Conseils de voyage: Heatwave bat les records européens – Conseils santé aux voyageurs

26 juin 2019 Ecobrumi Non classé 0

L’Europe s’attaque aux températures record de cette semaine alors qu’une vague de chaleur massive s’installe sur le continent. Nous avons rassemblé quelques conseils de santé pour les voyageurs qui pourraient trouver leur voyage beaucoup plus chaud.

Conseils de santé

  • Vérifiez les prévisions météorologiques lors de la planification de la journée.
  • Évitez de sortir au soleil pendant la partie la plus chaude de la journée – elle se situe généralement entre 11h00 et 15h00. Minimisez vos activités pendant cette partie de la journée et n'essayez pas de faire trop dans l'ensemble.
  • Portez un écran solaire et faites-le régulièrement. Assurez-vous qu'il est à jour et offre une protection appropriée contre les rayons UVA et UVB. Portez aussi un chapeau, des vêtements légers et des lunettes de soleil. Les lunettes de soleil doivent porter le marquage CE, l’étiquette UV400 ou indiquer qu’elles offrent une protection à 100% contre les rayons ultraviolets
  • Assurez-vous que vos compagnons de voyage restent hydratés. Buvez régulièrement de l'eau tout au long de la journée. Prévoyez au moins 8 verres. Si vous buvez de l'alcool, sachez qu'il peut vous déshydrater davantage. Assurez-vous de boire de l'eau avec votre boisson.
  • Sachez que le transport peut être perturbé. Si vous planifiez des excursions d'une journée, prévoyez un plan de secours pour votre voyage de retour.
  • Sachez quels sont les signes d'épuisement dû à la chaleur et comment contacter les services médicaux si vous en avez besoin.

Public Health England a des conseils pour rester en sécurité pendant une vague de chaleur.

Quand demander de l'aide

Le NHS vous conseille de contacter un médecin ou un service médical si quelqu'un présente ces symptômes –

  • essoufflement
  • douleur de poitrine
  • confusion
  • soif intense
  • la faiblesse
  • vomissements ou nausée
  • vertiges
  • Crampes qui s’aggravent ou ne disparaissent pas
Groupes à risque

Le NHS avertit que les groupes suivants sont les plus vulnérables aux températures élevées –

  • les personnes âgées, surtout celles de plus de 75 ans
  • bébés et jeunes enfants
  • personnes atteintes d'une maladie chronique grave, en particulier de problèmes cardiaques ou respiratoires
  • personnes ayant des problèmes de mobilité – par exemple, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ou ayant subi un accident vasculaire cérébral
  • personnes ayant de graves problèmes de santé mentale
  • les personnes qui prennent certains médicaments, y compris ceux qui influent sur la transpiration et le contrôle de la température
  • les personnes qui abusent de l'alcool ou de la drogue
  • les personnes qui sont physiquement actives – par exemple, les ouvriers ou ceux qui font du sport

Conseils officiels et infos

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