Avec les risques d'infection posés par Covid-19 à l'épicerie, pensez à jardiner pour vos besoins alimentaires à long terme

Habillez-vous pour protéger.

Préparez-vous à vous protéger contre les parasites de la pelouse et du jardin, les produits chimiques nocifs, les équipements tranchants ou motorisés, les insectes et les rayons nocifs du soleil. Voir l’article : Conseils de temps chaud pour animaux domestiques.

• Portez des lunettes de sécurité, des chaussures solides et un pantalon long pour éviter les blessures lors de l'utilisation d'outils et d'équipements électriques.
• Protégez votre audition lorsque vous utilisez des machines. Si vous devez élever la voix pour parler à quelqu'un qui est à bout de bras, le bruit peut être potentiellement dangereux pour votre audition.
• Portez des gants pour réduire le risque d'irritations cutanées, de coupures et de certains contaminants.
• Utilisez un insectifuge contenant du DEET. Protégez-vous contre les maladies causées par les moustiques et les tiques. Portez des chemises à manches longues et un pantalon rentré dans vos chaussettes. Vous pouvez également porter des bottes en caoutchouc hautes car les tiques sont généralement situées près du sol.
• Réduisez vos risques de coups de soleil et de cancer de la peau. Portez des manches longues, des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et un écran solaire avec un indice de protection solaire (FPS) 15 ou supérieur.

S0urce: https://www.cdc.gov/family/gardening/index.htm

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Mettez la sécurité au premier plan.

Les outils et équipements alimentés ou non peuvent provoquer des blessures graves. Sur le même sujet : Conseils de temps chaud pour les animaux domestiques. Limitez les distractions, utilisez correctement les produits chimiques et l'équipement et soyez conscient des dangers qui réduisent vos risques de blessures.

• Suivez les instructions et les étiquettes d'avertissement sur les produits chimiques et l'équipement de jardin et de pelouse.
• Assurez-vous que l'équipement fonctionne correctement.
• Affûtez soigneusement les outils.
• Gardez les produits chimiques, outils et équipements nocifs hors de portée des enfants.

S0urce: https://www.cdc.gov/family/gardening/index.htm

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Connaissez vos limites dans la chaleur.

Même être absent pendant de courtes périodes à des températures élevées peut causer de graves problèmes de santé. Surveillez vos activités et votre temps au soleil pour réduire votre risque de maladie liée à la chaleur. Ceci pourrez vous intéresser : Coup de chaleur et épuisement par la chaleur.

• Si vous êtes dehors par temps chaud pendant la majeure partie de la journée, vous devrez faire un effort pour boire plus de liquides.
• Évitez de boire des liquides contenant de l'alcool ou de grandes quantités de sucre, surtout par la chaleur.
• Faites souvent des pauses. Essayez de vous reposer dans des zones ombragées afin que le thermostat de votre corps ait une chance de récupérer. Arrêtez de travailler si vous ressentez un essoufflement ou une douleur musculaire.
• Faites attention aux signes de maladie liée à la chaleur, notamment une température corporelle extrêmement élevée, des maux de tête, un pouls rapide, des étourdissements, des nausées, de la confusion ou une perte de conscience.
• Regardez les personnes qui sont plus à risque de maladie liée à la chaleur, y compris les nourrissons et les enfants jusqu'à quatre ans; les personnes de 65 ans ou plus; les personnes en surpoids; les personnes qui se poussent trop fort pendant le travail ou l'exercice; et les personnes physiquement malades ou qui prennent certains médicaments (par exemple pour la dépression, l'insomnie ou une mauvaise circulation).
• Mangez des aliments sains pour vous aider à rester énergique.

S0urce: https://www.cdc.gov/family/gardening/index.htm

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Conseils pour les personnes handicapées et l'activité physique.

Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des problèmes physiques, mentaux ou environnementaux qui peuvent nuire à votre capacité de travailler dans le jardin en toute sécurité.

• Si vous souffrez d'arthrite, utilisez des outils faciles à saisir et adaptés à vos capacités. La recherche montre que 2½ heures par semaine d'activité physique modérée peuvent vous donner plus d'énergie et aider à soulager la douleur et la raideur liées à l'arthrite.
• Si vous prenez des médicaments qui peuvent vous rendre somnolent ou altérer votre jugement ou votre temps de réaction, n'utilisez pas de machines, ne grimpez pas aux échelles ou ne faites pas d'activités qui pourraient augmenter le risque de blessure.
• Écoutez votre corps. Surveillez votre fréquence cardiaque, votre niveau de fatigue et votre inconfort physique.
• Composez le 911 si vous vous blessez, ressentez des douleurs à la poitrine et aux bras, des étourdissements, des vertiges ou des maladies liées à la chaleur.

S0urce: https://www.cdc.gov/family/gardening/index.htm

Profitez des bienfaits de l'activité physique.

Le jardinage est un excellent moyen de faire de l'activité physique. Les personnes actives sont moins susceptibles que les personnes inactives d'être obèses ou d'hypertension artérielle, de diabète de type 2, d'ostéoporose, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de dépression, de cancer du côlon et de décès prématuré.

• Soyez actif pendant au moins 2½ heures par semaine. Incluez des activités qui augmentent votre rythme respiratoire et cardiaque et renforcent vos muscles. Aidez les enfants et les adolescents à être actifs pendant au moins 1 heure par jour.
• Si vous avez été inactif, commencez par seulement quelques minutes d'activité physique chaque jour. Accumulez progressivement le temps et l'intensité.
• Variez vos activités de jardinage pour garder votre intérêt et élargir la gamme des prestations.

S0urce: https://www.cdc.gov/family/gardening/index.htm

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