Les effets du temps sur la santé et comment se préparer

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(NewsTarget) Le temps qu'il fait affecte vraiment notre humeur et notre santé, ainsi que nos conséquences sur nos routes. Tout le monde l’a remarqué dans une certaine mesure tout au long de leur vie. Les personnes vivant dans des climats chauds avec le soleil qui se projette vicieusement au-dessus de leur tête remarquent un niveau d’énergie totalement différent de celles qui vivent plus au nord. Même les personnes qui visitent des climats totalement différents des leurs sont souvent décontenancées par les vastes différences dans l'attitude générale des locaux par rapport à celle des gens de chez eux.

Bien sûr, il y a plus de variables affectant l'humeur que la météo, mais le rôle des conditions atmosphériques sur notre santé globale est un domaine d'étude qui a fait ses preuves. Ce n'est pas seulement psychologique qu'il y a beaucoup plus de suicides en hiver. Ce n'est pas un hasard si les taux de mortalité augmentent en raison de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de pneumonies, de grippe, etc. pendant l'hiver. Affirmer que la maladie est tout simplement plus répandue en hiver n’explique pas l’augmentation des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux ou des suicides. Plutôt que de blâmer un changement de maladie, nous devrions regarder le changement dans notre propre corps.

Le domaine scientifique qui étudie les effets des conditions météorologiques sur notre santé s'appelle la biométéorologie humaine. La prochaine fois que vous vous sentirez triste par temps nuageux, rappelez-vous qu'il existe une explication physiologique. La dépression est un processus chimique et difficile à maîtriser sans comprendre ni régler ces dysfonctionnements chimiques. Le nombre de personnes victimes des pièges de la vente de produits pharmaceutiques dans ce pays qui ne cessent de croître est de plus en plus grand et qui prétendent résoudre tous leurs problèmes psychologiques avec une pilule quotidienne commode. Les médecins ne disent pas à ces personnes le lien qui existe entre les antidépresseurs et les séances d'artillerie, ni les effets secondaires tels que les saignements gastro-intestinaux, la réduction du nombre de spermatozoïdes, l'augmentation du risque de diabète et les lésions cérébrales. Ils ne renseignent pas les patients sur la dépendance accablante ou les graves symptômes de sevrage qui ont conduit de nombreuses personnes au suicide. Dans cette entreprise américaine trop prescrite, les sociétés pharmaceutiques n’ont aucun avantage à révéler les qualités antidépressives fascinantes de sources gratuites telles que la lumière du soleil, qui ne peut être brevetée.

Le soleil est la source la plus cruciale de vitamine D, un nutriment réellement insuffisant provenant du lait de vache homogénéisé et pasteurisé (la vitamine D synthétique ajoutée à votre lait est appelée vitamine D2 et se transforme dans votre corps 500% plus lentement que la vitamine naturelle. D3 du soleil). La vitamine D du lait de vache est mal absorbée sans supplémentation en calcium, magnésium et phosphore. Une carence en vitamine D a été liée à une foule de maladies physiques, notamment le diabète, les maladies cardiaques, le cancer, les allergies, la maladie d'Alzheimer, l'obésité et bien sûr la dépression. Sans suffisamment de soleil, une carence en vitamine D est une possibilité importante et des tendances dépressives peuvent suivre. Sachant cela, il n’est pas étonnant que les taux de suicide et de dépression augmentent au cours des mois d’hiver, lorsque les journées sont plus courtes et que les personnes se réfugient chez elles pour éviter le froid, évitant également par inadvertance l’essentiel de la vitamine D2.

Mais plus que la vitamine D, la lumière du soleil est le meilleur antidépresseur du marché. La sérotonine est un neurotransmetteur dans votre cerveau et ses concentrations ont un effet profond sur votre humeur. Les ISRS, la forme la plus populaire d'antidépresseurs, agissent en modifiant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Mais devinez quoi d'autre qui affecte la production de sérotonine dans le cerveau et qui est absolument gratuit? Vous l'avez deviné, le soleil! Une demi-heure de marche autour du bloc pendant les heures les plus ensoleillées de la journée pourrait bien être une prescription plus efficace et moins nocive que Zoloft.

L'effet des changements climatiques sur notre santé est indéniable. Il suffit de demander au patient atteint de polyarthrite rhumatoïde sévère de ses douleurs articulaires pendant les jours de pluie. Ceux qui ont des articulations douloureuses ou des implants métalliques dans leur corps peuvent ressentir la pression atmosphérique. Ils peuvent prévoir le temps mieux que certains météorologues de la télévision sur réseau. Comment pouvez-vous vous tromper quand l'atmosphère est littéralement dans vos os?

La plupart des gens ont eu du mal à rassembler de l'énergie par temps nuageux. Pour certains, cette difficulté frappe beaucoup plus fort que pour d'autres. Ces journées sans soleil exhaustives nous concernent aussi immédiatement qu’elles se présentent. La tranquillité est un élément essentiel des jours de pluie, si bien que les gens écoutent des cassettes imitant ce bruit juste pour s’endormir. Les nuits nuageuses et le son thérapeutique de la pluie sur le toit offrent une relaxation ultime! Et pensez à votre énergie quand une tempête hurle dehors. Nos corps reflètent l'énergie même de la foudre, tout comme ils reflètent l'énergie du soleil ou son absence. Les tempêtes excitent certaines personnes, les remplissant d'adrénaline, tandis qu'elles remplissent les autres d'une peur appréhendée. Même cette énergie nerveuse est de l’énergie, cependant, et le cœur bat plus vite que ces journées calmes et nuageuses!

Les niveaux d'énergie sont également directement affectés par la température. Lorsque les personnes sont chaudes, leurs vaisseaux sanguins se dilatent, permettant ainsi au sang de se précipiter à travers leur corps vers la peau. Leurs visages et leurs poitrines rougissent de rouge vif comme mécanisme de refroidissement biologique. Quand les gens ont froid, leurs vaisseaux sanguins font exactement le contraire, se contractant pour retenir la chaleur à l'intérieur. Ce système intégré est le système de CVC du corps humain, l'empêchant d'atteindre des niveaux dangereux de températures extrêmes.

Un effet secondaire gênant de ce système de chauffage automatique réside dans le fait que lorsque la circulation sanguine est restreinte, la circulation ralentit considérablement. Chaque partie du corps, y compris le cerveau, a besoin d'oxygène pour fonctionner correctement. L'oxygène est distribué dans chaque organe par le biais de la circulation sanguine. Ainsi, lorsque les gens ont froid, leurs fonctions corporelles sont ralenties pour tenter de retenir la chaleur. Si le chauffage externe n’est pas détecté, cette mauvaise circulation peut entraîner un engourdissement et éventuellement un arrêt complet de tous les organes vitaux. Si quelqu'un a déjà une mauvaise circulation sanguine avant une saison froide, le début de cette saison peut accentuer les problèmes de santé en limitant le flux sanguin. Si une personne a un cœur faible, par exemple, une mauvaise circulation peut couper l'oxygène vital au cœur, entraînant une crise cardiaque. Un accident vasculaire cérébral n'est rien de plus qu'une perturbation du sang au cerveau. Si quelqu'un manque déjà d'oxygène dans le cerveau, le froid et une mauvaise circulation sanguine peuvent être la paille qui fait déborder le vase. Non seulement y a-t-il plus d'accidents vasculaires cérébraux pendant les mois d'hiver, mais la gravité et le létalité de ces accidents sont également augmentés. C'est pourquoi il est si important de faire de l'exercice régulièrement, d'améliorer la circulation et de faire circuler l'oxygène!

Conscients de ces changements environnementaux subtils dans la santé, nous pouvons nous préparer de manière responsable aux changements de saison. Nous n'avons pas besoin d'une pilule avec des effets secondaires sans fin pour nous débarrasser du trouble affectif saisonnier. L'influence affective des saisons n'est pas un désordre, mais une relation normale entre notre corps et le monde qui nous entoure. Pour certaines personnes (en fonction de la circulation sanguine, de la chimie du cerveau, des conditions physiques, de maladies préexistantes, etc.), les effets des changements saisonniers et environnementaux seront plus dramatiques que pour d'autres. Prendre un antidépresseur, cependant, ne résout pas le problème à la racine. Il couvre simplement les symptômes pendant toute la durée de votre traitement. Pendant ce temps, il étouffe votre corps avec des effets secondaires menaçants, certains que vous remarquez et d’autres qui s’additionnent silencieusement au fil du temps jusqu’à ce que votre corps en prenne trop.

En étant conscient de la sensibilité de votre corps au monde qui l’entoure, vous pourrez le guider vers un endroit plus sain. Si vous vous fatiguez facilement, il est probable que votre circulation sanguine ne soit pas à la hauteur. Le temps chaud favorise la circulation sanguine, mais en ces mois d’hiver, il est plus important que jamais d’être proactif en matière d’exercice. Même les exercices légers comme le yoga et les étirements ont un impact considérable sur la circulation. La danse est un moyen amusant d’apporter de l’oxygène à ces organes fatigués. Prescrivez votre cerveau avec de l'oxygène en faisant de l'exercice quotidiennement. Il ne faut même pas deux semaines pour constater la différence, contrairement au Prozac! De plus, les effets durent plus longtemps et il n’ya absolument aucun effet secondaire négatif. Obtenez la lumière du soleil lorsqu'elle est disponible, mais lorsqu'elle est rare, forcez-vous à vous lever et à faire circuler le sang. Tu te souviens de la sérotonine que ton cerveau libère quand tu le nourris de lumière du soleil? Eh bien, c’est aussi un bonus d’exercice! Un exercice physique commence la production par votre cerveau des neurotransmetteurs sérotonine, dopamine et noradrénaline. Il n'y a pas d'antidépresseurs sur le marché qui font tout cela, et sans effets secondaires!

Ce que vous mangez joue un rôle important dans votre humeur et, en adoptant un régime alcalin, vous pouvez favoriser une oxygénation optimale du sang. Les aliments que vous mangez peuvent être utilisés pour combattre les effets du mauvais temps sur votre santé. Selon une étude publiée sur le site Web de l'université de Harvard, "des chercheurs rapportent que les acides gras oméga-3 et l'uridine, deux substances présentes dans des aliments tels que le poisson, les noix, la mélasse et la betterave à sucre, ont permis de prévenir la dépression chez le rat aussi efficacement que les antidépresseurs". Le "remède" associé aux médicaments dangereux est artificiel et inutile une fois que vous avez examiné vos alternatives plus saines. .

Avec la lumière du soleil, l'exercice, l'alimentation et la compréhension de la sensibilité de votre corps au climat dans lequel vous vivez, vous pouvez être en meilleure santé que vous ne l'avez jamais été, même en hiver. En concentrant vos efforts sur les changements de style de vie, vous pouvez obtenir une solution à long terme que les médicaments ne peuvent pas offrir. En nourrissant votre cerveau des neurotransmetteurs dont il a besoin par la lumière du soleil, l'exercice et la nourriture, vous remarquerez de profondes améliorations sur votre bien-être général. Lors de journées froides et nuageuses, rappelez-vous l’effet cicatrisant de l’exercice et, lors de journées ensoleillées, ne laissez pas cette boule brûlante de médicaments gratuits couler à l’horizon avant de vous rassasier!

Références:

"Production de sérotonine dans le cerveau directement liée au degré de lumière du soleil" de Harvey McConnell, http: //www.docguide.com/news/content.nsf/new …

"Météo et notre santé" sur BBC, http: //www.bbc.co.uk/weather/weatherwise/liv …

"Les ingrédients alimentaires peuvent être aussi efficaces que les antidépresseurs" sur Harvard.edu, http: //harvardscience.harvard.edu/medicine-h …

Melanie Banzer est une journaliste de recherche indépendante qui se passionne pour la santé, la vérité politique et élever ses bébés comme le veut la nature! Elle pense qu'il incombe à chacun de prendre en charge son propre bien-être et de poursuivre sa quête de connaissances.
Son site Web http://www.ohbabybabyblog.com fournit des informations holistiques sur la grossesse alors qu'elle explore une approche alternative à la maternité pour la première fois.

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