Sécurité par temps chaud pour les aînés

Trop de chaleur n'est dangereuse pour personne. Il est encore plus risqué si vous êtes plus âgé ou avez des problèmes de santé. Il est important d’être soulagé rapidement de la chaleur. Sinon, vous pourriez commencer à vous sentir confus ou à perdre connaissance. Votre cœur pourrait devenir stressé et cesser de battre.

Être chaud trop longtemps peut être un problème. Il peut causer plusieurs maladies, toutes regroupées sous le nom hyperthermie (hy-per-THER-mee-euh):

• Syncope de chaleur est un vertige soudain qui peut survenir lorsque vous êtes actif par temps chaud. Si vous prenez un médicament pour le cœur appelé bêta-bloquant ou si vous n’êtes pas habitué au climat chaud, vous aurez encore plus de risques de vous sentir mal. Reposez-vous dans un endroit frais, redressez vos jambes et buvez de l'eau pour dissiper toute sensation de vertige.
• Crampes de chaleur sont le resserrement douloureux des muscles de votre estomac, de vos bras ou de vos jambes. Crampes peuvent résulter d'un travail dur ou exercice. Bien que la température de votre corps et votre pouls restent généralement normaux lors de crampes de chaleur, votre peau peut sembler humide et fraîche. Trouvez un moyen de calmer votre corps. Reposez-vous à l'ombre ou dans un bâtiment frais. Buvez beaucoup de liquides, mais pas ceux avec de l’alcool ou de la caféine.
• Œdème de chaleur est un gonflement des chevilles et des pieds lorsque vous avez chaud. Mettez vos jambes en place pour aider à réduire l'enflure. Si cela ne fonctionne pas assez rapidement, consultez votre médecin.
• Épuisement par la chaleur est un avertissement que votre corps ne peut plus se maintenir au frais. Vous pourriez vous sentir assoiffé, étourdi, faible, mal coordonné et avoir la nausée. Vous pouvez transpirer beaucoup. La température de votre corps peut rester normale, mais votre peau peut être froide et moite. Certaines personnes souffrant d'épuisement dû à la chaleur ont un pouls rapide. Reposez-vous dans un endroit frais et buvez beaucoup de liquide. Si vous ne vous sentez pas mieux bientôt, consultez un médecin. Faites attention – l'épuisement par la chaleur peut évoluer en coup de chaleur.

Coup de chaleur – Une urgence médicale

Si vous avez un coup de chaleur, vous devez immédiatement consulter un médecin. Les personnes âgées vivant dans des maisons ou des appartements sans climatisation ni ventilateurs sont les plus exposées. Lire aussi : Comment s’hydrater avec un brumisateur d’eau du robinet. Les personnes déshydratées ou souffrant de maladies chroniques ou d'alcoolisme sont aussi les plus exposées. Les signes de coup de chaleur sont:

• Évanouissement (peut-être le premier signe) ou perte de conscience
• Un changement de comportement – confusion, agitation, chancellement, être grognon ou agir étrangement
• Température corporelle supérieure à 40 ° C (104 ° F)
• Peau sèche et rouge et impulsion forte et rapide ou impulsion lente et faible
• Ne pas transpirer même s'il fait chaud

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Qui est en danger?

Chaque année, la plupart des personnes décédées d'hyperthermie ont plus de 50 ans. Voir l’article : Temps chaud et température corporelle élevée pendant la grossesse. Les problèmes de santé qui vous exposent à un risque accru incluent:

• Problèmes de coeur ou de vaisseaux sanguins
• Glandes sudoripares mal fonctionnelles ou altérations de la peau causées par un vieillissement normal
• Maladie cardiaque, pulmonaire ou rénale, ainsi que de toute maladie qui vous fait sentir faible ou qui provoque de la fièvre
• Affections traitées avec des médicaments, tels que diurétiques, sédatifs, tranquillisants et certains médicaments pour le cœur et l'hypertension artérielle; ils peuvent rendre plus difficile le refroidissement de votre corps
• Prendre plusieurs médicaments sur ordonnance; demandez à votre médecin si l’un de vos médicaments augmente le risque de surchauffe.
• Être très en surpoids ou en sous-poids
• Boire des boissons alcoolisées

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Comment puis-je réduire mon risque?

Ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de maladie liée à la chaleur: A voir aussi : 5 principes pour les vêtements l’été | Comment s’habiller cool quand il fait chaud.

• Buvez beaucoup de liquides, tels que de l’eau ou des jus de fruits ou de légumes. Éloignez-vous des boissons contenant de l'alcool ou de la caféine. Si votre médecin vous a dit de limiter vos liquides, demandez ce que vous devez faire lorsqu'il fait très chaud.
• Si vous vivez dans une maison ou un appartement sans ventilateur ni climatisation, essayez de garder votre maison aussi fraîche que possible. Limitez votre utilisation du four. Gardez vos stores, vos stores ou vos rideaux fermés pendant les heures les plus chaudes de la journée. Ouvrez vos fenêtres la nuit.
• Si votre maison est chaude, essayez de passer du temps à la mi-journée dans un endroit climatisé, par exemple au centre commercial, aux films, à la bibliothèque, au centre pour personnes âgées ou chez un ami.
• Si vous avez besoin d'aide pour vous rendre dans un endroit frais, demandez à un ami ou à un membre de votre famille. Certains groupes religieux, centres pour personnes âgées et agences régionales sur le vieillissement fournissent ce service. Si nécessaire, prenez un taxi ou appelez le moyen de transport principal. Ne restez pas dehors dans la chaleur à attendre un bus.
• Habillez-vous pour la météo. Certaines personnes trouvent que les tissus naturels, tels que le coton, sont plus froids que les fibres synthétiques.
• N’essayez pas de faire de l’exercice ou de faire beaucoup d’activités à l’extérieur quand il fait chaud.
• Évitez les endroits bondés quand il fait chaud dehors. Planifiez des déplacements en dehors des heures de pointe.

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