Aider votre bébé à rester au frais par temps chaud et à bien dormir est probablement la première inquiétude qui vous vient à l’esprit lorsque vous entendez le mot vague de chaleur.
Bien que l’été soit le moment idéal pour s’amuser avec les tout-petits, c’est aussi le genre de chose qui fait des ravages dans les habitudes de sommeil de votre bébé.
Il est difficile pour les adultes de s’endormir par temps chaud, sans parler des bébés qui ne comprennent pas pourquoi ils se sentent si chaudement à l’aise.
Avant d’obtenir les conseils, n’oubliez pas de consulter mon message sur la façon de garder les bébés et les tout-petits au frais par temps chaud, car vous y trouverez de nombreux conseils pour survivre le jour dans la canicule!
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Quelle température est trop chaude pour un bébé pour dormir
La température idéale pour la chambre de bébé est de 16 à 20 ° C. Sur le même sujet : 34 jouets sympas pour les enfants à l'extérieur. Si vous avez un thermomètre d'ambiance, tel qu'un GroEgg, vous pouvez surveiller la température de la chambre de votre bébé et agir pour le réchauffer ou le refroidir.
Cependant, lors de grosses vagues de chaleur, vous ne pouvez pas faire grand chose pour que la température atteigne les 20 ° C idéaux, à moins d’avoir la chance de pouvoir installer la climatisation dans votre maison!
Le GroEgg devient orange lorsque la température dépasse 20 ° C, puis devient rouge, avec un visage triste numérique pour faire bonne mesure, au-dessus de 24 ° C. C'est à cette température que la pièce commence à devenir inconfortable.
Vous constaterez peut-être que votre bébé aura particulièrement du mal à s'endormir aux alentours de 26 ° C.
Si vous ne possédez pas de thermomètre d'ambiance, vous constaterez généralement que votre bébé a du mal à dormir à des températures similaires à celles de votre enfant. Prenez donc votre propre niveau de confort pour vous guider.
Pour vérifier si votre bébé a trop chaud, placez vos doigts derrière son sommet ou sentez sa poitrine. S'ils sont très en sueur, rouges, irritables et difficiles, il y a de fortes chances qu'ils soient trop chauds.
Si votre bébé pâlit, cesse de produire des larmes et devient flasque, il peut être déshydraté et vous devez lui offrir des liquides et consulter un médecin.
Cependant, à condition de garder votre bébé en couches légères et de vous assurer qu'il a suffisamment de liquides, vous devriez pouvoir l'aider à bien dormir sans aucun problème par temps chaud.
Comment aider votre bébé à dormir la nuit par temps chaud
Si vous n’avez pas la climatisation, ou si elle est cassée (choc, horreur), ne paniquez pas. A voir aussi : Faire un impact durable avec les jardins sur les toits. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider votre bébé à dormir un peu malgré la canicule.
Cependant, désolé de le dire, votre bébé peut avoir du mal à dormir, quels que soient vos efforts pour rafraîchir la pièce et la garder à l'aise. En effet, par temps chaud, ils auront probablement plus soif que d'habitude.
Si vous vous sentez particulièrement fatigué, pas seulement par la chaleur, mais également par les nuits blanches, alors calmez-vous et évitez de trop planifier, alors que la vague de chaleur est à son apogée.
Reposez-vous et prenez beaucoup de liquides, surtout si vous allaitez.
1. Offrez-leur des liquides supplémentaires avant le coucher et pendant la nuit
La première chose que vous pouvez faire pour aider votre bébé à être confortable la nuit est de s’assurer qu’il est bien hydraté. Sur le même sujet : Prévisions météorologiques pour le Royaume-Uni – La Grande-Bretagne est prête pour un grand GEL alors que les températures plongent à 18 ° C en fin de semaine glaciale.
S'il fait chaud, offrez-lui des aliments supplémentaires pendant la journée et assurez-vous qu'ils prennent des aliments complets la nuit avant de se coucher.
Votre bébé voudra peut-être plus de nourriture la nuit par temps chaud, alors laissez-le nourrir autant qu'il le souhaite.
Si votre bébé dormait avant la canicule, ne paniquez pas! Ceci est un coup temporaire et ils vont revenir à la normale une fois que le temps s'est refroidi.
2. Obtenez des stores occultants
Les soirées plus légères vont faire des ravages avec la capacité de votre bébé à comprendre la différence entre le jour et à l’extérieur.
Bien que votre objectif soit de maintenir la température dans leur chambre, il est également utile de l’obscurcir pour les aider à prendre conscience du temps nocturne!
Il y a beaucoup de stores occultants sur le marché, alors n'hésitez pas à magasiner. Si vous décidez d’installer des stores, assurez-vous qu’ils sont sans fil ou que vous fixez le cordon afin qu’il soit complètement hors de portée de votre bébé.
Vous pouvez obtenir facilement des stores occultants portables qui s'attachent aux fenêtres avec ventouses.
3. Utilisez des ventilateurs dans la pépinière
Voyons les choses en face, un ventilateur est loin d’être aussi efficace que la climatisation! Cependant, nous ne pouvons pas tous nous permettre d’utiliser la climatisation dans notre maison!
Un fan est la prochaine meilleure chose.
Pour moi, ce doit être un fan de tour! Ils sont tellement plus efficaces pour vous faire sentir cool. Je trouve que les plus petits ventilateurs font simplement circuler l'air chaud et ne me font pas sentir différent.
Lorsque vous nourrissez votre bébé avant de se coucher, il est bon de le faire devant le ventilateur, mais rappelez-vous de ne pas le laisser dormir en plein vent.
Ils peuvent se refroidir trop dans une telle brise.
Vous pouvez les approcher et les programmer sur une minuterie avec certains fans, juste pour être sûr qu'ils ne seront pas trop mal à l'aise.
4. Dénudez-les jusqu'à une couche
Vous craignez peut-être que votre bébé ait trop froid pendant la nuit lorsque la température baisse. Cependant, votre bébé ne risque pas d’avoir trop froid si sa chambre est dans les 20 ° C. S'ils ont trop froid, ils vont se réveiller et vous laisser savoir.
Si votre bébé a commencé à retirer sa propre couche (petites choses effrontées), essayez de la faire pivoter vers l’avant pour que les languettes soient à l’arrière. Ils auront du mal à l'enlever ensuite.
Suivez les directives de vinaigrette pour savoir ce que votre bébé devrait porter à certaines températures. Les charmantes personnes de The Gro Company ont un bon tableau qui vous guide sur la façon d’habiller votre bébé.
En général, quand il fait plus de 25 ° C, je vais habiller les enfants avec juste un haut, un gilet à manches courtes, une couche ou un pantalon. Je leur donnerai une couverture très légère qu'ils pourront se glisser s'ils le souhaitent et je les vérifierai vers 22 heures pour voir s'ils ont trop chaud ou trop froid, puis enlève ou ajoute des couvertures / couches en conséquence.
5. Donnez-leur un bain frais
Obtenir la bonne température pour un bain dans une vague de chaleur est assez crucial. Vous voulez que ce soit cool, mais pas glacial. C'est parce que leur corps va réellement travailler pour les réchauffer, ce qui va à l'encontre de ce que vous voulez!
Obtenez une température de quelques degrés plus froide que celle que vous utiliseriez habituellement pour la baignade et maintenez le niveau de l'eau bas, à quelques centimètres à peine.
Laissez-les éclabousser quelques minutes de plus pour qu'ils puissent vraiment ressentir les avantages de la température plus froide.
Séchez-les doucement ou laissez-les sécher à l'air s'il fait très chaud, car cela les aiderait à se refroidir avant le coucher.
6. Fermer les rideaux pendant la journée
Lorsque la chaleur est allumée à l'extérieur, vous voulez la garder autant que possible. Une fois que le mercure a dépassé les 25, fermer les fenêtres et les rideaux peut aider à garder une partie de cette chaleur à l'extérieur.
À 30 ° C, si vous maintenez les fenêtres ouvertes, votre maison chauffera plus rapidement à mesure que l'air chaud les pénètrera.
Ceci est particulièrement important pour les chambres exposées au soleil dans l'après-midi.
7. Pop leurs feuilles dans le réfrigérateur
Prenez les draps de votre bébé et insérez-les dans un sac en plastique, puis placez-les au réfrigérateur. Puis environ une heure avant le coucher, placez les draps sur le lit.
Cela ne convient que pour les bébés plus âgés de plus de six mois. Les bébés plus petits ont du mal à réguler davantage leur température et risquent de mal réagir aux feuilles froides. Essayez d’autres astuces si votre bébé a moins de six mois ou est né prématurément.
8. Allez faire un tour
Si votre voiture est climatisée, c’est probablement l’endroit le plus cool que vous possédez en ce moment!
Cela peut vraiment aider un bébé qui a du mal à s’installer dans la chaleur, car la voiture n’est pas seulement la meilleure façon de calmer un bébé, mais vous saurez également qu’il est à l’aise.
Une fois à la maison, transférez-les dans leur lit. Laissez-les dormir environ 30 minutes à l'avance, juste pour s'assurer qu'ils dorment profondément.
9. Déplacez le lit de bébé dans une pièce plus froide
Ceci est un dernier recours, et peut ne pas être possible en fonction de votre maison. Cependant, déplacer le lit de votre bébé dans une pièce entièrement différente, moins chaude, pourrait l’aider à mieux dormir.
Si vous avez une maison à deux étages, vous constaterez probablement qu’il fait un peu plus froid en bas. Par temps chaud, quelques degrés peuvent faire toute la différence!
Assurez-vous que la pièce et son environnement sont sécuritaires avant de déménager. Suivez toujours les consignes de sécurité du sommeil.
10. Prenez une flanelle humide
Une flanelle humide peut faire des merveilles comme un moyen simple de se rafraîchir. Si votre bébé est étouffé au cours de la dernière tétée de la journée ou s'il fait chaud à la dernière minute avant de s'endormir, tamponnez-le doucement avec une flanelle fraîche et humide.
11. Enlevez les couvre-matelas imperméables
Les housses de matelas imperméables sont essentielles pour les bébés. Ils protègent le matelas de votre bébé des vomissures, des petites ordures et du caca. Ainsi, si vous devez changer rapidement de literie, vous savez que le matelas est toujours propre.
Mais les housses de matelas imperméables peuvent également rendre votre bébé plus en sueur par temps très chaud. Si vous êtes prêt à prendre le risque, envisagez de le supprimer temporairement.
12. Remplir une bouteille d'eau chaude avec de la glace pilée
Assurez-vous que la bouteille d'eau chaude sera sans danger pour votre bébé sans petits morceaux détachés.
Vous pouvez insérer la bouteille d'eau dans le lit où ils vont dormir juste avant de les ouvrir et les retirer une fois qu'ils sont au lit. Sinon, vous pouvez le laisser à l'intérieur, rangé sous leur couverture au pied du lit ou sous le drap-housse s'il est suffisamment plat.
13. Echangez vos sacs de couchage pour une couverture très fine ou une mousseline
Les sacs de couchage sont l’un des meilleurs produits pour bébé sur le marché! Cependant, lors d'une vague de chaleur, ils signifient que votre bébé ne peut pas s'échapper s'il a un peu chaud dans son sommeil.
Pensez à remplacer votre sac de couchage par des couvertures cellulaires très minces ou une mousseline géante.
Vérifiez sur votre bébé avant d'aller vous coucher pour voir quelle est la température dans leur chambre ou votre chambre en fonction de l'endroit où ils dorment. Vous pouvez toujours ajouter des couvertures si vous craignez vraiment leur froid.
J'espère que ces conseils vous seront utiles pour vous garder, ainsi que votre famille, pendant les canicules de l'été! Si vous avez des idées ou des conseils, veuillez les laisser dans les commentaires!
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