Que doivent boire les bébés et les jeunes enfants? Et combien?
Avant l'âge de six mois, les bébés devraient SEULEMENT prenez du lait maternel ou des préparations pour nourrissons, à moins d'avis contraire d'un professionnel de la santé.
À partir de six mois, donner une cuillerée d'eau ou quelques gorgées peut aider bébé à souffrir de la constipation qui commence parfois par l'introduction de solides. C'est également un bon moyen d'initier vos enfants au goût de l'eau, de sorte qu'ils acceptent mieux son goût neutre lorsqu'ils sont plus âgés et plus agités.
À mesure que le bébé passe de 7 mois à 8 mois, 9 mois, etc., augmentez progressivement la quantité et la fréquence des eaux fournies. Les bébés âgés de 10 mois et plus peuvent être en mesure de tenir un gobelet ou un gobelet normal et de boire de l'eau.
À ce stade précoce, l’important est de veiller à ce que l’eau ne remplace pas le lait maternel ni les préparations lactées pour nourrissons, qui sont absolument indispensables au développement du bébé jusqu’à l’âge de 12 mois.
À partir de 1 an, les tout-petits peuvent régler leur consommation d’eau. Pour que les tout-petits aient toujours la quantité de produits laitiers nécessaire à leur croissance, certains suggèrent de faire du lait la boisson qui va avec les repas et de l'arroser pour d'autres moments, de sorte que le lait soit davantage considéré comme un aliment et de l'eau comme un rafraîchissant désaltérant. .
En ce qui concerne les produits laitiers, ne donnez pas de boisson aux bébés de moins de 1 lait de vache, car leur corps ne peut pas supporter trop de protéines de lait de vache. Vous pouvez utiliser un peu dans la préparation de leur nourriture, cependant.
De 1 an à 2 ans, vous pouvez leur donner du lait de vache à la place d’un lait maternisé ou d’une préparation pour nourrissons, mais utilisez uniquement du lait entier. À partir de trois ans, vous pouvez leur donner du lait, mais évitez le lait aromatisé, car il est riche en sucre.
Rappelez-vous que le corps ne peut pas stocker d’eau et que les bébés et les tout-petits peuvent ne pas être en mesure de vous dire quand ils ont soif, alors assurez-vous de leur offrir souvent des liquides tout au long de la journée. Essayez ces suggestions pour amener votre enfant à boire plus d’eau.
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Quels sont les avantages de l'eau potable?
1. chappies heureux
Garder le H20 chez les bébés et les tout-petits a de nombreux avantages pour la santé, le plus important étant l'hydratation. Avec assez de liquide dans son système, votre tout-petit aura plus d’énergie et sera moins irritable.
2. bon courage
Une eau en quantité suffisante aide à éliminer les toxines, à améliorer le fonctionnement du rein de l'enfant et à prévenir ou soulager la constipation.
3. Dents dures
En Australie, la plupart des eaux du robinet contiennent du fluorure, essentiel au développement de la solidité des os et des dents.
4. Le bon choix
Prendre l’habitude de choisir de l’eau au lieu de jus ou de boissons gazeuses a pour avantage de réduire l’apport en sucre, ce qui peut causer la carie dentaire, ainsi que d’éviter les calories inutiles qui conduisent à l’obésité et éventuellement au diabète.
Healthy Kids NSW écrit: «Des chercheurs australiens ont découvert que les enfants âgés de 4 à 12 ans qui buvaient 500 ml ou plus de jus de fruit ou de sirop de cire par jour avaient deux fois plus de risques d'être en surpoids ou obèses que les enfants qui n'en consommaient pas.
Il est toujours préférable d'avoir des fruits frais, plutôt que du jus de fruit, car vous ne pouvez pas manger autant de fruits que vous pouvez boire du jus – ce qui est meilleur pour le contrôle des calories et le niveau de l'IG – et vous obtenez l'avantage supplémentaire de la fibre de fruit, que vous perdez habituellement en jus.
5. poche de hanche
Et le meilleur de tous, l'eau du robinet est gratuite!
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Comment savoir s'ils ne boivent pas assez.
«Contrairement aux adultes, les tout-petits risquent de ne pas reconnaître leur soif à un stade précoce et de ne pas être en mesure d'exprimer de manière adéquate le besoin de boire un verre à leurs parents», déclare Saine alimentation. Alors, commencez par y aller et essayez de les habituer à boire régulièrement.
Pour un enfant en bonne santé, le rôle parental de First Cry répertorie une série de signes pouvant indiquer que votre tout-petit ne reçoit pas suffisamment de liquides.
– Votre tout-petit devrait faire 5 à 6 fois par jour s’il reçoit suffisamment de liquide. L'urine doit être de couleur claire. Si elle est sombre ou a une forte odeur, c’est un signe de déshydratation.
– En outre, si l'enfant a de la difficulté à faire des caca, essayez d'augmenter votre consommation d'eau, car la constipation peut être un signe de manque de liquide.
– Si l'enfant manque d'énergie, ou a l'air grincheux et mal à l'aise, il peut être déshydraté.
– Si votre tout-petit n’a tout simplement pas l’air en bonne santé (yeux enfoncés, peau écailleuse) ou s’il pleure sans pleurer, cela pourrait être un signe qu’il ne reçoit pas assez d’eau.
Aussi, utilisez votre bon sens, s'il fait chaud ou s'ils ont été assis dans une pièce chauffée ou courent beaucoup, encouragez-les à boire plus. (N'oubliez pas, ils peuvent avoir l'air froid quand ils sortent de la piscine, mais ils auront perdu du liquide pendant qu'ils sont dans l'eau. Donc, boire un verre après une baignade est toujours une bonne idée.)
La maladie peut provoquer la déshydratation. Si votre enfant (âgé de plus de 1 ans) a déjà eu de la température, des vomissements ou de la diarrhée, essayez-le avec des liquides – du miel chaud (pas chaud) et du thé au citron ou la friandise d'un bloc de glace ou de ce vieux remède, soupe au poulet et aux nouilles – et en fonction de l'état de santé de votre malade, vous devrez peut-être consulter un médecin au sujet des solutions de réhydratation. (Essayez les blocs de glace Hydralyte, ils semblent la forme la plus facile à utiliser pour les malades. Et pour les enfants de moins de 1 an, demandez toujours conseil à un médecin concernant la quantité de liquide à donner.)
Si votre enfant a été malade ou s'il ne se comporte pas comme d'habitude, le site Web Better Health de Victoria vous recommande de rechercher ces signes physiques graves de déshydratation:
- peau froide
- léthargie
- bouche sèche
- fontanelle déprimée (le point sensible sur le crâne d’un bébé où les os ne sont pas encore fermés)
- une teinte bleue sur la peau lorsque la circulation ralentit.
Veuillez noter que la déshydratation chez les bébés et les enfants en bas âge peut se manifester rapidement et, dans les cas graves, peut être fatale. Si vous soupçonnez que votre enfant souffre des symptômes ci-dessus, demandez de l'aide médicale d'urgence à l'hôpital. Vous pouvez également essayer votre généraliste ou appeler Healthcare Direct au 1800 022 222.
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Comment l'apport quotidien recommandé change-t-il pour différents groupes d'âge?
Le site Victoria’s Better Health répertorie les apports quotidiens recommandés en liquides (y compris l’eau plate, le lait et les autres boissons) en litres par jour:
- nourrissons de 0 à 6 mois – 0,7 l (lait maternisé ou lait maternisé)
- nourrissons de 7 à 12 mois – 0,9 l (lait maternel, lait maternisé et autres aliments et boissons)
- enfants de 1 à 3 ans – 1,0 l (environ 4 tasses)
- enfants de 4 à 8 ans – 1,2 l (environ 5 tasses)
- filles de 9 à 13 ans – 1,4 l (environ 5 à 6 tasses)
- garçons de 9 à 13 ans – 1,6 l (environ 6 tasses)
- filles 14–18 ans – 1,6 l (environ 6 tasses)
- garçons de 14 à 18 ans – 1,9 l (environ 7 à 8 tasses)
- femmes – 2,1 l (environ 8 tasses)
- hommes – 2,6 l (environ 10 tasses).
Le site continue d'affirmer que, même si un liquide peut être contenu dans n'importe quelle forme de boisson, il recommande "que la majeure partie de l'apport provienne d'eau claire (sauf pour les nourrissons dont l'apport hydrique est satisfait par le lait maternel ou les préparations pour nourrissons)".
De son côté, What to Expect indique que si votre enfant ne mange pas beaucoup, c'est peut-être parce qu'il est trop rempli de liquides. Il vous suggère donc de garder les boissons jusqu'à la fin du repas si votre enfant de 1 à 3 ans gagne ne mange pas. En outre, «Les buveurs de bouteilles consomment souvent trop de liquides parce que c'est tellement facile à faire. Si vous pensez que votre bébé boit peut-être trop régulièrement, le moment est venu passer à une tasse. "
Mais ne stresse pas trop. «Même les aliments qui ne semblent pas contenir d'humidité contiennent de l'eau. La quantité d'eau que vous pouvez obtenir dans les aliments peut représenter environ 20% de vos besoins quotidiens », écrit Healthy Kids.