Le temps chaud peut augmenter le risque d’épuisement dû à la chaleur et de déshydratation, mais il est particulièrement dangereux pour les personnes âgées, qui peuvent ne pas être aussi conscientes des changements de la température corporelle. La capacité du corps à se refroidir diminue avec l’âge, et les conditions pouvant provoquer des crampes de chaleur chez un adolescent peuvent provoquer un épuisement par la chaleur chez un homme de 40 ans et un coup de chaleur chez une personne de plus de 60 ans.
Heureusement, il est facile de maintenir la sécurité et la santé des personnes âgées par temps chaud, en suivant ces conseils simples:
Allumer le ca
Régler un climatiseur à 78 ° F est le meilleur moyen d’éviter les maladies liées à la chaleur, mais toutes les maisons et tous les appartements ne sont pas climatisés, et les climatiseurs peuvent tomber en panne ou ne pas bien fonctionner aux températures extrêmes. Certaines personnes âgées n’allument pas leurs climatiseurs!
Si votre être cher ne possède pas de climatiseur, ouvrez les fenêtres et utilisez des ventilateurs, mais tirez les stores aussi bas que possible pour protéger du soleil et laissez les ventilateurs courir la nuit pour puiser de l’air frais. Si cela est possible, procurez-leur un climatiseur de fenêtre.
Il est très important de s’assurer que les filtres du climatiseur sont remplacés ou nettoyés fréquemment. Les filtres peuvent piéger les allergènes tels que les polluants, les spores de moisissures, le pollen et la poussière. Lorsque l'appareil est en marche, ces particules sont soufflées dans l'air et peuvent causer des problèmes respiratoires.
Hydrater
L'un des moyens les plus importants de rester en sécurité et en bonne santé pendant l'été consiste à rester hydraté. Ayez suffisamment de liquides sous la main, mais si les membres de votre famille sont atteints d'une maladie du cœur, des reins ou du foie, demandez à leur médecin quelle est leur sécurité. En plus de boire de l'eau, consommez des aliments contenant de l'eau, tels que des fruits, des légumes, de la gélatine (Jell-O) et des sucettes glacées. Évitez le café et l’alcool, qui peuvent épuiser les liquides plutôt que de les reconstituer.
N'oubliez pas de manger
Pour certains, l'appétit peut diminuer pendant les mois d'été. Cependant, il est important de continuer à bien manger. Assurez-vous que les repas quotidiens de votre proche contiennent des protéines (viandes maigres, comme du poulet et du poisson) et des glucides complexes (légumes et grains entiers). Mangez de petits repas fréquents pour garder votre force.
Profitez de bains et de douches rafraîchissants
Encouragez votre proche à prendre fréquemment des bains et des douches tièdes (pas froids) afin que votre température corporelle ne monte pas trop haut. Assurez-vous que la baignoire est munie d'un tapis antidérapant ou de barres de sécurité pour éviter les chutes et les chutes.
Considérez un aide-soignant à domicile
Embaucher un aide-soignant à domicile peut donner la tranquillité d'esprit aux membres de la famille et des visites à domicile régulières offrent un accompagnement bienvenu lorsque la chaleur excessive vous maintient à l'intérieur pendant de longues périodes. À tout le moins, veillez à ce qu'un voisin ou un ami surveille périodiquement un être cher pour s'assurer qu'il va bien. La maladie causée par la chaleur peut être source de confusion ou même de perte de conscience. Vérifiez auprès de vos proches et de vos voisins âgés de plus de 65 ans au moins deux fois par jour.
Faites-les rester à l'intérieur à midi
L'heure la plus chaude de la journée se situe entre 10h00 et 14h00. Assurez-vous qu'ils évitent de cuisiner ou de passer du temps à l'extérieur pendant cette période. Si votre proche doit quitter la maison pendant une vague de chaleur, faites-lui porter des vêtements amples et clairs et un chapeau à larges bords. N’oubliez pas l’écran solaire, surtout s’ils prennent des médicaments qui augmentent la sensibilité au soleil. Demandez-leur d'apporter de l'eau froide quand ils sortent.
Pratique de la sécurité automobile
Ne laissez personne rester dans une voiture garée sans climatisation. Les voitures peuvent atteindre très rapidement des températures dangereuses et toute personne laissée dans un véhicule est exposée à une maladie grave, voire mortelle, liée à la chaleur.
Cherchez des endroits sympas
Visitez votre bibliothèque locale, votre centre commercial, votre salle de cinéma, votre centre communautaire ou n’importe quel endroit climatisé.
Surveillez les signes de maladie liée à la chaleur:
- Les crampes aux jambes ou à l'estomac sont souvent le premier signe. Traitez immédiatement les crampes légères avec repos et fluides; Si les crampes sont graves ou accompagnées de nausées, consultez un médecin.
- Fatigue, faiblesse, nausée, maux de tête, vertiges, confusion, pouls faible ou rapide et respiration superficielle sont des signes d'épuisement par la chaleur et de coups de chaleur. Avec l'épuisement dû à la chaleur, la peau est moite ou moite, et avec un coup de chaleur, elle devient rouge, chaude et sèche.
- Traiter l’épuisement dû à la chaleur en soulevant les pieds, en plaçant sur la peau des chiffons froids et humides et en donnant à la personne de l’eau ou des solutions électrolytiques. Si cela ne vous aide pas, consultez un médecin. L'épuisement par la chaleur peut se transformer en coup de chaleur, ce qui constitue une urgence médicale. Appelez le 911 à la fois!