Des hacks pratiques pour les vagues de chaleur pour garder vos enfants en sécurité et heureux par temps chaud

ONDE THERMIQUE après la canicule semble être prévue cet été, et qui se plaint? Les longues soirées chaudes et le soleil garanti le week-end signifient un plaisir sans fin en famille et des enfants qui ne s'ennuient jamais.

Mais, comme ils tournent en rond dans le jardin et hurlent de joie chaque fois que vous cédez à la demande de crème glacée, s'occuper des enfants par temps chaud est confronté à de nouveaux défis.

Voici quelques «hacks» pratiques pour vous assurer que les enfants sont hydratés, à l'abri du soleil et à l'aise dans la chaleur.

:: Concevoir une couverture pour qu'ils jouent sous

Avouons-le, rester à l'ombre ne semble pas très amusant si vous êtes un jeune enfant avec beaucoup d'énergie à brûler – alors rendez-le intéressant. Demandez-leur de vous aider à décorer une vieille feuille ou un morceau de bâche pour s'étendre sur deux clôtures ou des arbres pour l'ombre, choisissez une tente tipi dans laquelle ils voudront vraiment passer du temps, ou tout simplement acheter une voile d'ombrage si grande qu'ils ne peuvent pas vraiment l'éviter.

:: Investissez dans des draps résistants à la chaleur

Avec la montée en flèche des températures diurnes, les nuits sont collantes – et le fait de ne pas dormir correctement entraîne des crises de fatigue chez les enfants. Si les lits de vos enfants ont les mêmes draps et couettes toute l'année, vous ratez une astuce.

Par temps chaud, essayez les draps en bambou qui sont respirants et légers, ou tout type de draps qui évacuent l'humidité ou en microfibre qui absorbent réellement la transpiration. Remplacez les couettes d'hiver lourdes par des couettes d'été, ou si elles sont vraiment chaudes, sortez complètement la couette et faites-les dormir sous la couverture.

:: Sachez que les enfants sont plus à risque de déshydratation

Les jeunes enfants ne détectent souvent pas les signes de déshydratation ou de soif, et leur taux métabolique plus élevé et leur teneur en eau corporelle plus élevée signifient, proportionnellement, qu'ils ont besoin de plus d'eau que les adultes pour maintenir leur équilibre hydrique.

Il est donc important de les habituer à boire, même s'ils n'en ont pas envie. Achetez-leur leur propre bouteille en plastique réutilisable sur le thème de n'importe quel personnage de dessin animé ou programme dans lequel ils sont en ce moment, remplissez de jus, de courge ou d'eau et congelez toute la nuit. Le lendemain, il restera froid dans la chaleur et vous pouvez le recharger sournoisement quand ils ne regardent pas. Alternativement, pour rendre l'eau beaucoup plus amusante, emballez-la pleine de fruits colorés pour la parfumer.

:: Débarbouillettes réfrigérées au réfrigérateur

Quand ils ont besoin de se refroidir rapidement, avoir des flanelles réfrigérées à portée de main est une bouée de sauvetage. Remplissez un grand bol ou nettoyez l'évier avec de l'eau glacée, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle (ou demandez aux enfants de choisir un parfum qu'ils aiment), plongez les flanelles, essorez l'excès d'eau, pliez-le en deux, roulez-le bien et collez-le au réfrigérateur dans un récipient hermétique. C'est un peu une nouveauté pour les enfants et un mini soin spa pour vous.

:: Préparez ensemble des sucettes glacées saines

Prenez quelques moules à sucettes glacées en silicone et fouettez des sucettes de jus de fruits (deux moules en rotation seraient idéaux, donc il y a toujours un nouveau lot à congeler). Pas de moisissures? Coupez une pastèque en quartiers et congelez-les à la place. En fait, n'importe quel fruit congelé est une excellente collation sucrée mais hydratante, pensez aux raisins, à la banane, aux tranches de kiwi et aux baies.

:: Revérifiez leurs vêtements

Même s'ils ne sont que des shorts et des t-shirts, la matière fait toute la différence. Le polyester ou le nylon ne sont pas suffisamment respirants et les rendront encore plus chauds ou inconfortables au soleil. Le coton, au tissage lâche, est un bien meilleur choix et permet à l'air de circuler plus facilement pendant qu'il joue.

:: Encouragez-les à ralentir

Oui, tout est tellement plus amusant et excitant au soleil, mais s'ils montrent des signes d'irritabilité, des maux de tête, des nausées ou de la confusion, ils pourraient être surchauffés ou même sur le chemin d'un coup de chaleur (les enfants et les personnes âgées courent un risque encore plus grand ). Vérifiez-les régulièrement, faites-leur toujours porter un chapeau et soyez strict quant à la quantité de soleil qu'ils prennent.

:: Enseignez-leur le soleil

Cela a déjà été dit, mais nous le répéterons – les enfants ont besoin d'un FPS élevé (optez pour 50) qui a une protection contre les rayons UVA et UVB – leur peau est plus délicate et sensible au soleil.

Il est si important que les enfants grandissent en sachant à quel point le soleil est dangereux et qu'ils savent comment appliquer eux-mêmes la crème solaire (afin que vous puissiez aussi mettre une bouteille dans leur sac pour aller à l'école).

Achetez-en un qui se frotte facilement, n'est pas collant, résiste à l'eau – et appliquez-le même lorsqu'il est nuageux.