La température va fléchir cette semaine alors que les températures à Burton et à Swadlincote devraient atteindre les 30 ° C – brillantes pour ceux qui aiment le soleil mais pas tant pour les personnes qui luttent dans la chaleur.
Donc, avant de quitter la maison, n'oubliez pas ces lunettes de soleil et ce chapeau, et si vous êtes en train de jouer à la crème solaire essentielle.
Les températures d'aujourd'hui atteindront des sommets de 30 et 29 ° C demain, mais ce sera jeudi qu'il fera très chaud avec les prévisionnistes qui prédisent des sommets de 35 ° C.
Pour ceux qui aiment les vacances d’été ou s’absenter du travail, c’est le moment idéal pour se rendre dans des endroits tels que le réservoir de Foremark ou le parc aquatique Branston pour une journée à l’une des nombreuses attractions de la région.
Si vous vivez à Burton et que vous n’aimez pas aller trop loin, quoi de plus agréable que de profiter du soleil avec un voyage dans les Washlands ou les Stapenhill Gardens pour un pique-nique. À Swadlincote, vous pourrez vous rendre au parc Eureka ou au lac Albert Village, sans vous ruiner.
(Image: Burton Mail)
Et comme il fait si chaud, une glace vous aidera à vous calmer et Ashmore's Ice Cream, fabriqué à Uttoxeter, sera un régal.
Cependant, la chaleur entraîne de nombreux problèmes de santé avec les services A & E, qui provoquent une vague de personnes souffrant de coups de chaleur, de coups de soleil, de déshydratation et d'allergies.
Les enfants, les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou respiratoires et les personnes âgées sont les plus exposés.
Selon le NHS England, près de 3 000 personnes ont été hospitalisées pour des affections liées à la chaleur en 2017/18.
(Image: Getty)
Cela comprenait 632 avec de graves coups de soleil, 100 avec épuisement par la chaleur et 223 avec le soleil et un coup de chaleur, selon The Mirror.
Pour vous aider à rester au frais par temps chaud, voici 21 façons de vaincre la chaleur:
Porter de gros pantalons
Laissez les tongs et les minis en dentelle à la maison, car il est temps de vous procurer cette culotte confortable à la Bridget Jones 100% coton.
Et messieurs, quand il s'agit de heatwave, les boxeurs sont un must.
Porter un chapeau
Gardez les têtes couvertes pour réduire les risques d’insolation.
Et investissez dans des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV (vérifiez l'autocollant), sinon vous risqueriez des lésions oculaires.
(Image: Getty)
Appliquez la crème solaire
Il est recommandé dans cette chaleur de ne pas quitter la maison sans avoir au moins un facteur 30.
S'il reste des traces de l'année dernière, vérifiez combien de temps il reste efficace après son ouverture.
Et restez à l'abri de la lumière directe du soleil chaque fois que possible, en particulier entre 11h et 15h.
Surveille ton urine
Si vous buvez suffisamment d'eau, votre urine doit être claire et pâle, les médecins recommandant de boire trois litres par jour.
Apportez une bouteille d'eau – l'application refill.org.uk répertorie 20 000 emplacements à remplir gratuitement.
(Image: Getty)
Manger léger
Ne faites pas de gros repas riches en protéines – une salade vous gardera au frais comme un concombre.
La pastèque est idéale pour vous rafraîchir aussi.
Couvrir
Portez des vêtements légers et amples.
Le coton et le lin absorbent la transpiration, vous refroidissant plus rapidement, mais une laine légère à 100% est également excellente.
Optez pour des couleurs claires. Dark absorbe la lumière et vous rend plus chaud – et montre la sueur.
Désodoriser
Faites-nous une faveur et évitez les transports en commun, à moins que vous n'ayez spritzé.
Killer BO est une vague de chaleur no-no.
Pulvérisez également à l'arrière de votre cou pour empêcher vos cheveux de coller.
Faire un climatiseur
Placez votre ventilateur derrière un bol de glace. À la fonte, vous aurez une sensation fraîche. Si vous avez un grand ventilateur de sol, congelez les bouteilles d’eau et placez-les sur une serviette deux pieds devant.
(Image: Getty)
Cool tes draps
La température idéale dans la chambre est de 15 à 19 ° C, il sera donc difficile de dormir.
Utilisez des draps en coton et placez-les au congélateur dans un sac en plastique quelques heures avant de vous coucher.
Ou accrocher une feuille humide à travers une fenêtre ouverte.
Éviter l'alcool
Il fait peut-être chaud mais ce n'est pas l'heure de Pimms.
Boire te va vite à la tête dans la chaleur, te déshydrater trois fois plus vite et accélérer les coups de soleil.
Trop de café et de thé n'aident pas non plus.
Faire circuler l'air
Gardez vos fenêtres, portes et stores fermés pendant la journée.
Le soir, ouvrez vos fenêtres et allumez un ventilateur pour souffler et une seconde pour faire entrer de l'air plus frais.
Douche tiède, pas froide
Une douche glacée peut vous refroidir pendant quelques minutes, mais elle réduit le flux sanguin vers la peau, ce qui fait penser à votre corps qu'il fait froid et augmente la température de votre corps.
Refroidissez vos points de pouls
Les douches verglaçantes ne fonctionneront pas, mais frotter la glace sur les poignets ou les faire passer sous le robinet suffira.
Ou plongez vos bras jusqu'au coude dans de l'eau froide.
Une étude réalisée en 2013 a révélé que le coup de chaleur était réduit chez les athlètes travaillant dans la chaleur.
Respiration fraîche
Dans la médecine orientale, on dit que la technique du «souffle rafraîchissant» dégage un excès de chaleur.
Respirez à travers une langue bouclée, puis sortez par le nez pendant cinq minutes maximum.
Éteindre
Les ampoules électriques, les ordinateurs et les autres appareils produisent tous de la chaleur, alors éteignez tout avant de vous coucher.
Mieux encore, éteignez la télévision avant les nouvelles du soir.
Avoir un '99
Oubliez le régime et offrez-vous une glace.
Cela fera baisser votre température et la teneur en sucre vous soulagera de ce sentiment de paresse.
Fabriquez votre propre glace pour économiser de la lolly.
Descendre
L'air chaud monte, alors si tout le reste échoue, dormez sur le sol ou dormez en bas.
Ou libérez votre Tarzan intérieur – un hamac laisse l'air circuler.
Attention à l'épuisement dû à la chaleur
Maux de tête, vertiges, pouls rapide et crampes peuvent être des signes d'épuisement dû à la chaleur.
Si quelqu'un souffre, déplacez-le dans un endroit frais, amenez-le à s'allonger et donnez-lui beaucoup de liquide.
S'ils sont identiques après 30 minutes, appelez le 111. Surveillez les personnes âgées.
(Image: Getty)
Attention à Fido
Les chiens ont aussi un coup de chaleur.
Faites attention aux halètement, aux yeux vitreux, aux battements de coeur rapides, aux difficultés respiratoires, à la soif excessive, aux vomissements et à la léthargie.
Essayez un bain ou une douche fraîche.
Chaussettes
Amazon fouette des 'pantoufles de glace' glaçables à 15 £.
Mais selon la médecine chinoise, garder les pieds au chaud et la tête froide régulent la chaleur.
Alors dormez dans le buff avec des chaussettes de foot sur vos pieds – et une autre sur votre tête, remplie de riz et venant directement du congélateur.
Sexe
Si vous avez de l'énergie, allez-y, cela pourrait vous aider à dormir.
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