L'été est enfin arrivé et si le beau soleil est une bonne nouvelle pour les cyclistes, il fait également très chaud au Canada, au milieu de l'été. Le temps chaud affecte les gens différemment, mais comme la température atteint les 20 et 30 ° C, vous devrez peut-être modifier vos habitudes de déplacement. Arriver à destination, bien drainé et en sueur est loin d’être idéal, mais il n’est pas difficile de prendre des mesures de précaution pour rendre votre trajet en vélo estival agréable. Voici X astuces pour vaincre la chaleur en vélo cet été:
Utilisez des sacoches ou des sacs à vélo au lieu d'un sac à dos
Porter un sac à dos entraîne souvent un dos complètement en sueur si vous roulez quand il fait très chaud. Pour éviter cela, pensez à équiper votre vélo de sacoches ou à trouver des sacs à vélo qui faciliteront le transport de vos affaires sans empêcher la circulation d'air et refroidir votre dos. Enlever ce sac lourd de votre dos enlèvera également la charge de vos épaules qui sera un soulagement.
Apportez de l'eau
Ce n’est pas parce que ton trajet n’est pas si long que tu ne dois pas rouler avec de l’eau froide. Un rafraîchissement à mi-trajet peut s'avérer très utile si vous commencez à surchauffer ou si vous avez tout simplement trente ans. Rester bien hydraté aidera également votre corps à mieux réguler sa température corporelle et prendre un verre pendant vos déplacements peut vous aider à rester hydraté pendant une journée chaude.
Portez des vêtements légers
Il n’est pas nécessaire de porter des vêtements de sport pour une conduite fraîche par temps chaud. S'assurer que vous portez des tissus et des couleurs claires peut aider à réduire la transpiration par la chaleur. Le port de tissus légers comme le lin recouvrant votre peau peut également vous protéger du soleil tout en gardant votre corps au frais. Vous pouvez également utiliser des vêtements de performance qui évacuent la transpiration avec des vêtements de rechange pour votre arrivée à destination. Porter une casquette de cycliste peut également aider à gérer la sueur sur votre front en l'empêchant de couler dans vos yeux.
Relax
Conduire fort sur vos trajets va permettre à votre corps de se réchauffer plus rapidement, de transpirer davantage et ce niveau d'excursion plus élevé vous évacuera par la chaleur. Si vous vous sentez pressé ou si vous avez l’habitude de faire un trajet relativement dur lors de vos déplacements, réglez-le vers le bas quand il fait chaud pour une conduite plus agréable. Donnez-vous suffisamment de temps pour atteindre votre destination et relaxez-vous est une bonne idée dans la chaleur.
Appliquez un écran solaire
Garder votre peau protégée des rayons UV nocifs est important pour votre confort immédiat et votre santé à long terme. Un coup de soleil peut être tout à fait déplaisant et compromettre la santé de votre peau ne vaut tout simplement pas le risque encouru. Appliquer un écran solaire devant la porte est une très bonne idée lorsque vous vous rendez au travail par une journée ensoleillée d’été.
Trouver des itinéraires ombragés
Rester sur des routes étroites ou des pistes cyclables avec de grands arbres et de verdure peut vous aider à rendre vos déplacements moins chauds et plus agréables. Rester à l'abri de la lumière directe du soleil et des espaces composés uniquement de béton peut avoir une différence notable, car les arbres refroidissent l'air et l'ombre est un répit bienvenu face aux rayons chauds du soleil.
Avoir une veste de pluie à portée de main
Les orages inattendus sont un aliment de base des chaudes journées d'été humides. En plus de la chaleur et de l’humidité estivales, un orage accompagné d’une pluie battante, de vents violents, de la grêle, de la foudre et du tonnerre se produit de temps à autre. Une averse soudaine peut être sérieusement rafraîchissante, mais si vous voulez limiter votre état de trempage, partez avec une veste de pluie avec vous afin que vous soyez toujours prêt. N'oubliez pas de vous mettre à l'abri si vous êtes pris au milieu d'un orage.
Porter des lunettes de soleil
Protéger vos yeux est tout aussi important que de protéger votre peau des rayons UV nocifs. Le port de lunettes de soleil est déjà une bonne pratique pour empêcher les insectes, la poussière ou les débris de vous projeter dans les yeux, mais vous permettra également de naviguer par une journée ensoleillée.
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