La canicule estivale bat son plein et les températures diurnes devraient dépasser les 30 ° C pendant trois jours consécutifs cette semaine.
Et alors que le climat britannique est bien accueilli par beaucoup, il y a des avertissements qu'il pourrait faire extrêmement chaud pour certains.
Les prévisions météo du Met Office pour l'Angleterre, l'Ecosse et le Pays de Galles suggèrent que nous pourrions assister à notre journée la plus chaude jamais enregistrée cette semaine.
Les prévisionnistes prévoient un maximum de 32 ° C pour certaines parties de l'Angleterre aujourd'hui, ce qui pourrait signifier que le mercure ne plongera pas en dessous de 25 ° C ce soir – ce qui serait la nuit la plus chaude jamais enregistrée.
La nuit la plus chaude au Royaume-Uni depuis le début des records a été enregistrée à Brighton en 1990 à 23,9 ° C. Le record pour Londres est de 23,3 ° C établi en 1948.
Luke Miall, prévisionniste de Met Office, a déclaré: '25 ° C est une possibilité la nuit cette nuit, très probablement demain après une journée très chaude à Londres.
"La couverture nuageuse est attendue dans la soirée, ce qui signifie que les températures vont potentiellement rester toute la nuit."
Mais avec des journées chaudes, les nuits sont inconfortables, en sueur et souvent sans sommeil. Voici ce qu’il faut faire pour vous aider à dormir dans la chaleur.
Les fans sont un must
Investissez dans un bon ventilateur électrique et vous en récolterez les bénéfices.
Un ventilateur rotatif ou oscillant assurera un meilleur refroidissement, car il contribue à propulser l'air froid dans la pièce et peut être incliné pour vous permettre de vous obtenir directement.
Dans cette chaleur, un ventilateur de bonne qualité est votre meilleur ami.
Non seulement cela vous gardera au frais et rafraichit lorsque vous essaierez de vous assoupir, mais vous consommerez moins d’électricité à long terme, ce qui vous fera économiser quelques sous.
Se débarrasser de la couette
Cela peut sembler une évidence pour certains, mais dormir sous une lourde couette va piéger la chaleur.
Il peut être judicieux d’abandonner la couette et de dormir sous un drap.
S'il fait encore trop chaud, partez sans rien.
Mettez vos draps au congélateur avant de vous coucher
Une autre façon de garder les draps et les taies d'oreiller froids est de leur donner un souffle d'air froid du réfrigérateur ou du congélateur.
Il peut sembler étrange de mettre de la literie sur votre petit pois, mais cela peut aider de vous donner un coup de froid tout en restant sous les couvertures.
Une brève explosion de dix minutes devrait suffire à faire l'affaire. Nous ne recommandons pas de les laisser plus longtemps, sinon vous aurez besoin de décongeler.
Ne dors pas nue
Vous pensez peut-être que cela semble être un choix évident lorsque le mercure augmente, mais quand il fait très chaud, dormir sans vêtements peut être contre-productif.
Au lieu de cela, un pyjama en coton vous aidera à garder votre corps à une température régulière et aidera également à absorber la transpiration.
Prends une douche froide
Juste avant de vous coucher, cela peut être une bonne idée – si vous pouvez le supporter – de rester sous une douche froide pendant quelques minutes.
Cela fera baisser la température de votre corps et, espérons-le, vous fera sentir plus à l'aise.
Une mesure moins extrême consisterait à faire couler une flanelle sous un robinet froid et à la poser sur votre front pendant que vous vous laissiez dériver.
Vous pouvez également passer vos pieds sous un robinet d'eau froide, ce qui vous aidera à faire baisser la température de votre corps.
Dormir seul
Si vous le pouvez, dormir sans votre partenaire les nuits comme ce soir vous mettra à l’aise.
Cela signifie qu'il y aura moins de chaleur corporelle partagée dans le lit, ce qui rend les choses plus fraîches à tous points de vue.
Pas d'alcool
Dès que le soleil apparaît, la première chose qui préoccupe beaucoup l'esprit est une bière ou un vin glacé dans un pub pub ensoleillé.
Mais l'alcool pourrait vous tenir éveillé toute la nuit.
Comme il déshydrate le corps, vous devrez boire encore plus d'eau pour compenser les pertes de liquide dues à la transpiration.