Certified B Corporations™ sont des entreprises qui répondent à des normes vérifiées de performance sociale et environnementale, de transparence et de responsabilité. -
Izipizi Lunettes de soleil bébé SUN KIDS 9-36 mois #D turquoiseLa lentille de l'œil des enfants est perméable aux UVA et ne devient imperméable qu'à l'âge adulte. Il est donc impératif de protéger la rétine de l'enfant avec des filtres solaires. Lunettes de soleil bébé / enfant Âge : 9-36 mois Nom de la couleur : Sweet Blue Longueur des branches : env. 114 mm Longueur totale des lunettes : env. 111 mm Hauteur des branches : env. 36 mm Lunettes de soleil pour bébés de 9 à 36 mois (tour de tête 40-47 cm). Forme #c : carrée, rétro, espiègle - Verres polarisés - 100 % protection UV (UV 400) catégorie 3 - Modèle unisexe universel - Boîte comprenant un étui à lunettes et un cordon en silicone. Izipizi est une Certified B Corporation™. Les Certified B Corporations™ sont des entreprises qui répondent à des normes vérifiées de performance sociale et environnementale, de transparence et de responsabilité.