Réglage de votre thermostat pour la climatisation par temps chaud

Ici dans le centre de l’Atlantique et du Nord-Est, la température a atteint les 90 degrés (Fahrenheit) au cours des derniers jours, et les prévisions tablent sur deux ou trois jours, avec des maxima supérieurs ou égaux à 100 ici, dans le Delaware. Quelle est la meilleure façon de régler votre thermostat pour la climatisation lorsqu'il fait chaud dehors? Dans cet article, je démontrerai que régler le thermostat plus haut par temps chaud permettra non seulement d'économiser de l'énergie et de l'argent (ce qui est évident), mais mieux pour votre santé et votre joie de vivre.

Pour illustrer pourquoi cela est vrai, je commencerai par partager une histoire amusante sur les Texans.

Texans et Climatisation:

J’ai grandi à Lancaster, en Pennsylvanie, où les étés sont humides et parfois très chauds, jusqu’à la fin des années 90. Mais ces vagues de chaleur ne sont pas la norme. Dans l'ensemble, le climat est relativement tempéré et il est courant que des gens, comme moi, grandissent sans climatisation. Pendant ces quelques jours d'été les plus chauds, nous ralentissons, évitons les efforts intenses durant la journée et restons à l'intérieur ou à l'ombre, buvons des boissons fraîches et peut-être en utilisant un ventilateur.

L'étoile dans le dôme du Capitole à Austin, au Texas.

Les Texans sont fiers d'être audacieux et courageux. Un été, j'ai pris des vacances à Austin, au Texas, qui était à l'époque le sud le plus éloigné de ma vie. Le soleil était beaucoup plus brillant et les journées étaient chaudes, toutes dans les années 90. Mais j'ai été choqué de constater que les Texans étaient méchants face à la chaleur. Ils se sont plaints du fait qu’il faisait trop chaud même tôt dans la journée, quand il était encore dans les années 80 et quand il faisait très chaud. Pourquoi ces Texans «durs» sont-ils si lâches face à la chaleur? Parce qu'ils étaient tous habitués à avoir la climatisation presque partout. Ils n'avaient jamais appris à s'adapter et ne permettaient jamais à leur corps de s'adapter à la chaleur.

Le corps humain s'adapte à la chaleur et au froid:

Le corps humain, comme la plupart des systèmes biologiques, a une capacité remarquable à s’adapter à différentes conditions. Les êtres humains vivent depuis des milliers d’années dans pratiquement toutes les régions du monde, des forêts tropicales ombrophiles aux déserts les plus arides aux régions polaires glaciales. Les personnes qui travaillent à l’extérieur dans le grand sud ne se plaignent pas face à une journée modérément chaude de 85 degrés au centre de l’Atlantique, de la même manière qu’un Alaska, le Maine ou le Minnesota ne se plaint pas lorsque la température descend au-dessous de 20 degrés. Mais pour vous permettre de vous adapter, vous devez vous exposer réellement aux conditions météorologiques. Si vous réglez votre thermostat à 68 degrés en été et que vous restez à l’intérieur la plupart du temps, lorsque vous sortez à une température de 85 degrés, vous vous sentirez comme un sauna. Si votre thermostat avait été réglé à 80 à la place, vous sortiriez et il ferait un peu chaud.

N'oubliez pas de rester suffisamment hydraté:

Il est très important par temps chaud de boire assez d'eauet si vous transpirez beaucoup, reconstituez vos électrolytes en mangeant quelque chose qui contient naturellement du sodium et du potassium. La déshydratation est le principal risque pour la santé associé aux températures très chaudes. le déséquilibre des électrolytes est moins fréquent mais reste un problème par temps très chaud.

Adapter votre comportement à la chaleur:

En plus de votre corps qui s'adapte tout seul, il existe des moyens simples de rendre la chaleur plus tolérable. Les habitants du nord des États-Unis se moquent souvent des sudistes parce qu’ils marchent très lentement, mais ralentir est l’un des meilleurs moyens de rester au frais. Boire des boissons fraîches et porter des vêtements légers, amples et respirants (comme du coton ou du lin).

La meilleure façon de régler votre thermostat est relative à la température extérieure et non à une température fixe:

Quand il fait 90 dehors, essayez de régler le thermostat à 80 ou plus. S'il est 95-100, essayez de régler le thermostat à 85 ou plus. Si vous utilisez une unité de fenêtre sans indicateur de température, vous pouvez toujours utiliser la suggestion ci-dessous consistant à réduire progressivement le réglage du refroidisseur.

82 se sent cool quand il est dans les années 90 à l'extérieur.

Éteignez votre climatiseur lorsque vous quittez votre maison ou votre appartement et fermez les stores pour empêcher le soleil de chauffer l'intérieur. À votre retour, s’il fait trop chaud, abaissez la température de 1 ou 2 degrés à la fois jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise. Cela vous permet de maintenir la température aussi élevée que possible. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point une différence d'à peine 2 degrés Fahrenheit fait: la climatisation assèche également l'air. Par conséquent, si vous arrivez d'un environnement extérieur humide, la même température dans un intérieur climatisé sera beaucoup plus agréable. glacière.

Régler le thermostat très bas (68 ou 72 comme le font certaines personnes) par temps très chaud est non seulement coûteux et gaspille d’énergie, mais il est également difficile pour votre corps et vous empêchera d’apprécier le plein air par temps chaud. Comme les Texans décrits ci-dessus, vous risquez de devenir un wimp par temps chaud. Si au contraire vous choisissez une température plus modérée, vous économiserez de l'énergie (mais vous économiserez de l'argent), mais vous ressentirez moins d'ajustement lorsque vous sortez en plein air en été et vous serez plus prêt à apprécier les activités de plein air, que vous soyez faites-les dans la chaleur du jour ou pendant les périodes les plus fraîches du matin ou du soir.

Que pouvez-vous faire?

• Passez du temps dehors par temps le plus chaud (en restant bien hydraté!) Pour vous permettre de vous adapter à la chaleur. Vous constaterez peut-être que plus vous passez de temps sous la chaleur, moins vous en aurez besoin pour rester à l'intérieur afin de vous sentir à l'aise.
• Essayez d’essayer de réduire progressivement les réglages de votre thermostat ou de votre climatiseur à partir de la température intérieure de votre choix, au lieu de le régler à un niveau froid et fixe. Vous pourriez être heureux à la fois de vos économies sur votre facture d'électricité et de votre capacité accrue à profiter du plein air par temps chaud.
• Si vous êtes responsable d'un environnement de bureau, envisagez de régler le thermostat plus haut les jours les plus chauds; Assurez-vous que le code vestimentaire permette de choisir des vêtements adaptés aux conditions météorologiques (shorts, jupes, sandales, manches courtes) ces jours-là, même si vous avez besoin d'une tenue moins décontractée les autres jours. Informez les gens à l'avance de la température intérieure pour qu'ils puissent planifier en conséquence. Si vous n'êtes pas responsable du thermostat ou du code vestimentaire, exprimez votre opinion à ceux qui en sont responsables et dites-leur que vous apprécieriez une température intérieure plus modérée dans l'intérêt de la santé et de la durabilité.
• Si les magasins, les salles de classe ou d’autres espaces publics intérieurs sont trop froids, informez les responsables et encouragez-les à régler la température à un niveau plus modéré par temps très chaud.