6 façons de garder vos enfants au frais et en sécurité pendant la canicule

Alors qu'une vague de chaleur devrait faire mijoter le Michigan d'ici ce week-end, les travailleurs de la santé partagent des conseils pour garder les enfants au frais et en sécurité lorsque la température augmente.

Des tout-petits aux adolescents, les enfants font partie des groupes les plus sensibles lorsqu'il fait chaud, ce qui nuit à notre corps. Jennifer Hoekstra, spécialiste de la prévention des blessures à l’hôpital Helen DeVos pour enfants à Grand Rapids, décrit certaines des manières les plus courantes de blesser les enfants en raison de la chaleur – et de ce que vous pouvez faire pour l’arrêter.

Activité de plein air n ° 1: «Même s’ils veulent courir à l’extérieur, je pense que le plus important pour les enfants est qu’il est important pour eux de rester cool à l’intérieur», a déclaré Hoekstra.

Avez-vous des enfants turbulents qui ont besoin de zipper à l'extérieur? C’est bien, demandez-leur de le faire très tôt le matin alors que le temps est encore frais ou se couche près du coucher du soleil. Même pendant ces périodes, observez leur réaction, a-t-elle dit.

"Reposez-vous souvent dans des endroits ombragés afin que votre corps ait une chance de récupérer."

# 2 Gardez les enfants hydratés: "Il est très important de boire de l'eau et de ne pas attendre d'avoir soif", a déclaré Hoekstra.

Et même si les enfants s’adonnent à des gorgées de sodas, de jus de fruits ou d’autres boissons sucrées, l’eau est la meilleure chose pour leur corps quand il fait si chaud.

Besoin de compléter cette alimentation en eau? Soyez un pousseur de popsicle lors des journées chaudes. Mieux encore, laissez-les faire tourner dans un verre d’eau et faites-leur «de l’eau glacée».

# 3 Cherchez la climatisation: Si vous n’avez pas la climatisation à la maison, trouvez un endroit qui le convient et prévoyez de passer les heures les plus chaudes de la journée avec vos enfants. Cela peut signifier conduire ou prendre le bus pour se rendre à la bibliothèque, au centre commercial ou au magasin à grande surface les plus proches.

"Cela aidera votre corps à rester plus frais", a déclaré Hoekstra. "C’est mieux pour votre corps si vous prenez une pause de cet endroit chaud."

Et ne pensez pas que parce que vous avez six ventilateurs à la maison, vous disposez d’une climatisation bon marché. Les ventilateurs peuvent offrir un confort, mais ils déplacent simplement l'air chaud. Avoir un ventilateur qui souffle sur vous n'empêche pas les maladies liées à la chaleur lors d'une vague de températures étouffantes, a-t-elle déclaré.

# 4 Vérifiez fréquemment les enfants: Si vous vous adressez à des parents âgés ou à des voisins pendant une période de grande chaleur, faites-le deux fois par jour. Mais si vous avez des enfants à la maison, vérifiez fréquemment la manière dont ils gèrent la chaleur, a déclaré Hoekstra.

Mettre les enfants dans une douche fraîche peut aider. Vous pouvez aussi leur donner un chiffon froid sur la nuque ou passer une débarbouillette fraîche sur leurs bras et leurs jambes. Les petits voudront peut-être recevoir un petit bol d’eau fraîche et un chiffon pour se donner un «bain d’oiseau» amusant par temps chaud.

# 4 boissons fraîches, pas froid: «Les boissons extrêmement froides ne sont pas forcément votre meilleur ami», a déclaré Hoekstra. Toutes ces boissons glacées ou gluantes pourraient causer des crampes d'estomac chez les enfants. "Cool, c'est bien, mais pas froid."

# 5 Ne laissez jamais des enfants – ou des animaux domestiques – dans un véhicule: Cela devrait être du bon sens. Nous ne devrions même pas avoir à le dire, mais nous le faisons. «Ne laissez pas les enfants seuls dans une voiture. Pas même une seconde, surtout avec ces températures », a-t-elle déclaré.

L'intérieur d'un véhicule chauffera 20 degrés au-dessus de la température extérieure en seulement 10 minutes. En été, «c’est suffisant pour tuer rapidement un enfant», a-t-elle déclaré.

Même si vous n’avez pas d’enfants en bas âge, sachez-le lorsque vous vous trouvez dans un grand parking ou dans un commerce extérieur. Si vous voyez des enfants laissés sans surveillance dans un véhicule, le personnel de l'hôpital recommande d'appeler le 911 immédiatement. Ce coup de téléphone "pourrait faire la différence entre la vie et la mort", a déclaré Hoekstra.

# 6 Connaître les signes d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur chez les enfants: En sachant surveiller les symptômes de maladies dues à la chaleur, vous pourrez aider les enfants dès le début d'un problème.

Hoekstra explique avec quelle rapidité les enfants peuvent franchir la ligne entre l'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur – et que faire pour chacun d'eux:

Si le jeu de votre enfant passe rapidement d’une énergie élevée à une léthargie et s’il devient extrêmement rouge et à bout de souffle, c’est un signe de trouble. Les autres signes précurseurs comprennent des taches éparses sur la peau ou une apparence globalement rouge.

"Ce sont de bons indicateurs qu'il est temps de faire une pause, de se réhydrater avec de l'eau et de trouver un endroit ombragé pour se rafraîchir", a déclaré Hoekstra.

Si un enfant s'évanouit, a le vertige ou commence à parler de façon absurde, il annonce quelque chose de pire.

«C’est vraiment inquiétant si votre enfant s'évanouit», a déclaré Hoekstra. "Ensuite, vous êtes arrivé au point où vous êtes passé d'épuisement par la chaleur à un coup de chaleur."

La plupart des enfants n’arrivent pas à la phase de coup de chaleur, car les parents reconnaissent rapidement les signes de problèmes. «C’est vraiment important lorsque ces signes initiaux commencent à se réhydrater, à se lever du soleil et à se refroidir», a déclaré Hoekstra.

Vous cherchez plus de conseils de sécurité d'été pour les enfants? Consultez ici sur Health Beat, la collection en ligne d’articles et de conseils de leurs experts et d’autres personnes.