Protégez-vous de la chaleur: les autorités sanitaires de l’État proposent des consignes de sécurité; enfants, personnes âgées vulnérables

Les responsables de la santé du Département de la santé publique (DPH), situés au sein du Cabinet de la santé et des services à la famille (CHFS), exhortent le public à prendre des mesures pour éviter les blessures et la maladie pendant les périodes de canicule estivale extrême.

«En été, nous passons souvent de longues périodes à l'extérieur. Cependant, avec des températures extrêmes plus chaudes, il y a un risque de surmenage. Nous conseillons donc au public de prendre des mesures pour rester au frais et éviter tout danger ", a déclaré Jeff Howard, commissaire de la DPH. «Des blessures graves, voire mortelles, peuvent survenir, en particulier chez les enfants et les personnes âgées exposés à des températures extrêmes.»

Voici quelques conseils pour éviter les blessures et les maladies liées à la chaleur:

• Buvez beaucoup de liquides. Augmentez votre consommation de liquide normale quel que soit votre niveau d'activité. Vous aurez besoin de boire plus de liquides que votre niveau de soif n’indique. Cela est particulièrement vrai pour les personnes de 65 ans et plus qui ont souvent une capacité réduite à réagir aux changements de température externes. De plus, évitez de boire des boissons contenant de l'alcool, car elles vous feront perdre plus de liquide.

• Portez des vêtements appropriés et un écran solaire. Choisissez des vêtements légers, de couleur claire et amples. Par temps chaud, portez un chapeau à larges bords qui fournira de l'ombre et gardera la tête au frais. La crème solaire doit avoir un FPS de 15 ou plus et doit être appliquée 30 minutes avant de sortir au soleil.

• Restez au frais à l'intérieur. Le moyen le plus efficace de lutter contre la chaleur est de rester dans un endroit climatisé. Si vous n'avez pas de climatiseur, envisagez de visiter un centre commercial ou une bibliothèque publique.

• Planifiez les activités de plein air avec soin. Si vous devez être dehors dans la chaleur, essayez de planifier vos activités de manière à être dehors soit avant midi ou le soir. Reposez-vous périodiquement afin que le thermostat de votre corps ait une chance de se rétablir.

• Ne gardez pas d'enfants ou d'animaux domestiques dans les voitures. Les températures à l'intérieur d'une voiture sans fenêtres ouvertes peuvent atteindre plus de 150 degrés rapidement, entraînant un coup de chaleur et la mort.

• Utilisez un système de jumelage. Lorsque vous travaillez dans la chaleur, surveillez la condition de vos collègues et demandez à quelqu'un de faire la même chose pour vous. Une maladie induite par la chaleur peut causer une confusion ou une perte de conscience chez une personne.

• Vérifiez auprès de vos voisins et surveiller les personnes à haut risque. Les personnes les plus exposées au risque de maladie liée à la chaleur comprennent:

– Nourrissons et enfants jusqu'à 4 ans
– Personnes âgées de 65 ans et plus
– Les personnes en surpoids
– Les personnes qui surexcitent pendant le travail ou l'exercice
– Les personnes malades ou prenant certains médicaments pour la tension artérielle ou les diurétiques.

Photo du CDC

Les signes et symptômes de maladie liée à la chaleur incluent:

• déshydratation – La déshydratation est causée par une perte excessive d'eau et de sels de l'organisme. Une déshydratation sévère peut mettre la vie en danger si elle n'est pas traitée.
• Crampes de chaleur – Les crampes de chaleur sont douloureuses et provoquent souvent des spasmes musculaires involontaires au niveau des mollets, de l'abdomen et du dos. Reposez-vous pendant plusieurs heures et buvez un jus clair ou une boisson contenant des électrolytes.
• Épuisement par la chaleur – L'épuisement par la chaleur survient lorsque le corps perd trop d'eau et de sel en raison de la transpiration lorsqu'il fait chaud. Les adultes plus âgés, les personnes qui travaillent à l'extérieur et ceux qui souffrent d'hypertension artérielle sont plus à risque d'épuisement dû à la chaleur. Une exposition continue peut entraîner un coup de chaleur qui constitue un danger de mort.
• Coup de chaleur – Les coups de chaleur sont causés par une exposition prolongée à des températures élevées ou par une activité physique par temps chaud. La transpiration a généralement cessé et la température de votre corps devient trop élevée. Le coup de chaleur est une maladie mortelle et vous devez appeler le 911 et consulter immédiatement un médecin pour cette maladie.

Pour plus d'informations sur la prévention des maladies liées à la chaleur, visitez ce site Web.